2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბევრ ადამიანს აწუხებს ეგრეთ წოდებული მგლის მადა, რასაც ასოცირდება უხვი კვება. ძირითადად ესენი არიან ისინი, ვინც ზედმეტად უმოძრაო ცხოვრებას ეწევა ან ისინი, ვინც ჩქარობენ სამუშაო დღის შუა რიცხვებში და ვერ ხარჯავენ საკმარის დროს საჭმლით სარგებლობისთვის.
ესენი ასევე არიან ადამიანები, რომლებიც არ იცავენ რაიმე დიეტას და ხშირად დღეში მხოლოდ 1 ან 2-ჯერ ჭამენ. ამას აუცილებლად მივყავართ შიმშილამდე, რის შედეგადაც ადამიანი ფეხს იწყებს.
დღესასწაულების დროს ასევე შეინიშნება უხვი ჭამა. საახალწლო არდადეგებზე თითქმის ტრადიციად იქცა ძალიან მძიმე და ცხიმიანი ხორცის მომზადება, რომელიც ასევე მზადდება მაიონეზის სალათებით. დესერტიც კი მძიმეა - ბაქლავა, ტოლუმბიჩი, სადღესასწაულო ნამცხვრები და ა.შ.
ამასთან, კარგი დიეტის მიღება ჯანმრთელობისთვის უამრავ საფრთხეს წარმოადგენს. აქ მხოლოდ რამდენიმე:
- ზე უხვი კვება ორგანიზმში მჟავიანობა იზრდება, რაც უკიდურესად შესაფერის გარემოს ქმნის მთელი რიგი ანთების დროს;
- უხვი კვება ამძიმებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და ქმნის სიმძიმის, აფეთქების და ზოგჯერ გულისრევის შეგრძნებას;
- უხვი კვება აძლიერებს ღვიძლს და ცხიმიანი პროდუქტებით ზედმეტი ჭამა წარმოადგენს სტეტოზის (ღვიძლის სიმსუქნე, რაც იწვევს მის გაუმართაობას) რისკს;
- არდადეგების, ბანკეტების და ა.შ. ჭარბმა ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს მწვავე შეკავება - შარდის შეკავება;
- უხვი კვება იწვევს ნაღვლის კრიზებს, პანკრეატიტს და პოდაგრს;
- მდიდარი დიეტის დღეების ხშირი მონაცვლეობა და დღეები, როდესაც თითქმის არაფერი ჭამს, არის ცხიმოვანი დეგენერაციის წინაპირობა.
აქამდე ნათქვამიდან ირკვევა, რომ კარგმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ წონის მომატება და სიმსუქნე, არამედ ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები.
მგლის მადის დასაძლევად საუკეთესო გზაა იძულებითი ჭამა რეგულარულად (დღეში 3 ან 4-ჯერ), ნელა მიირთვათ საჭმელი ისე რომ ისიამოვნოთ, აირჩიოთ დაბალკალორიული საკვები, მიირთვათ უფრო მცირე ულუფები და რეგულარულად დალიოთ უამრავი საკვები. წყალი და სხვა სითხეები, რაც გარკვეულწილად გაჯერებთ თქვენს მადას.
გირჩევთ:
რატომ არის მნიშვნელოვანი ბევრი წყლის დალევა, როდესაც დიეტაზე ვართ
მიუხედავად იმისა, რომ ეფექტი მოკლე და ძალიან მცირეა, სასმელი წყალი დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში დამატებითი კალორიების დაწვით. 2003 წლის დეკემბერში ჩატარებული კვლევის შედეგები აჩვენებს, რომ წყლის დალევა ხელს უწყობს ორგანიზმში მეტაბოლიზმის სიჩქარის ზრდას.
ამ გზით თქვენ გეცოდინებათ პროდუქტები, რომლებსაც კიბოს რისკი აქვთ
ადამიანები სულ უფრო მეტად იწყებენ ფიქრს იმაზე, რას მოიხმარენ და რას აჭმევენ თავიანთ სხეულს. ხშირი დაავადებები, იშვიათი დაავადებები და სხვა უარყოფითი შედეგების შედეგი შეიძლება იყოს იმ პროდუქტების შედეგი, რომელსაც ჩვენ ვხარჯავთ. არ არსებობს საშუალება, რომ ყველაფერი "
შეამცირეთ გრიპის ეპიდემიის დანიშვნის რისკი ამ რჩევებით
კორონავირუსის სწრაფი გავრცელება მთელს მსოფლიოში და მკვეთრად მზარდი საფრთხე, რომელიც შეიძლება სერიოზულად გაჩაღდეს ბულგარეთში, უფრო და უფრო მეტ ხალხში იწვევს ნამდვილ დაბნეულობასა და პანიკას. საბედნიეროდ, სიტუაცია არც ისე საშიშია, როგორც თავად პანიკა და კორონავირუსზე საუბარი.
ვეგანებს აქვთ ინფარქტის რისკი, მაგრამ ინსულტის რისკი უფრო აქვთ
დიეტები, რომლებიც არ მოიხმარენ ცხოველურ პროდუქტებს, ძალიან პოპულარულია. მიზეზები განსხვავებულია. ზოგს უბრალოდ არ უყვარს ხორცი, ამიტომ გადაწყვეტენ საერთოდ უარი თქვან მისზე. სხვები თვლიან, რომ ცხოველების მიმართ ეთიკური მოპყრობა უპირველესია. სხვები აცხადებენ, რომ ცხოველური პროდუქტები საზიანოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.
როგორ მოვამზადოთ ხორცი, რომ თავიდან ავიცილოთ ტრიქინოზის რისკი
ყველაზე უსაფრთხო გზა ტრიქინოზის რისკის თავიდან ასაცილებლად , კარგი, დიახ თქვენ ამზადებთ ხორცს შესაბამის ტემპერატურაზე. ამ შემთხვევაში, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სამზარეულოს თერმომეტრის გამოყენება. ასევე, ნუ მისცემთ საკუთარ თავს უფლებას დააგემოვნოთ საკვები, სანამ ის სრულყოფილად მოიხარშება.
