2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
ყოვლისმომცველი. სუსტი და მშვენიერი ქალბატონები მასზე ფიქრობენ, იქ ყველაფერი არის და დიდი რაოდენობით. მეორეს მხრივ, ლოგიკური არ არის მთელი წლის განმავლობაში სპორტული დარბაზში ბრტყელი მუცლისთვის მუშაობა და მხოლოდ მაშინ, როდესაც გამოჩენა მოგიწევთ, ეს ყველაფერი ფასში შედის, რომ გააფუჭოს თქვენი ხედვა. როგორ შეგვიძლია არ დავუშვათ ეს, მიუხედავად იმისა, რომ ცდუნება გვაქვს ყველაფრის ჭამა?
პირველი დღეები რთულია, ამიტომ აფასებ რამდენი დღე გაქვს და იცი, რომ საკვები მეორდება, მაშინაც კი, თუ დღეს ვერ მოახერხე მაცდური ხახვის მიღება, რამდენიმე დღეში ისევ გექნება შესაძლებლობა.
სახლში ძნელია მისი გადაჭარბება, ჩვენი მენიუ ყოველთვის არ არის ოთხი კურსი და აქ, ოთხი ეტაპის გარდა, არსებობს რამდენიმე განსხვავებული მენიუ. საჭმლის 5% არ არის ჩვენი გემოვნების და ჩვენ საერთოდ არ ვცდილობდით მათ, კიდევ 5% -ს ყოველდღე ვჭამდით და დარჩენილია 90%, რომელთანაც როგორმე უნდა გავუმკლავდეთ.
აქ რაოდენობა დაგვეხმარება, აიღეთ წვნიანი კოვზი, პატარა სალათის ფირფიტა, რომელშიც, თუ ბევრი სალათი მოგწონთ, შეგიძლიათ ნებისმიერი სახის დადება, ყველაფერს შეეცდებით, რომ არ გადააჭაროთ. მთავარი გიჭირთ, რადგან აქ არის თევზი და ხორცი და ბოსტნეული, რთული არჩევანია.
მიიღე ცოტათი რაც მოგწონს, მაგრამ გარნირის გარეშე. ეს ზედმეტად ამძიმებს სხეულს, ჩვეულებრივ არის სოუსები - ისარგებლეთ მათგან. ასევე დატოვეთ გემრიელები შემდეგი დროისთვის. ნუ იჩქარებთ ჭამას, ისიამოვნეთ იმ მომენტით, როდესაც ყველაფერია, თუნდაც ერთი ჭიქა კარგი ღვინო. შეგიძლიათ მიიღოთ დამატებითი საკვები იმ საკვებიდან, რომელიც ყველაზე მეტად მოგწონთ, მაგრამ ეს არ არის კარგი იდეა. თქვენ შეამჩნევთ ზედმეტად ჭამას და კიდევ არის რაიმე გასინჯვა.
თქვენ გაქვთ დესერტის ადგილი, მაგრამ როგორ უნდა გადაწყვიტოთ ხილი ან საკონდიტრო ნაწარმი, ყველაფერი ძალიან გემრიელია? მხოლოდ ერთი წესი უნდა არსებობდეს. თქვენი განმეორების დღეებში ყველაფერი მეორდება, თქვენ ყველაფრის მოსინჯვას შეძლებთ, ხოლო შემდეგი კვება მხოლოდ ორი საათის შემდეგ არის, ნუ მოიმარაგებთ!
იდეა ისაა, რომ ყოველთვის არის ყველაფერი, აიღე ცოტათი, ისიამოვნე საჭმელთან ერთად, ეს არ უნდა გიტვირთოს, არამედ სიამოვნება მოგიტანოს.
გარდა ამისა, ძნელად თუ ვინმე აქცევს ყურადღებას, თუ თქვენი შვებულება დასრულდება, და თქვენ არ მოგწონთ მშვენიერი ბაქლავა, და საკუთარ თავს გაუჯანსაღეთ ლანჩი მხოლოდ ტკბილი და არომატული ყავით. არსებობს გზები, გახსოვდეთ, რომ მნიშვნელოვანია, როგორ გამოიყურებით და როგორ გრძნობთ თავს ერთდროულად.
მეორეს მხრივ, მაშინაც კი, თუ სავარჯიშო დარბაზში ბრტყელი მუცლისთვის არ გიმუშავიათ, ამ დიეტამ შეიძლება თქვენი შვებულება მოულოდნელად სასიამოვნო გახადოს.
გირჩევთ:
წიწიბურის მომზადების წესები და როგორ შევინარჩუნოთ იგი უფრო დიდხანს
Გინდა ჭურჭლის ხორცით მომზადება , მაგრამ არ ხართ დარწმუნებული როგორ და რამდენ ხანს უნდა მოხარშოთ იგი? ნებისმიერი დამუშავების დაწყებამდე, წიწიბების წმენდა ხდება უფერული მარცვლებისა და სხვა დანარჩენი ნარჩენების ამოღებით. ტექნიკური თვალსაზრისით, შეგიძლიათ მოაწყოთ ჩიზები, რომ არ გაჟღენთილიყო, მაგრამ ტაფაში შეიძლება 4 საათს გაგრძელდეს.
როგორ შევინარჩუნოთ ახალი პომიდორი ახალი ხნით?
ფაქტიურად ასობით სახის პომიდორი არსებობს. წვნიანი და გემრიელი ბოსტნეულის გამოყენება კიდევ უფრო მეტია - ცივ სენდვიჩებზე, სალათებში, სხვადასხვა კერძებისთვის. უფრო მეტიც, პომიდორი ძალიან სასარგებლოა. ისინი შეიცავს C, A და K ვიტამინების, კალიუმის (რომელიც აკონტროლებს გულისცემას და არტერიულ წნევას) და მანგანუმის რეალურ დეპოზიტებს.
როგორ შევინარჩუნოთ წიწაკა
წიწაკის დაკონსერვება შესაძლებელია რამდენიმე გზით, იმისდა მიხედვით, თუ რა გსურთ შემდეგ მათთან ერთად მოამზადოთ. მათი შენახვა საყინულეში შეგიძლიათ, სხვა ვარიანტია მათი ქილებში შენარჩუნება და გრილ, ბნელ ადგილას დატოვება. თუ გსურთ გააკეთოთ წიწაკის ქილა, რომელსაც მოგვიანებით შეავსებთ, წინასწარ უნდა გაანადგუროთ წიწაკა, რომ ოდნავ დარბილდეს.
ინგლისური საუზმე - მკვებავი სიმრავლე ბრიტანულ ენაზე
ინგლისური საუზმე ბრიტანული სამზარეულოს ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული პერსონაჟია. ეს არის ორიგინალურიც და ნაცნობიც, აერთიანებს დილის გასაოცარ სიმრავლესა და ტრადიციული პროდუქტების საყვარელ გემოს. ინგლისური საუზმე სიხარულია ტურისტებისთვის, რომლებიც გადაწყვეტენ კუნძულის კულტურასა და ატმოსფეროში ჩაეფლონ.
თუ ჩვენ დრო არ გვაქვს, E-Fit– თან კარგი ფორმა შევინარჩუნოთ
ორსულობის შემდეგ შერბილება და გამოჯანმრთელება პროგრამის იმპულსები დაბალია, მიმართული კუნთებისკენ (ფეხი, მკლავები), რომლებიც მჭიდროდ არის სავსე ნერვებით და ამიტომ მიდრეკილია კრუნჩხვების გადაჭარბებული სტიმულაციით. ეს პროგრამა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ზურგის სუსტი კუნთების და მშობიარობის შემდგომი პრობლემების გასაძლიერებლად.