2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბრტყელი მუცელი და იდეალურად ფორმის სხეული ოცნება და ოცნებაა ყველა ქალისთვის. ამასთან, ქალები ხშირად ფანატიკური არიან ტანსაცმლის წონისა და ზომის მიმართ და რაც იწყება უბრალო დიეტად, იწვევს დამოკიდებულებას.
წონის დაკლების იდეა ზოგჯერ ჯანმრთელობას ცუდად მოჰყვება.
დიეტა სახელწოდებით "მძინარე მზეთუნახავი" საკმაოდ საკამათოა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის საშიშია. ამ ტიპის რეჟიმი, უფრო სწორად, არარსებობა, ნამდვილად ახირება და ერთგვარი იმიტაციაა ზოგჯერ სასაცილო მოდის ტენდენციებისა.
მძინარე მზეთუნახავის დიეტა ემყარება აზრს, რომ ძილის დროს ვერ ვჭამთ. ამიტომ, მისთვის ერთადერთი წესია რაც შეიძლება მეტი ძილი. ამ გზით თქვენ დაივიწყებთ ჭამას, ხოლო თუ გშიათ, სასწრაფოდ უნდა დაიძინოთ.
თუ ძალიან გშია, ძილი გამოიწვიეთ დამამშვიდებელი საშუალებების ძლიერი დოზით (საძილე საშუალებები). როდესაც მათი მოქმედების ქვეშ მოხვდებით, არ იღებთ კალორიებს, ამიტომ თქვენი სხეული იძულებულია დახარჯოს უკვე დაგროვილი.
ამბობენ, რომ ყველაზე ცნობილი ადამიანი, ვინც ამ დიეტას დაიცავდა, იყო ელვის პრესლი.
"მძინარე მზეთუნახავის" ნეგატივები ბევრია. ერთი მხრივ, წონის ასეთ სწრაფ დაკლებას აუცილებლად მოჰყვება იო-იოს ეფექტი.
მეორეს მხრივ, დიდი ალბათობაა, რომ ასეთი შიმშილი მოგკლავს. ძილის დიდმა რაოდენობამ, რომელსაც უამრავი საძილე აბები იწვევს, შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, ლეტალგია, ფსიქიური და გულსისხლძარღვთა დაავადებები.
ასევე, მაშინაც კი, თუ გადაწყვეტთ ასეთი დიეტის მოსინჯვას, არ არსებობს ექიმი, რომელსაც შეუძლია დანიშნოს დამამშვიდებელი საშუალებები, ჭარბი წონის მოსაცილებლად.
ამასთან, უნდა იცოდეთ, რომ მეტი, და უპირველეს ყოვლისა - საკმარისი ძილი, დაგეხმარებათ წონაში დაკლებაში. დადასტურებულია კავშირი ძილის უკმარისობასა და სიმსუქნეს შორის.
ღამით არასაკმარისი ძილი ზრდის ჰორმონების დონეს, რომლებიც დაკავშირებულია წონის მატებასთან. ეს თავის მხრივ იწვევს დაუძლეველ სურვილს ტკბილი ან ცხიმიანი საკვებისადმი, რომელთანაც სხეულს შეუძლია დაძლიოს დაღლილობა და კონცენტრაციის ნაკლებობა.
უძილობა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანსაღ კვებას. ეს იწვევს ე.წ. "შაქრის შეტევებს", რაც გამოიხატება საკვების გადაჭარბებულ მიღებაზე, როგორიცაა ორცხობილა, შოკოლადები და ჩიფსები.
თუ გსურთ წონაში დაკლება, მაშინ უზრუნველყეთ საკუთარი თავი დღეში საშუალოდ 5, 5 – დან 8 – მდე, 5 საათის განმავლობაში. ბევრი ძილი, ისევე როგორც ძილის ნაკლებობა, მავნე ზეგავლენას მოახდენს არა მხოლოდ სხეულზე, არამედ მთლიანად თქვენს ტონზეც. გააკეთე ყველაფერი ზომიერად.
გირჩევთ:
დიეტა კუჭის სპაზმის დროს
კუჭის კრუნჩხვის მრავალი მიზეზი არსებობს და მათ შეიძლება არაპირდაპირი ან უშუალო გავლენა მოახდინონ თქვენს სხეულზე. ისინი შეიძლება მომდინარეობდეს საჭმლის მომნელებელი სისტემისგან, თქვენი აორტისგან, თქვენი დანამატისგან, თქვენი თირკმლებისგან, ელენთისგან, ან შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული ინფექციებით.
დიეტა ცხიმოვანი ღვიძლისთვის
ცხიმოვანი ღვიძლის სამედიცინო სახელია ღვიძლის სტეატოზი. განსაკუთრებით საშიში მდგომარეობა. ამ დაავადების დროს დიდი რაოდენობით ცხიმი გროვდება ღვიძლში. ცხიმოვან ღვიძლს დიდი ხნის განმავლობაში (ზოგჯერ წლების განმავლობაში) არანაირი სიმპტომი არ აქვს.
დიეტა Helicobacter Pylori- სთვის
დღევანდელი ცხოვრების რიტმი საშუალებას არ აძლევს თანამედროვე ადამიანს ჭამა დროულად და ჭამოს ჯანსაღი და სასარგებლო საკვები. ეს ქმნის შესაბამის პირობებს კუჭ-ნაწლავის დაავადებების განვითარებისათვის. ყველაზე საშიშია Helicobacter pylori- ის კუჭში შეღწევა, რაც იწვევს დაავადებას Helicobacteriosis.
დეუნოვის განტვირთვის დიეტა (მარცვლეულის დიეტა)
პიტერ დეუნოვის განტვირთვის დიეტა ძირითადად გამოიყენება სხეულის გაწმენდის მიზნით, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს წონის მატებასთან ბრძოლას. მისი ხანგრძლივობაა რამდენიმე დღე, რომელშიც მხოლოდ ხორბალი, ვაშლი, კაკალი, თაფლი და ბევრი წყალია მოხმარებული. პიტერ დეუნოვის მარცვლეულის დიეტა, როგორც ეს უფრო ცნობილია, სინამდვილეში ათდღიანი დიეტაა, რომლის მიზანია გონების, სულისა და სხეულის გაწმენდა და დაგვეხმარება ვიგრძნოთ თავი ცოცხლად, ენერგიულად, ჯანმრთელად და მხოლოდ ჩვენში გადმოგვყაროს.
დიეტა 80-დან 20-მდე - თქვენი ახალი საყვარელი დიეტა
დიეტა 80/20 არ არის დიეტა. ყველაზე მარტივად აღწერილია, როგორც დიეტის შეცვლის გზა, რომელიც წონის დაკლებას ემხრობა. 80/20 საათზე დაცულია შემდეგი პრინციპი. დროის 80% ადამიანი ცდილობს მაქსიმალურად ჯანსაღად იკვებოს, ხოლო დანარჩენ 20% -ს შეუძლია დატკბეს მისი საყვარელი საკვებით, იქნება ეს ნამცხვარი, ღვეზელი, სპაგეტი, ნამცხვრის ნაჭერი თუ სხვა სასმელი.
