2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ცოტა რამ არის ცნობილი იმის შესახებ, რომ ქლიავი სასარგებლოა არა მხოლოდ პერისტალტიკისთვის, არამედ თირკმლებისთვისაც. მოლურჯო ხილში შემავალი კალიუმის მარილები ხელს უწყობს ორგანიზმიდან წყლისა და მარილის მოცილებას. კალიუმის მაღალი შემცველობა, ნატრიუმის მის ხელსაყრელ თანაფარდობასთან ერთად, არის ჯანსაღი კომბინაცია, რომელიც კურნავს უამრავ მავნე პირობას.
კალიუმის გარდა, ქლიავი რკინის ღირებული წყაროა. ხილებს შორის მხოლოდ ატამი, ყურძენი და ლეღვი შეიცავს უფრო მეტ რკინას, ვიდრე ქლიავი.
ქლიავის შემადგენლობაში შედის სხვა მინერალები: კალციუმი, მაგნიუმი, ფოსფორი და რკინა. ამ ხილში არსებულ ვიტამინებს შორის არის B2 და კაროტინი. ქლიავი ასევე მდიდარია P ვიტამინით (P- აქტიური ნაერთები), ასევე პექტინის მნიშვნელოვანი რაოდენობით.
ყველა ეს მახასიათებელი ქლიავს შესაფერის საკვებად აქცევს ათეროსკლეროზითა და ნაღვლის ბუშტის დაავადებებით დაავადებულთათვის. ჰიპერტონიკებს ასევე შეუძლიათ ხაზი გაუსვან უგემრიელეს ხილს.
ამასთან, ქლიავი ყველაზე შესამჩნევად მოქმედებს იმ ადამიანებში, რომლებსაც ზარმაცი ნაწლავები აქვთ. ახალი ან ხმელი, ცელულოზისა და შაქრის ნაერთების წყალობით, ქლიავს აქვს ნაწლავის პერისტალტიკის გაზრდის უნარი. გახსოვდეთ, რომ ცელულოზა კონცენტრირებულია უმეტესად ნაყოფის კანში და ნაკლებად ხორცში. იგი აძლევს ქლიავს სქელ ტექსტურას.
სამკურნალო მიზნებისთვის შეგიძლიათ მიიღოთ ინფუზიები და ქლიავის კომპოტები, რომლებსაც აქვთ მსუბუქი საფაღარათო მოქმედება. კიდევ ერთი ვარიანტია 10-12 ქლიავის ჭამა დღეში 3-ჯერ ჭამამდე.
ასევე მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ქლიავს მაღალი ენერგეტიკული ღირებულება აქვს. ისინი 4-დან 6-ჯერ უფრო კალორიულია ვიდრე ახალი ქლიავი. ეს ნიშნავს, რომ მათი მოხმარება არ არის რეკომენდებული ჭარბი წონის ან დიაბეტით დაავადებულთათვის.
რაც გემრიელია, არ უნდა გადააჭარბოთ შეჭამეს ქლიავის რაოდენობა. ნეგატიური ეფექტი შეიძლება იყოს შუილი და ტკივილი, რომელიც გამოწვეულია ნაყოფის მონელების სირთულეებით.
გირჩევთ:
ქლიავი
ქლიავი წარმოადგენს Prunus domestica ხილის კულტურის ნაყოფს, რომელიც მიეკუთვნება Rosaceae ოჯახის ქვეჯგუფს Prunoidae. ჩვეულებრივ ხის ჯიშის სიმაღლე სამიდან რვა მეტრს აღწევს. მცენარის ყვავილები თეთრია და ხე მათთან ერთად ამშვენებს ფოთლების გაჩენამდეც კი.
მოდით მშრალი ქლიავი ზამთრისთვის
ჩირს აქვს ძალიან კონცენტრირებული გემო და ქლიავი ერთ – ერთი ყველაზე სასურველია. ისინი შესანიშნავი დამატებაა მრავალფეროვანი ხილის ნამცხვრების ზამთარში, ისევე როგორც შეუცვლელი და კარგად ცნობილი ხილის არომატი oshav- ის მომზადებაში. ქლიავის გასაშრობად, ჯერ უნდა მოვამზადოთ.
ზედმეტი ტოფუ ცუდად მოქმედებს თირკმელებისთვის
ძალიან კარგი არ არის კარგი. ეს ჩვენს ცხოვრებაში თითქმის ყველაფერთანაა დაკავშირებული. ამის დასტურია ჩინური ჰა-ს შემთხვევა და მისი საყვარელი საკვები - სოია. 55 წლის ჰა-ს თირკმელების ქრონიკული პრობლემები ჰქონდა. 10 წლის განმავლობაში მან მიიღო დიეტა, რომელიც ნაცვლად იმისა, რომ დაეხმარა მას, კიდევ უფრო გაამწვავა მისი მდგომარეობა.
ქლიავი ისეთივე სასარგებლოა, როგორც ახალი
ქლიავი ბუნებისგან წარმოუდგენლად სასარგებლო საჩუქარია. ისინი შეიცავს მრავალ ვიტამინს (B1, B2, PP, C), პროვიტამინ A- ს, ასევე მინერალებს, მიკროელემენტებს, როგორიცაა ნატრიუმი, კალიუმი, მაგნიუმი, ფოსფორი, რკინა. საყოველთაოდ ცნობილია, რომ ქლიავის მოხმარებას ახლის, მურაბის, მარმელადის, კომპოტის გარდა და ხმელიც იყენებენ.
ჭამე ქლიავი, რომ სისუსტე იყოს
ქლიავი ჩვენი საუკეთესო მოკავშირეა ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში, რადგან ისინი შლიან შიმშილის გრძნობას, იუწყება Daily Mail. დიეტოლოგები ჩვეულებრივ ურჩევენ დიეტაზე მყოფ ადამიანებს, მოერიდონ ჩირს, რადგან მათში ბევრია შაქარი. მაგრამ ლივერპულის უნივერსიტეტის მკვლევარების მიერ ჩატარებულმა ექსპერიმენტმა რეალურად აჩვენა, რომ ქლიავის მოხმარება უფრო ადვილად იკლებს წონას, ვიდრე ის, ვინც მათ დიეტებში არ შეიცავს.
