2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ამინომჟავები ადამიანის ორგანიზმში ცილების ძირითადი საშენი მასალაა. ისინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ კუნთების განვითარებაში. ერთი მათგანია ტრეონინი.
ტრეონინი არის აუცილებელი ამინომჟავა, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმში ცილების ბალანსის შენარჩუნებას.
არსებითი ამინომჟავები არის ის ამინომჟავები, რომელთა სინთეზირება შეუძლებელია ორგანიზმში. ამ მიზეზის გამო, ისინი უნდა მიიღონ საკვების საშუალებით.
მოხუცებისთვის აუცილებელია 8 ამინომჟავა - იზოლეიცინი, ლეიცინი, ვალინი, ტრეონინი, ტრიპტოფანი, მეთიონინი, ლიზინი, ფენილალანინი. ამ რვა და ორის გარდა - არგინინი და ჰისტიდინი ბავშვებისთვის აუცილებელია.
ტრეონინი მდებარეობს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში, გულში, ჩონჩხის კუნთებში. მას აქვს ლიპოტროპული მოქმედება და აკონტროლებს ცხიმოვან დეპოზიტებს ღვიძლში.
ტრეონინი მონაწილეობს ელასტინის, კბილის მინანქრის, კოლაგენის მშენებლობაში, აგრეთვე სხვა მნიშვნელოვანი ამინომჟავების სინთეზში, როგორიცაა სერინი და გლიცინი. ისინი ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ სხვადასხვა ფიზიოლოგიურ ფუნქციებში.
ტრეონინის უპირატესობები
ტრეონინი მხარს უჭერს მრავალ განსხვავებულ ფუნქციას ადამიანის ორგანიზმში. იგი ეხმარება ღვიძლში ცხიმების სწორად ცვლას, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია ორგანიზმში პროცესების რეგულირებისთვის.
ტრეონინი სასარგებლოა ამიოტროფიული გვერდითი სკლეროზის მკურნალობის დროს. დადასტურებულია ტვინის სკლეროზის სიმპტომების შემსუბუქება - კიდევ ერთი დაავადება, რომელიც კუნთებსა და ნერვებს აზიანებს.
ზოგიერთმა კვლევამ დამატებით უკავშირდება დამატებას ტრეონინი ეპილეფსიის ეფექტური კონტროლით. ტრეონინი არის ფართოდ გამოყენებული იმუნოსტიმულატორი, რომელიც მხარს უჭერს თიმუსის ჯირკვლის აქტივობასა და აქტივობას.
ტრეონინი ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას ორგანიზმში ანტისხეულების წარმოქმნით. ის ასევე სასარგებლოა ზოგიერთი ტიპის დეპრესიის სამკურნალოდ.
ტრეონინის წყაროები
უდიდესი რაოდენობით ტრეონინი გვხვდება თევზებში, რძის პროდუქტებში, ბანანში, სტაფილოში, კვერცხში. სხვა ნაკლებად კარგი წყაროა კაკალი, ხორბლის ჩანასახები, ბოსტნეული, თესლი, ლობიო.
კაცს ყოველდღიურად სჭირდება 7 მგ კგ სხეულის მასაზე. ადამიანების უმეტესობა საკმარისად იღებს ტრეონინი საკვების საშუალებით.
ტრეონინის დეფიციტი
დეფიციტი ტრეონინი სხეულში ხელს უშლის ორგანიზმში მთელი რიგი ცილოვანი სტრუქტურების ნორმალურ ფუნქციონირებას. ეს დეფიციტი გამოიხატება დაღლილობის უფრო სწრაფი დაწყებისა და ზოგადი ფიზიკური დაღლილობის სახით.
დიდი რაოდენობით საკვების გამო, საიდანაც შეიძლება მისი მიღება ტრეონინი, მისი დეფიციტი ძალზე იშვიათი ფენომენია. ამასთან, შესაძლებელია დაინიშნოს ზოგიერთ ვეგანში ან ძალიან მკაცრი და არასწორი დიეტის მქონე ადამიანებში.
ტრეონინის დაზიანება
ტრეონინის მიღება შესაძლებელია დიეტური დანამატების სახით, მაგრამ უნდა დაიცვას რეკომენდებული დოზა, რადგან ამ ამინომჟავის გადაჭარბებულმა დოზამ შეიძლება შეაფერხოს ღვიძლის ფუნქცია და გამოიწვიოს ტოქსიკური ამიაკის დაგროვება სხეულში.
ამ მიზეზის გამო, ექსპერტები კატეგორიულად გირჩევენ, რომ ამინომჟავები მიიღონ კონსულტაციის შემდეგ და აუცილებლად რეკომენდებულ დოზებში, წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება მოხდეს არაერთი არასასურველი გართულება.
