2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მუცლის შებერილობა შეიძლება გამოწვეული იყოს საჭმლის მონელებით, ნატრიუმის ჭარბი მიღებით ან მენსტრუალური ციკლით. Თუ გინდა თავიდან აიცილოთ შეშუპება, მოიმარაგეთ სწორი საკვები.
ამ სტატიაში ჩვენ გაგაცნობთ რამდენიმე საკვებს, რომელთა დამატება შეგიძლიათ თქვენს დიეტას შეამციროს უსიამოვნო შეშუპება.
ჯანჯაფილი
ჯანჯაფილი კუჭის აშლილობის მკურნალობის ცნობილი მეთოდია. ის ასევე ერთ-ერთია საკვები, რომელიც ამცირებს შეშუპებას. ჯანჯაფილი ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას და ათავისუფლებს მრავალ სიმპტომს, მათ შორის გულისრევას და გაზებს. თქვენს რაციონში ჩადეთ ჯანჯაფილი ტკბილეული, ჯანჯაფილი ჩაი, ასევე ახალი ჯანჯაფილი შვრიის ფაფა, იოგურტი და სხვა.
ასპარაგუსი
ასპარაგუსი შეიცავს პრებიოტიკებს, რომლებიც, პრობიოტიკების მსგავსად, ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში კარგი ბაქტერიების შენარჩუნებას. ამ გზით იხსნება შებერილობის სიმპტომები. ფრთხილად იყავით. თუ საჭმლის მონელების გაუტკივარება გაქვთ, ამ ბოსტნეულის მიღებამ შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს შეშუპება.
ნიახური
ნიახური ერთ-ერთია საკვები, რომელიც ამცირებს შეშუპებას. იგი გამოიყენება ნაწლავის გაზების კონტროლის საშუალებად, რადგან ცნობილია, რომ მასში არსებული ქიმიკატები ამცირებენ სითხის შეკავებას. გარდა ამისა, მას აქვს წყლის მაღალი შემცველობა და ახდენს დეტოქსიკაციის ეფექტს, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი სხეულის ტოქსინების გაწმენდას.
ნესვი
საზამთრო ცნობილია, როგორც ერთ – ერთი ყველაზე წვნიანი ხილი და ერთ – ერთი საუკეთესო საკვები, რომელიც ხელს უწყობს შეშუპებას. ეს ალბათ იმითაა გამოწვეული, რომ მას 92% წყლის შემცველობა აქვს. გარდა ამისა, საზამთროს აქვს ბუნებრივი შარდმდენი მოქმედება და კალიუმის დიდი წყაროა.
ბოქ ჩოი
ფოთლოვანი ბოსტნეული, როგორიცაა bok choi, ხელს უწყობს შეშუპების შემცირებას, რადგან ისინი შეიცავს დიეტურ ნიტრატებს, რომლებიც ზრდის სისხლძარღვების გაფართოებას და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. გარდა ამისა, ამ ბოსტნეულში ბევრია მაგნიუმი და კალიუმი. მცენარეული წყაროებიდან მეტი მაგნიუმის და კალიუმის მიღება ხელს შეუწყობს მინერალების დაბალანსებას, რაც ხელს უშლის ორგანიზმს ჭარბი ნატრიუმის შენარჩუნებაში.
გირჩევთ:
საკვები, რომელიც აღიზიანებს კუჭს
ცნობილი ფაქტია, რომ საკვები და ჯანმრთელობა უცვლელად არის დაკავშირებული. დამტკიცებულია, რომ მრავალი დაავადება წარმატებით მკურნალობს, მანამ სანამ იცის ვინ რა საკვების მიღება შეიძლება. ამავე დროს, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ზოგიერთი საკვები კუჭს აღიზიანებს და მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ უნდა გამოირიცხოს ყოველკვირეული მენიუდან, მათ მეტი სიფრთხილით უნდა მიუდგეთ და მათი მოხმარება არ გადაჭარბდეს.
საკვები, რომელიც კუჭს არ ახშობს
მიზეზი შეშუპება არის გაზის დაგროვება ნაწლავებში, რომელიც ხდება გარკვეული პროდუქტების დუღილის შედეგად. შემწვარი, პარკოსნები, ალკოჰოლი და გაზიანი სასმელები ყველაზე დიდი დამნაშავეა მათთვის შეშუპება . არსებობს პროდუქტები, რომლებიც არ იწვევს შეშუპებას.
სწორი საკვები, რომელიც იცავს კუჭს შეშუპებისა და ტკივილისგან
ყველა თანამედროვე ადამიანს, ალბათ, იცნობს ტკივილისა და სიმძიმის ამ უსიამოვნო შეგრძნებას კუჭში. არარეგულარული და ყოველთვის არა სათანადო კვება, სტრესი, ცუდი ეკოლოგია და ცხიმიანი საკვების სიმრავლე კუჭის ტანჯვა , რის შედეგადაც გვაქვს ზემოთ აღწერილი სიმპტომები.
საკვები, რომელიც მუცლის ქვედა ნაწილში ცხიმის დაწვას უწყობს ხელს
ფიქრობთ, რომ ყველაფერს აკეთებთ წონის დასაკლებად, მაგრამ სასწორზე ისარი არ მოძრაობს? სიმართლე ისაა, რომ თქვენი დიეტა, სავარაუდოდ, შეიცავს საკვებს, რომლებიც წყლის შეკავებას იწვევს და უფრო მეტი კალორიის წყაროა. ამ სტატიაში წარმოგიდგენთ რამდენიმე საკითხს საკვები ეს დაგეხმარებათ სწრაფად მუწუკის ქვედა ნაწილში ცხიმის დაწვა .
საკვები, რომელიც თქვენს კუჭს სძულს
იღვიძებთ პირში მწარე გემოთი, მუდმივად ხველათ, ყელი სტკივათ, დაღლილი ხართ … იქნებ პრობლემა არა გაზაფხულის დაღლილობა, არამედ საჭმელშია. მილიონობით ადამიანი ებრძვის ამ უსიამოვნო შეგრძნებას, არ იცის, რომ მისი თავიდან აცილება მარტივად და დიდი შფოთვის გარეშე ხდება.
