2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
წითელი ხილის რეგულარულმა გამოყენებამ შეიძლება შეინარჩუნოს თქვენი ახალგაზრდული გარეგნობა ათწლეულების განმავლობაში. მათი შემადგენლობის გამო, მარწყვს აქვს უნარი გაზარდოს სისხლში ანტიოქსიდანტები.
მარწყვი ასევე შეიცავს ბევრ სასარგებლო ფიტოელემენტს, მათ შორის ფლავონოიდებს, ანტოციანიდინებს და ელაგიკურ მჟავას.
შედეგად, მიიღწევა დიდი ხნის ნანატრი შეფერხება. ეს ხდება იმიტომ, რომ მარწყვის მიღებას აქვს სასარგებლო და დასასვენებლად მოქმედი ადამიანის ორგანიზმზე.
მოლეკულური ნაერთები ანადგურებენ ორგანიზმში თავისუფალ რადიკალებს. მეტი მარწყვის ჭამით თქვენ გაზრდით ტოქსინების, მძიმე მეტალებისა და ორგანიზმში სხვა მავნე ნაერთების მოშორების შანსებს, რომლებიც გამოყოფენ ტოქსიკურ ოქსიდებს და საფრთხეს უქმნიან ორგანიზმს მავნე დაავადებებისგან.
შედეგად, მნიშვნელოვნად შემცირდა ერთ-ერთი ყველაზე დამანგრეველი მდგომარეობის - გულის დაავადებების, დიაბეტისა და კიბოს მიღების შანსი.
გარდა ამისა, გემრიელი ხილი მდიდარია ღირებული ფოლიუმის მჟავით, რომლის სასარგებლო ფუნქციების შესწავლა და გამოკვეთა ხდება. მარწყვი ასევე სხვა ვიტამინებისა და მინერალების კარგი წყაროა.
კალიუმი, რკინა და მაგნიუმი ნაყოფის ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტებია.
ისინი ასევე ვიტამინი C– ის კარგი წყაროა. დადგენილია, რომ 100 გრ მარწყვი ფარავს ვიტამინის რეკომენდებულ დოზას დღის განმავლობაში.
წითელი ხილის დადებითი თვისებები უდავოა. მიუხედავად ამისა, სასარგებლოა იმის ცოდნა, რომ ზოგიერთი ადამიანისთვის მარწყვის გადაჭარბებამ შეიძლება ცუდი შედეგები გამოიწვიოს.
თირკმლის ან ნაღვლის სერიოზული დაავადებების მქონე ადამიანებს ურჩევენ, თავი აარიდონ მათ მოხმარებას. იგივე ეხება მათ, ვისაც ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება აქვს.
გირჩევთ:
წყალი კარგი ყავის გასაღებია
ბატის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა აჩვენეს, რომ კარგი ყავის საიდუმლო არა ყავის მარცვლებში ან ძვირადღირებული ყავის აპარატებშია, არამედ წყალში. მკვლევართა ჯგუფმა ბრიტანულ Daily Mail- ს განუცხადა, რომ წყლის შემადგენლობას შეუძლია შეცვალოს გამაგრილებელი სასმელის გემო და არომატი, მიუხედავად ყავის მარცვლებისა, საიდანაც მზადდება.
რეჰანი - ახალგაზრდობის სუნელი
რეჰანი ჩვენს ქვეყანაში ფართოდ გამოიყენება - ეს კარგად არის ცნობილი ხალხურ მედიცინაში და კულინარიაში. ინდოეთში, Ocimum sanctum არის რეჰანი, რომელიც ითვლება წმინდა და რომლისთვისაც მრავალი ლეგენდა არსებობს. ყველა ცნობილი თვისებების გარდა, ახალი აღმოჩენა მიუთითებს იმაზე, რომ ეს არომატული ბალახი ასევე ძლიერი ანტიოქსიდანტია.
ნელი ჭამა ჯანმრთელობისა და თხელი წელის გასაღებია
უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ ნელი ჭამა კარგი ფიგურის გასაღებია, მაგრამ ახლა ბრიტანელმა ექსპერტებმა დაადასტურეს ეს. ნელი ტემპით ჭამა მნიშვნელოვნად ნაკლები საკვების მიღებას გვაიძულებს, სწრაფი კვებისგან განსხვავებით, ამბობენ ექსპერტები, რომლებსაც Daily Mail ციტირებს.
საკვების შერევა ჯანმრთელობის გასაღებია
მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ რას და რამდენს ჭამთ, არამედ ისიც, თუ როგორ აერთიანებთ საკვებს. რადგან როგორც ცუდი არსებობს, ასევე ლოგიკურად არის კარგი კომბინაციები. აქ მოცემულია რამდენიმე საკვები კომბინაცია, რომლებიც ჯანმრთელობის გარანტიას იძლევა.
ნაკლებად ტკბილი სასმელების მიღება წონის დაკლების გასაღებია
ყოველ შემთხვევაში, ამას ამბობენ მკვლევარები, რომლებმაც დაადგინეს, რომ შაქრიან სასმელებში კალორიების დათმობა - თუნდაც მხოლოდ ერთი ჭიქა დღეში - იწვევს 1, 5 კგ დაკარგვას. 18 თვის განმავლობაში.”თხევადი კალორიებისგან წონის დაკლება უფრო მეტია, ვიდრე წონის დაკლება მყარი საკვების მიღების შედეგად”, - თქვა დოქტორმა ლიუ ჩენმა, ეპიდემიოლოგიის ასისტენტ პროფესორმა საზოგადოებრივი ჯანმრთელობისა და ჯანმრთელობის სკოლის ახალი ორლეანში.
