ეს საკვები იცავს ჭარბი წონისგან

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ჩვენ ქალები ბევრს ვზრუნავთ საკუთარ გარეგნობაზე და ერთი რამ, რასაც ხშირად ყურადღებას ვაქცევთ არის წონა.

და ზუსტად ამის გამო, დავიცვათ თავი სიმსუქნე, ფრთხილად უნდა ვიყოთ იმასთან დაკავშირებით, თუ რა საკვებს მივიღებთ და რომელი სინამდვილეში გვიცავს ჭარბი წონისგან.

საკვები, რომელიც ყოველთვის გვიცავს ზედმეტი კილოგრამებისგან, სინამდვილეში არის ყველა მწვანე ბოსტნეული, ხილი და თხილი. მათი წყალობით ჩვენ პირველ ნაბიჯს გადავდგამთ ჯანსაღი კვებისა და ჯანსაღი წონის შენარჩუნებისკენ.

მაგრამ არსებობს სხვა საკვებიც, რომლებიც ჩვენი მეგობრები არიან სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლაში და ესენია:

• Მთელი მარცვალი;

• ბუნებრივი შაქარი - მიუხედავად იმისა, რომ იგი რეკომენდებულია, როგორც ჯანსაღი, ის უნდა იქნას გამოყენებული განსაკუთრებული სიფრთხილით და არ უნდა იქნას გადაჭარბებული;

• მწვანე ჩაი - ყავის იდეალური შემცვლელი. ის შეიცავს მცირე რაოდენობით კოფეინს, რაც საკმარისია დღის განმავლობაში ჩვენი გასამხიარულებლად, მაგრამ ეს არის ასევე ძალიან ჯანსაღი ვარიანტი და ყავის და სხვა სახის ჩაის შემცვლელი;

• მწვანე ბოსტნეული, ხილი და თხილი - ყველა ჩამოთვლილი ჯგუფი, შეუზღუდავი რაოდენობით;

• ვიტამინი C - ან ყველა ხილი და ბოსტნეული, რომელსაც აქვს თავისი შემადგენლობა;

• პრიმიროზის ან სელის ზეთი. მზესუმზირის ზეთი შეგიძლიათ შეცვალოთ ზოგიერთი მათგანით;

• კვერცხი, სეზამი, თევზი, ხორცი თითქმის ყველანაირი მარცვლეულით ანაცვლებს მავნე ცხიმებს და უზრუნველყოფს ორგანიზმის ცხიმის საჭიროებას და შეიძლება დაემატოს გული, სოიოს კაკალი და ძროხის ღვიძლი;

ჩამოთვლილი ჯგუფების საკვების დაკვირვებისა და ჭამის შედეგად, თქვენ შეხვალთ ჭარბი წონის წინააღმდეგ წარმატებული ბრძოლის კატეგორიაში.