2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
ყველა თანამედროვე ადამიანს, ალბათ, იცნობს ტკივილისა და სიმძიმის ამ უსიამოვნო შეგრძნებას კუჭში. არარეგულარული და ყოველთვის არა სათანადო კვება, სტრესი, ცუდი ეკოლოგია და ცხიმიანი საკვების სიმრავლე კუჭის ტანჯვა, რის შედეგადაც გვაქვს ზემოთ აღწერილი სიმპტომები.
რა თქმა უნდა, თუ ტკივილი რეგულარულია, უნდა მიმართოთ ექიმს, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში გირჩევთ, ამ პროდუქტებს შეიტანოთ დიეტაში, დაეხმარეთ კუჭს შენ იხილეთ შემდეგ სტრიქონებში საკვები, რომელიც იცავს კუჭს ტკივილისა და შეშუპებისგან:
ბანანი
მათი ტექსტურის, აგრეთვე ბოჭკოვანი და კალიუმის დიდი შემცველობის გამო, ბანანი იცავს კუჭის ლორწოვან გარსს და აქვს მომგებიანი ეფექტი საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე.
შვრიის ფაფა
ძნელი წარმოსადგენია პროდუქტი, რომელიც კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებით დაავადებული ადამიანებისთვის უფრო ღირებულია, ვიდრე შვრიის ფაფა.
რეკომენდებულია ექიმების მიერ შეშუპება და ტკივილი და ასევე ხელს შეუწყობს გასტრიტისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის შემდგომი განვითარების თავიდან აცილებას, თუ ეს უკვე დაგიდგინეთ. შვრიის ფაფის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი თვისებაა ნაწლავის სტიმულაცია, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია შეკრულობით დაავადებული ადამიანებისთვის.
Ჩირი
ყოველდღიურ რაციონში ჩირის ჩათვლით დაგეხმარებათ არა მხოლოდ ენერგიის დეფიციტის კომპენსაცია, არამედ სხეულის გაწმენდა. სინამდვილეში, ბოჭკოვანი ნივთიერებების მაღალი შემცველობის გამო, ხმელი ხილი, განსაკუთრებით ქლიავი, დადებითად მოქმედებს მთელი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობაზე. ექსპერტები გვირჩევენ, რომ ჭამონ სიტყვასიტყვით რამდენიმე ჩირი დღეში, თქვენი ნაწლავის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
სელის თესლი
სელის თესლი წარმოუდგენლად ჯანსაღი პროდუქტია. თუ ვსაუბრობთ მის გავლენაზე სხეულზე, სელის გამოყენება ხელს უწყობს ქსოვილების რეგენერაციას, აჩქარებს წყლულების შეხორცების პროცესს, ხელს უწყობს ნაწლავების მოძრაობის ნორმალიზებას და ასევე ამცირებს კუჭის წვენის მჟავიანობას.
არაჟანი კომბოსტო
ამან შეიძლება გაგაკვირვოთ, მაგრამ არაჟანი ბევრად უფრო ჯანმრთელია კუჭისთვის, ვიდრე ახალი. ეს განპირობებულია კომბოსტოში რძემჟავას წარმოქმნით უშუალოდ მომწიფების პროცესში. სწორედ ეს ნივთიერება ინარჩუნებს ნაწლავის მიკროფლორას, ინარჩუნებს ორგანიზმისთვის სასარგებლო ბაქტერიებს და ებრძვიან მავნე და საშიშს, მაგალითად, E. coli.
გირჩევთ:
საკვები, რომელიც აღიზიანებს კუჭს
ცნობილი ფაქტია, რომ საკვები და ჯანმრთელობა უცვლელად არის დაკავშირებული. დამტკიცებულია, რომ მრავალი დაავადება წარმატებით მკურნალობს, მანამ სანამ იცის ვინ რა საკვების მიღება შეიძლება. ამავე დროს, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ზოგიერთი საკვები კუჭს აღიზიანებს და მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ უნდა გამოირიცხოს ყოველკვირეული მენიუდან, მათ მეტი სიფრთხილით უნდა მიუდგეთ და მათი მოხმარება არ გადაჭარბდეს.
საკვები, რომელიც კუჭს არ ახშობს
მიზეზი შეშუპება არის გაზის დაგროვება ნაწლავებში, რომელიც ხდება გარკვეული პროდუქტების დუღილის შედეგად. შემწვარი, პარკოსნები, ალკოჰოლი და გაზიანი სასმელები ყველაზე დიდი დამნაშავეა მათთვის შეშუპება . არსებობს პროდუქტები, რომლებიც არ იწვევს შეშუპებას.
ყვავილოვანი კომბოსტო იცავს კუჭს
ყვავილოვანი კომბოსტო სწორად ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე ძვირფას ბოსტნეულად. ის შეიცავს უამრავ ცილას, ფოსფორს, კალიუმს, კალციუმს, რკინას, მაგნიუმს, C, PP, B1, B2, B3 ვიტამინებს. ის ადვილად ითვისებს სხეულს, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ ადამიანებისთვის, ვინც დიეტებს იცავენ.
სწორი საკვები, რომელიც კუჭს მუცლის შებერილობისგან იცავს
მუცლის შებერილობა შეიძლება გამოწვეული იყოს საჭმლის მონელებით, ნატრიუმის ჭარბი მიღებით ან მენსტრუალური ციკლით. Თუ გინდა თავიდან აიცილოთ შეშუპება , მოიმარაგეთ სწორი საკვები. ამ სტატიაში ჩვენ გაგაცნობთ რამდენიმე საკვებს, რომელთა დამატება შეგიძლიათ თქვენს დიეტას შეამციროს უსიამოვნო შეშუპება .
საკვები, რომელიც თქვენს კუჭს სძულს
იღვიძებთ პირში მწარე გემოთი, მუდმივად ხველათ, ყელი სტკივათ, დაღლილი ხართ … იქნებ პრობლემა არა გაზაფხულის დაღლილობა, არამედ საჭმელშია. მილიონობით ადამიანი ებრძვის ამ უსიამოვნო შეგრძნებას, არ იცის, რომ მისი თავიდან აცილება მარტივად და დიდი შფოთვის გარეშე ხდება.