2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ტკბილმა მოყვარულებმა იციან, რომ მათი გატაცება საათობით იხსნება სავარჯიშო დარბაზში, სადაც მათ უნდა გადადნონ ყველა შთანთქმული დონატი, კრუასანი და ნამცხვრები.
მაგრამ ტკბილი მკურნალობა წონის მომატების გარდა სხვა საფრთხეებსაც მალავს - ისინი ფაქტიურად იპარავენ ახალგაზრდობის წლებს. ასაკს განსაზღვრავს არა ასაკი, არამედ კვების გზა.
დაწყებული კანის მდგომარეობით და დამთავრებული ტვინის აქტივობით - ეს ყველაფერი დამოკიდებულია საწვავზე, რომლითაც ყოველდღე ვიწვავთ სხეულს.
ჩიზბურგერს არანაირი ეფექტი არ აქვს, მაგრამ სწრაფი კვების რესტორნებში ყოველდღიური სიარული იწვევს ყვავილობის გარეგნობის დაკარგვას. რაზე უნდა თქვა უარი ახალგაზრდობის გასაგრძელებლად?
პირველი ხაფანგი არის სწრაფი კვების ობიექტები, რომლებიც ჩვენს სხეულს ამარაგებენ ცხიმებით. ისინი ართულებენ სხვადასხვა შინაგან ინფექციებს და გარდა ამისა, ტრანს-ცხიმები იპარავენ უჯრედების ელასტიურობას.
მეორე მახე არის მურაბის ჭამა. ყველაზე საშიში მტრის როლი აქ არის საქაროზა - მცენარეული შაქარი, რომელსაც უზარმაზარი გადამუშავება მოჰყვა.
ჩვენს სხეულს არ შეუძლია დაამუშაოს მთელი ეს შაქარი, რომლითაც ვტვირთავთ მას. იგი აჩერებს კანის სარემონტო მექანიზმებს და ნაოჭები კიდევ უფრო იკვეთება.
ტკბილეულის გატაცებამ შეიძლება გამოიწვიოს მეხსიერების დაკარგვა, მოსმენა, მხედველობა და გამძლეობა. და ბოლოდროინდელი გამოკვლევების თანახმად, შაქრის გადაჭარბებულმა დოზამ შეიძლება პარკინსონის ან ალცჰეიმერის დაავადებები მოგცეთ
დალიეთ ჩაი და ყავა თაფლით, ნეკერჩხლის სიროფით ან, თუ ეს შაქარია, მინიმუმ ყავისფერი. ნახშირწყლები არის ნომერ მესამე მტერი, რომლებიც სინამდვილეში ნიღბიანი შაქარია. ისინი მუწუკში მოხვედრის შემდეგ ისინი შაქრად იქცევიან.
ინსულინი ხტება გლუკოზადან ენერგიის მოსაპოვებლად, სისხლში შაქარი მატულობს და ნახევარი საათის შემდეგ ისევ გრძნობთ შიმშილს. თეთრი პური წარსული უნდა იყოს, უპირატესობა მიანიჭეთ მთელ მარცვლეულს, მიირთვით ბევრი ბოსტნეული და პარკოსნები.
ძალზე საზიანოა ჭამა მხოლოდ მაშინ, როდესაც გრძნობთ, რომ შიმშილისგან გონება დაკარგავთ. ეს არის ნაადრევი ასაკის ყველაზე სწრაფი გზა. გრელინი, მადის სტიმულატორია, დამნაშავე.
თუ დიდი ხანია არ მიირთმევთ, გაგიფუჭდებათ ყველაფერი, რაც მოგივათ, გონების დაკარგვისგან. ნუ დაელოდებით ამ მომენტს და ჭამე ოთხჯერ ან ხუთჯერ, მაგრამ ნაკლებად.
მეხუთე ადგილზეა ფეხით ჭამის მავნე ჩვევა. მთავარი მტერი არის სტრესის ჰორმონი კორტიზოლი, რომელიც წარმოიქმნება იმ დროს, როდესაც ჩვეულებრივი რიტუალი თავდაყირა დგება.
კორტიზოლი ასეთ შემთხვევებში იწვევს სისხლის გადასვლას კიდურებამდე და კუჭიდან გამოყვანას, რაც საჭმლის მონელებას ნამდვილ გამოცდად აქცევს. ფერმენტები ცუდად წარმოიქმნება და ნუტრიენტები არ შეიწოვება.
ამის თავიდან ასაცილებლად დღეში ერთხელ მაინც იკვებეთ მჯდომარე მდგომარეობაში, თუნდაც პარკის სკამზე. დადასტურებულია, რომ თუ ჭამის დროს ცუდ ხასიათზე ხართ, თქვენი კუჭი კარგად არ მუშაობს.
გირჩევთ:
ყველაზე ძლიერი კიბოს მკვლელია ამ ორ ინგრედიენტში
მსოფლიოში ყოველწლიურად რვა მილიონი ადამიანი იღუპება კიბოს მზაკვრული დიაგნოზით. იტალიიდან მეცნიერებისა და ჯანმრთელობის ინსტიტუტის მიერ 1970 წლიდან ჩატარებულმა მრავალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ლიმონი ანადგურებს კიბოს 12 ტიპის ავთვისებიან უჯრედებს, მათ შორის მსხვილი ნაწლავის, მკერდის, პროსტატის, ფილტვების და პანკრეასის.
ძეხვი ნელი მკვლელია - მათ ეს დაამტკიცეს
ძეხვი, ბეკონი და ძეხვი მომაკვდინებელია. ოქსფორდის უნივერსიტეტის მეცნიერთა ფართომასშტაბიანი კვლევის თანახმად, ყოველდღიური მოხმარება ძეხვეული დღეში 50 გრამზე მეტი სიკვდილიანობის ძირითადი მიზეზია 30-დან ერთ შემთხვევაში. ბრიტანელი ექსპერტების აზრით, დღეში ერთი სოსისი ან სამი ნაჭერი ბეკონიც კი საფრთხეს უქმნის თქვენს ჯანმრთელობას და სიცოცხლეს.
რეჰანი - ახალგაზრდობის სუნელი
რეჰანი ჩვენს ქვეყანაში ფართოდ გამოიყენება - ეს კარგად არის ცნობილი ხალხურ მედიცინაში და კულინარიაში. ინდოეთში, Ocimum sanctum არის რეჰანი, რომელიც ითვლება წმინდა და რომლისთვისაც მრავალი ლეგენდა არსებობს. ყველა ცნობილი თვისებების გარდა, ახალი აღმოჩენა მიუთითებს იმაზე, რომ ეს არომატული ბალახი ასევე ძლიერი ანტიოქსიდანტია.
მარწყვი ახალგაზრდობის გასაღებია
წითელი ხილის რეგულარულმა გამოყენებამ შეიძლება შეინარჩუნოს თქვენი ახალგაზრდული გარეგნობა ათწლეულების განმავლობაში. მათი შემადგენლობის გამო, მარწყვს აქვს უნარი გაზარდოს სისხლში ანტიოქსიდანტები. მარწყვი ასევე შეიცავს ბევრ სასარგებლო ფიტოელემენტს, მათ შორის ფლავონოიდებს, ანტოციანიდინებს და ელაგიკურ მჟავას.
ახალგაზრდობის ჰორმონი ამ საკვებშია! ყველა ქალმა უნდა ჭამოს ისინი
შეინახეთ თქვენი ახალგაზრდობა და სილამაზე! ამისათვის თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ოპტიმალური ოდენობა ესტროგენი თქვენს სხეულში ყოველდღე, როგორც ახალგაზრდებისთვის საკვების მიღება შემცველი. ქალის სილამაზესა და ახალგაზრდობას უზრუნველყოფს ძირითადად ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა.
