ენერგეტიკული სასმელები

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ენერგეტიკული სასმელები ან ასევე მატონიზირებელ სასმელებს უწოდებენ სითხეებს, რომლებიც სხეულს ენერგიის სწრაფ ნაკადს აძლევს. დაკავებულ ყოველდღიურ ცხოვრებაში ხშირად მივაღწევთ ძალების ზღვარს ან ძილიანობის განცდა გვიპყრობს. ასეთ შემთხვევებში, ბევრი ჩვენგანი მიმართავს ენერგეტიკულ სასმელებს, როგორც ყავის ალტერნატივას.

ამასთან, რამდენიმე ჩვენგანია ინფორმირებული ამ სტიმულატორების ორგანიზმის შემადგენლობისა და საბოლოოდ მოქმედების შესახებ. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ კოფეინის ოდენობა ენერგიის ქილაში დაახლოებით 1 ჩ.კ. ყავა ყავისგან განსხვავებით, ენერგეტიკული სასმელები ასევე შეიცავს ტაურინს და ნივთიერებების რამდენიმე ჯგუფს, რომლებიც ანონებენ ნერვულ სისტემას და მონაწილეობენ ენერგიისა და ენერგიის პირდაპირი წყაროების გადაცემაში.

ამასთან, სიჩქარის ბუმის და მასიური სარეკლამო კამპანიის შემდეგ ენერგეტიკული სასმელები გახშირდა მათი მოხმარების ზიანის შესახებ დასკვნები. ენერგეტიკული სასმელების საკმარისი გამოკვლევისა და რეგულირების ნაკლებობა, მაღალი მოხმარება და ტოქსიკურობის ხშირი შემთხვევების არსებობა ჯანმრთელობის სერიოზულ საფრთხეს წარმოადგენს ბავშვებში, მოზარდებსა და მოზარდებში.

არის ქვეყნები, რომლებმაც უკვე აკრძალეს მოხმარება ენერგეტიკული სასმელები. მათ შორის არის ნორვეგია, დანია და საფრანგეთი, რომლებმაც აკრძალეს ზოგიერთი ყველაზე პოპულარული ენერგეტიკული სასმელის გაყიდვა. ევროკავშირის შტაბ-ბინაში ეს გადაწყვეტილება ვირთხებთან ჩატარებული კვლევის შემდეგ მიიღეს. მღრღნელებს მიეცათ სასმელი და მათ უცნაური ქცევა გამოავლინეს, რაც გამოხატულია შფოთვაში და თვითდაზიანებისკენ.

ენერგეტიკული სასმელები ძალიან ხშირად მათ რეკლამირება აქვთ სპორტული აქცენტით და იყენებენ სპორტსმენები. ამასთან, მეცნიერებმა აჩვენეს, რომ დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს სხეულზე კოფეინი და ზოგიერთი სხვა ინგრედიენტი, ეს მატონიზირებლები სერიოზული გაუწყლოების საფრთხეს წარმოადგენს.

შეერთებულ შტატებში ეს სასმელები იყოფა დიეტური დანამატების კატეგორიად. ეს ხელს უშლის FDA– ს კოფეინის ლიმიტს, დაახლოებით 355 მლ გამაგრილებელ სასმელებში. უკიდურესად იშვიათად, ენერგიულ სასმელს ახლავს ბროშურა და გამოყენების ინსტრუქცია, რაც აბსოლუტურად აუცილებელია. რა თქმა უნდა, თავიდან აცილებულია უსაფრთხოების ტესტები, რომლებიც სავალდებულოა სამკურნალო პროდუქტებისთვის.

ამასთან, ენერგიულ სასმელებს აქვს თავისი უპირატესობა. მიუხედავად იმისა, რომ მათი შემადგენლობა გაურკვეველია, კოფეინის ენერგიის მასტიმულირებლები ააქტიურებენ ტვინს და ვიტამინ-ნახშირწყლების ენერგიის მატონიზირებელი საშუალებები მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც აქტიურად არის დაკავებული ფიტნესით.

ენერგეტიკული სასმელების შემადგენლობა

ენერგეტიკული სასმელის საშუალო ნაწილში შეგიძლიათ იპოვოთ 1/4 ჩ.კ. შაქარი და მეტი კოფეინი, ვიდრე სტაბილური და დიდი ფინჯანი ყავა. ამ ენერგიული მატონიზირებელი საშუალებებიდან ბევრი შეიცავს 400 მგ-მდე და მხოლოდ კოფეინს აცხადებს. ამ სტიმულატორებში დაუდგენელი რაოდენობით მოდის ინგრედიენტები, როგორიცაა გუარანა, კოლას კაკალი, იერბა მატე და კაკაო. უმეტეს შემთხვევაში, კოფეინის შემცველობა პოპულარულ ბრენდებში 80-160 მგ-ს შეადგენს.

ამ მატონიზებელ სასმელებს არ ახლავს ბროშურა მათი გამოყენებისათვის, თუმცა ეს აუცილებელია. ინფორმაცია არ არის ხელმისაწვდომი წამლის ურთიერთქმედების, დოზაზე დამოკიდებულების შესახებ. ამავდროულად, ზოგიერთ ინგრედიენტს, როგორიცაა 5-ჰიდროქსიტრიპტოფანი, ვინპროცეტინი, იოჰიმბინი და ჯინსენგი, აქვთ პოტენციალი ურთიერთქმედებდნენ წამლებთან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ფატალური შედეგი. ენერგეტიკული სასმელები ხშირად შეიცავს დამატებით ნივთიერებებს, რომლებიც, სავარაუდოდ, საფრთხეს უქმნის კოფეინს და სხვა მედიკამენტებს.

აშკარაა, რომ კოფეინი ასტიმულირებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას. მას აქვს უნარი შეამციროს ძილიანობის შეგრძნება და გაამძაფროს კონცენტრაცია და ყურადღება. ცნობილია, რომ თეობრომინი არის ცენტრალური ნერვული სისტემის და გულის სუსტი მასტიმულირებელი საშუალება.მას აქვს სისხლძარღვების გაფართოების უნარი, მათ კედლებში გლუვი კუნთების ბოჭკოების მოდუნებით, ზოგიერთი კატაბოლიკური ჰორმონის გახანგრძლივებით.

რეკომენდებული დოზები ენერგეტიკული სასმელებისთვის

რეკომენდებულია კოფეინის მაქსიმალური მიღება 2.5 მგ / კგ ბავშვებში და 100 მგ / კგ მოზარდებში.

ადამიანები, რომლებიც არ არიან სპორტსმენები, არ უნდა დალიონ დღეში ერთზე მეტი ენერგეტიკული სასმელი. იგი არასოდეს უნდა იყოს შერეული ალკოჰოლთან. ვარჯიშის შემდეგ მათ ბევრი წყალი უნდა დალიონ. მაღალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის მკაცრად არ არის რეკომენდებული ენერგეტიკული სასმელების მიღება. ვისაც ჯანმრთელობის რაიმე პრობლემა გაქვთ, ასეთი სასმელის მიღებამდე უნდა მიმართოთ თქვენს პირად ექიმს.

ენერგეტიკული სასმელების უპირატესობები

სარგებელი ენერგეტიკული სასმელები ასოცირდება მხოლოდ ნერვული სისტემის დროებით სტიმულაციასთან, როგორც ყავის შემცვლელად. დღის განმავლობაში ზომიერი დოზებით მოხმარებული, ენერგეტიკული სასმელი ახალისებს უფრო მკაცრად და უფრო დიდხანს, ვიდრე 1 ჩ.კ. ყავა გარდა ამისა, ენერგეტიკულ სასმელებს აქვთ საჭმლის მომნელებელი სისტემის გააქტიურების უნარი, აგრეთვე ინსულინის გამოყოფა, კატაბოლიზმის შეჩერება.

გონივრული რაოდენობით სავალდებულოა, ენერგეტიკულმა სასმელებმა შეიძლება გაზარდონ კონცენტრაცია და გააუმჯობესონ რეაქციები. ინტენსიური ფიზიკური ვარჯიშის, დაღლილობისა და სტრესის დროს ისინი აღადგენს სხეულს. გარდა ამისა, ისინი აძლიერებენ გონებრივ აქტივობას ცენტრალური ნერვული სისტემის სტიმულირებით. საბოლოო ჯამში, მათ შეუძლიათ გააუმჯობესონ განწყობა და ტონი სხეულის ვიტამინებით, მინერალებით და ენერგიით მომარაგებით.

ზიანი ენერგეტიკული სასმელებისგან

შერევა ენერგეტიკული სასმელები მძიმე ალკოჰოლთან ერთად შეიძლება საზიანო იყოს გული, ამბობენ ჯანდაცვის ექსპერტები. გამორიცხული არ არის მოულოდნელი სიკვდილიც და უმარტივესი ვარიანტია მხოლოდ 2-3 დღის განმავლობაში ტოქსიკოლოგიაში მოხვედრა. რა თქმა უნდა, ეს არ არის სავალდებულო და ხალხს არ აქვს პრობლემა 2-3 ჭიქა ვისკის დალევა 2-3 ენერგეტიკულ სასმელთან ერთად - ეს კი ალკოჰოლის მოხმარების ცუდი გემოვნების გამოვლინებაა.

ენერგეტიკული სასმელების მოხმარების ბუმიდან მალევე, ალკოჰოლთან ტოქსიკური კომბინაციით მოწამვლის შემთხვევები გახშირდა. გახშირდა ახალი ამბების სათაურები, როგორიცაა "ენერგეტიკული სასმელები ბლოკავს ტვინს და გულს", "ენერგეტიკული სასმელები ბავშვებს ცხიმდება", "ენერგეტიკული სასმელები ალკოჰოლიზმს იწვევს", "ენერგიულმა სასმელებმა შეიძლება მოგკლას".

ფიზიკური აქტივობის მქონე ახალგაზრდებსა და მოხუცებზე ჩატარებული ზოგიერთი სამედიცინო გამოკვლევა აჩვენებს, რომ ამ სასმელებს შეუძლიათ გაზარდონ არტერიული წნევა და გულისცემა. საბედნიეროდ, უფრო სერიოზული ეფექტები, როგორიცაა გულის შეტევა, კრუნჩხვები ან სიკვდილი, იშვიათია, მაგრამ არა ენერგეტიკული სასმელების სასარგებლოდ.

ზედმეტი მოხმარებისგან ენერგეტიკული სასმელები ეს იწვევს უკიდურესად უსიამოვნო მდგომარეობას, რადგან ზოგჯერ კოფეინის, გუარანას, ჯინსენგისა და ტაურინის დიდმა შემცველობამ შეიძლება გამოიწვიოს მანია, კრუნჩხვები, კრუნჩხვები და სიკვდილიც კი გამოიწვიოს. ეს სასმელები არასოდეს უნდა მიიღონ ორსულმა ქალებმა, რადგან მათ შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენონ ნაყოფს.

დაფიქსირებულია უამრავი შემთხვევა, როდესაც ჭარბი მოხმარება ხდება ენერგეტიკული სასმელები ასოცირდება გულისრევა, ღებინება, მუცლის ტკივილი, რაბდომიოლიზი, ტაქიკარდია, გულის დისტრიმია, ჰიპერტენზია, მიოკარდიუმის ინფარქტი, გულის უკმარისობა, ღვიძლის დაზიანება, თირკმლის უკმარისობა, სუნთქვის დარღვევები, აგზნება, დაბნეულობა, კრუნჩხვები, ფსიქოზური მდგომარეობა და სიკვდილიც კი. მოზარდებისათვის ენერგეტიკულ სასმელებში კოფეინს შეუძლია ხელი შეუშალოს ძვლის მინერალიზაციას ჩონჩხის განვითარების პერიოდში.