2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ფსილიუმი / Psyllim / არის მცენარე, რომელიც ცნობილია მთელ ევროპაში, ამერიკასა და აზიაში თავისი ძალიან ღირებული ხსნადი ბოჭკოთი. იგი ასევე ცნობილია როგორც ინდური თეთრი მცენარე. ფსილიუმის ფესვთა სისტემას აქვს ძალიან კარგად განვითარებული ძირითადი ფესვი და რამდენიმე ბოჭკოვანი მეორადი ფესვი. მისი ფერები არის თეთრი, პატარა და მრავალრიცხოვანი. თესლი შემოფარგლულია კაფსულებში, რომლებიც სიმწიფის შემდეგ იხსნება.
ბოჭკოების გამოყენება დან ფსილიუმი არსებობს უძველესი ისტორია, რომელიც იწყება ცენტრალურ და სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაში. ჩინურ ხალხურ მედიცინაში და ინდურ სამედიცინო პრაქტიკაში, აიურვედაში, ფსილიუმის ბოჭკოები ხელს უშლიან ნაწლავების პერისტალტიკას და თრგუნავენ ისეთ პირობებს, როგორიცაა ყაბზობა და კუჭ-ნაწლავის დარღვევები.
ფსილიუმის შემადგენლობა
მცენარეში ყველაზე ძვირფასი ინგრედიენტია წყალში ხსნადი ბოჭკოები, რომლებიც ქმნიან მისი მცენარეული უჯრედების კედლებს. წყალში ჩაძირვისას ისინი ქმნიან სქელ ლარს. ხსნადი ბოჭკოს გარდა, ფსილიუმი ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით უხსნად ბოჭკოს.
კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში წყალთან შეხებისას, ორივე ტიპის ათვისებადი ნახშირწყლები წარმოქმნიან გელელებულ წებოს, რომლის დამუშავება შეუძლებელია კუჭის ფერმენტებისა და მჟავების მიერ და ვერ შეიწოვება უჯრედის მემბრანებით.
ფსილიუმის შერჩევა და შენახვა
ფსილიუმი მისი შეძენა შესაძლებელია თავისთავად, მაგრამ მისი პოვნა შესაძლებელია სხვა სამკურნალო მცენარეებთან, სპორტულ დანამატებთან, აგრეთვე კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დეტოქსიკაციისა და ისეთი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, როგორიცაა გასტრიტი, დიარეა, ქრონიკული ყაბზობა, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი. სინდრომი და ა.შ.
პსილიუმის უპირატესობები
ფსილიუმს აქვს მთელი რიგი ჯანმრთელობის სარგებელი. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ძალიან კარგი კუჭ-ნაწლავის დეტოქსიკატორი.
მასში ნახევრად ხსნადი ბოჭკოები მოქმედებენ როგორც მექანიკურად, ასევე ქიმიურად მცირე ნაწლავის ზედაპირზე მიკროფოლტებში დაგროვილ ნარჩენების მოლეკულებზე. ეს ბოჭკოები უკავშირდება სხვადასხვა ნარჩენ პროდუქტებს და ატარებს მათ ორგანიზმიდან მანამ, სანამ მავნე ნივთიერებები არ გადაიქცევიან ტოქსიკურ აგენტებად, რომლებსაც გადაეცემათ ნაწლავის უჯრედების ქსოვილებში და, შესაბამისად, სისხლშიც.
ფსილიუმი ქმნის გაჯერების განცდას. შეშუპებული ბოჭკოების დიდი მოცულობა ქმნის გაჯერების მატყუარულ შეგრძნებას. ეს ეფექტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა დაბალკალორიული და შემავსებელი კერძების მომზადებაში. ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას დაბალ ბოჭკოვან საკვებში, მათი საჭმლის მონელების გასაზრდელად, გლიკემიური ინდექსის შესამცირებლად და ბოლოს - არა უმეტეს საკვების მიღების თავიდან ასაცილებლად.
ფსილიუმი არის ნაწლავის პერისტალტიკის მარეგულირებელი - ხელს უწყობს მის დაჩქარებას ან შენელებას.ეს არის ძალიან კარგი საშუალება დიარეისა და ყაბზობის დროს. ფაღარათის დროს, ფსილიუმის ბოჭკოები ნაწლავებში ჭარბ წყალს ითვისებენ, აშრობენ საკვების მასას და ანელებენ მას. ყაბზობის დროს ჟელე წებო აგროვებს დამატებით მასას განავალში, ნაწლავის კედლებზე წება და ამით ასტიმულირებს პერისტალტიკას, დააჩქაროს დაგროვილი საკვები მასის გზა.
ფსილიუმი აქვს ძალიან კარგი გაზის მოქმედება. ეს ეფექტი საუკეთესოდ ვლინდება განსაკუთრებით დიეტებში, რომელშიც შედის მაღალი და შერეული ცილოვანი წარმოშობის კერძები - კვერცხი რძის პროდუქტებით, რძე ხორცით, თხილი რძით, პარკოსნები ხორცით და სხვა. მას ასევე აქვს კარგი გავლენა ცილების გადაჭარბებულ მოხმარებაზე და ბოჭკოების მცირე მოხმარებაზე.
სავარაუდოდ ფსილიუმი აქვს ქოლესტერინის საწინააღმდეგო მოქმედება. სავარაუდოდ, ეს გამოწვეულია მოხმარებული ქოლესტერინის შეწოვის ბლოკირებით, აგრეთვე საკვებიდან ნახშირწყლების გლიკემიური ინდექსის შემცირებით, ფსილიუმის ბოჭკოების წყალობით.
პსილიუმის ყოველდღიური დოზები
ჩვეულებრივი დღიური დოზა ფსილიუმი არის 7,5 გ თესლი ან 5 გრ ბოჭკოვანი ფხვნილი.მიიღეთ დღეში ერთხელ ან ორჯერ წყალი, რძე ან ახალი წვენები. უკიდურესად მნიშვნელოვანია, რომ ბოჭკოები მიიღება საკმარისი რაოდენობის სითხეებით, მათი სწრაფი შეშუპების ტენდენციის გამო. არ არის რეკომენდებული ბოჭკოვანი ბურთულების - ბოჭკოვანი ფხვნილის ბურთულების მიღება, რომლებიც თხევადთან შეხდნენ. ეს მათ გადაყლაპვას უჭირს უკიდურესად და არსებობს ტრაქეის გაუვალობის საფრთხე.
ზიანი ფსილიუმისგან
ბოჭკოვანი ან მთლიანი თესლის მოხმარება ფსილიუმი აბსოლუტურად უსაფრთხოდ ითვლება. ამასთან, დადგენილია ადამიანების შემთხვევები, რომლებსაც აქვთ ბოჭკოვანი ალერგიის განვითარება. ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ ასეთ აუტოიმუნურ რეაქციას ძირითადად ემუქრებიან სხვადასხვა ინდუსტრიის საამქროებში მომუშავეები, სადაც მტვრის დაბინძურება მაღალია.
