2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
იღვიძებთ პირში მწარე გემოთი, მუდმივად ხველათ, ყელი სტკივათ, დაღლილი ხართ … იქნებ პრობლემა არა გაზაფხულის დაღლილობა, არამედ საჭმელშია.
მილიონობით ადამიანი ებრძვის ამ უსიამოვნო შეგრძნებას, არ იცის, რომ მისი თავიდან აცილება მარტივად და დიდი შფოთვის გარეშე ხდება. თქვენ მხოლოდ უნდა გამორიცხოთ ან შეამციროთ ზოგიერთი პროდუქტი თქვენი რაციონიდან.
ექიმები გვაფრთხილებენ, არ გამოიყენოთ შაქარი, რადგან ის სოკოების და ბაქტერიების საკვებია და იწვევს შეშუპებას. იმ შემთხვევაში, თუ სოკოების გარემო მჟავე ხდება, მათი წარმოების პროცესი დაჩქარებულია.
შაქარი აზიანებს ნაწლავის ლორწოვან გარსს, რადგან ბაქტერიები ანთებას იწყებენ. ისინი შეაღწიონ ნაწლავის კედელს, რაც იწვევს შეშუპებას.
ცხიმიანი ხორცი, დაფქული ხორცი, ბეკონი და ძეხვეული საკვები არის რამდენიმე, რომლებსაც შეუძლიათ ნაღვლის ბუშტის გაღიზიანება მოხმარების შემდეგ. როდესაც მათ მოიხმართ, ნაღველმა უნდა იმუშაოს ზეგანაკვეთური დროით და მის მიერ გამოყოფილი ნაღვლის რაოდენობა უფრო მეტი უნდა იყოს, რომ ამ მძიმე ცხიმებთან გამკლავება შეძლოთ. შედეგად, გრძნობთ სიმძიმეს და დაძაბულობას მარჯვენა მუცლის არეში.
ცნობილია, რომ შემწვარი საკვები არ არის კარგი ჯანმრთელობისთვის, განსაკუთრებით ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის. მათი მოხმარება იწვევს გულძმარვას და წვას მუწუკის უკან.
ლუდი შეიცავს უამრავ საფუარს. ქერი, საიდანაც ლუდი მწიფდება, არის პოტენციური ალერგენი. დუღილის პროცესი ასევე მოქმედებს ლორწოვანი გარსის გათხელებაზე და შეიძლება გამოიწვიოს მეტეორიზმი.
პურს მსგავსი ეფექტი აქვს. ჯანსაღი ალტერნატივაა წებოვანა თავისუფალი პური, რომელიც შეიცავს თესლს ან კაკალს. პურის ქიმიურ ინგრედიენტებს ასევე შეუძლიათ ალერგიული რეაქციების გამოწვევა, რომელთა მოქმედება არის შეშუპება.
მჟავე საკვებს, მაგალითად მწნილს, ციტრუსის ხილს, პომიდვრის წვენს შეუძლია გააღიზიანოს არა მხოლოდ კუჭი, არამედ ნაღვლის ბუშტიც. დაავადებების შესამცირებლად ნაკლები მოიხმარეთ მათ და არავითარ შემთხვევაში ცარიელ კუჭზე.
გასათვალისწინებელია, რომ საკვებისადმი მგრძნობელობა მნიშვნელოვნად განსხვავდება და ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება გაუჩნდეს პრეტენზიების გაუარესება ხახვის, სალათის ფოთლის, ჭვავის პურის, ნივრის მიღებისას.
გირჩევთ:
საკვები, რომელიც აღიზიანებს კუჭს
ცნობილი ფაქტია, რომ საკვები და ჯანმრთელობა უცვლელად არის დაკავშირებული. დამტკიცებულია, რომ მრავალი დაავადება წარმატებით მკურნალობს, მანამ სანამ იცის ვინ რა საკვების მიღება შეიძლება. ამავე დროს, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ზოგიერთი საკვები კუჭს აღიზიანებს და მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ უნდა გამოირიცხოს ყოველკვირეული მენიუდან, მათ მეტი სიფრთხილით უნდა მიუდგეთ და მათი მოხმარება არ გადაჭარბდეს.
საკვები, რომელიც კუჭს არ ახშობს
მიზეზი შეშუპება არის გაზის დაგროვება ნაწლავებში, რომელიც ხდება გარკვეული პროდუქტების დუღილის შედეგად. შემწვარი, პარკოსნები, ალკოჰოლი და გაზიანი სასმელები ყველაზე დიდი დამნაშავეა მათთვის შეშუპება . არსებობს პროდუქტები, რომლებიც არ იწვევს შეშუპებას.
სწორი საკვები, რომელიც კუჭს მუცლის შებერილობისგან იცავს
მუცლის შებერილობა შეიძლება გამოწვეული იყოს საჭმლის მონელებით, ნატრიუმის ჭარბი მიღებით ან მენსტრუალური ციკლით. Თუ გინდა თავიდან აიცილოთ შეშუპება , მოიმარაგეთ სწორი საკვები. ამ სტატიაში ჩვენ გაგაცნობთ რამდენიმე საკვებს, რომელთა დამატება შეგიძლიათ თქვენს დიეტას შეამციროს უსიამოვნო შეშუპება .
საკვები, რომელიც აღადგენს თქვენს გაცისკროვნებულ კანს სახლში ჯდომის დროს
სეზონის მიუხედავად, ჩვენი კანი მთელი წლის განმავლობაში ექვემდებარება სხვადასხვა გარე გავლენას, როგორიცაა დაბინძურებული ჰაერი, სიგარეტის კვამლი და ალკოჰოლი, ასევე ტემპერატურის გავლენა, რომელიც აზიანებს მას. განსაკუთრებით ზამთარში ის საკმაოდ ამოწურულია და შრება სიცივისგან, ასევე ზაფხულში - მზის და მარილიანი ზღვის წყლის მბზინავი და მცხუნვარე სხივებისგან, რომლებიც მის სიცოცხლისუნარიანობას და ელასტიურობას სვამენ.
სწორი საკვები, რომელიც იცავს კუჭს შეშუპებისა და ტკივილისგან
ყველა თანამედროვე ადამიანს, ალბათ, იცნობს ტკივილისა და სიმძიმის ამ უსიამოვნო შეგრძნებას კუჭში. არარეგულარული და ყოველთვის არა სათანადო კვება, სტრესი, ცუდი ეკოლოგია და ცხიმიანი საკვების სიმრავლე კუჭის ტანჯვა , რის შედეგადაც გვაქვს ზემოთ აღწერილი სიმპტომები.
