2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სეზონის მიუხედავად, ჩვენი კანი მთელი წლის განმავლობაში ექვემდებარება სხვადასხვა გარე გავლენას, როგორიცაა დაბინძურებული ჰაერი, სიგარეტის კვამლი და ალკოჰოლი, ასევე ტემპერატურის გავლენა, რომელიც აზიანებს მას.
განსაკუთრებით ზამთარში ის საკმაოდ ამოწურულია და შრება სიცივისგან, ასევე ზაფხულში - მზის და მარილიანი ზღვის წყლის მბზინავი და მცხუნვარე სხივებისგან, რომლებიც მის სიცოცხლისუნარიანობას და ელასტიურობას სვამენ.
და ვის არ სურს ჰქონდეს გაცისკროვნებული, რბილი და აბრეშუმის კანივით გლუვი?
ქალების უმეტესობა ენდობა სხვადასხვა ადამიანებს კანის მოვლის კოსმეტიკა. მაგრამ ეს არ არის საკმარისი! კანის ჯანმრთელობას და მის სრულ კვებას თან ახლავს სწორად შერჩევა საკვები ლამაზი კანისთვის ეს უზრუნველყოფს მას მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს, რაც მას სჭირდება რბილი, გაცისკროვნებული, ელასტიური და ნაკლებად ექვემდებარება გაღიზიანებას. გაინტერესებთ ვინ არიან ისინი? წაიკითხეთ შემდეგი სტრიქონები!
კიტრი
კიტრს აქვს უნიკალური კანის სარგებელი - კვებავს და ატენიანებს სიღრმეში, არბილებს მას, ანათებს და ამცირებს თვალების ქვეშ მუქ წრეებს. ეს განპირობებულია მასში შემავალი ვიტამინებისა და მინერალების სიმდიდრით - A და C ვიტამინებით, კოფეინის მჟავით, მანგანუმით, კალიუმით, მაგნიუმით და რა თქმა უნდა - მისი ყველაზე დიდი უპირატესობით - წყლის სტაბილური რაოდენობით.
მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული
მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული საუკეთესო საკვებს შორისაა აღადგენს თქვენი კანის ბზინვარებას და სიძლიერეს, აღადგენს მის ქსოვილებს და ამცირებს ნაოჭებს. ისინი მას დააკისრებენ ვიტამინების, რკინის, კალიუმის, კალციუმის და ანტიოქსიდანტების შოკური დოზით, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალი რადიკალების მავნე ზემოქმედებას. თქვენს მენიუში აუცილებლად შეიტანეთ ისპანახი, დოქი, ჭინჭარი, კომბოსტო და სალათის ფოთოლი.
სტაფილო
სტაფილო შესანიშნავი საშუალებაა კვების, დაცვისა და კანის აღდგენა. მიირთვით სტაფილო უფრო ხშირად და ის დაიცავს მას არასასურველი ლაქებისგან, სიმშრალისგან, ნაოჭებისგან, მუწუკებისაგან და კანის სხვა პრობლემებისგან. მათ სასარგებლო გავლენას ადამიანის უდიდეს ორგანოზე განაპირობებს A ვიტამინი და ანტიოქსიდანტები, რომლებიც შეიცავს გემრიელ ბოსტნეულს.
Პომიდვრები
პომიდორი მდიდარია A და C ვიტამინებით, რომლებიც დაეხმარება კანის დაბერებას და მოაცილეთ კანის ნაკლოვანებები. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს ლიკოპენს, რომელიც აუცილებელია კანის ჯანმრთელობისა და ახალგაზრდობისთვის და იცავს მას მავნე UV სხივებისგან.
ავოკადო
დადასტურებულია, რომ ავოკადომ მრავალი სარგებელი მოუტანა ჩვენს საერთო ჯანმრთელობას, რომელთაგან ერთ-ერთია კანის მოვლა. უგემრიელესი ხილი დატვირთულია ჯანსაღი ცხიმებით, რომლებიც ატენიანებენ კანს და ხელს უწყობენ რამდენიმე ღირებული ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების შეწოვას, რაც მას ჯანმრთელობა, ელასტიურობა და გაცისკროვნება სჭირდება.
მოცვი
მოცვი შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტურ თვისებებს, რომლის წყალობითაც შეანელოთ კანის დაბერება და დაიცვას იგი ნაოჭებისგან, პიგმენტაციისგან, სიმშრალისგან და კანის სხვა გაღიზიანებებისგან. იგი ასევე იცავს მავნე თავისუფალი რადიკალებისგან, რომლებიც გამოწვეულია მზის ზემოქმედებით, სიგარეტის კვამლით, ალკოჰოლითა და ემოციური სტრესით. გარდა ამისა, პატარა ცისფერი ხილი შეიცავს კალიუმს და მანგანუმს და აქვს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება და ხელს უშლის მუწუკებისა და აკნეს წარმოქმნას.
ვაშლი
ვაშლი არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ განსაკუთრებულიცაა სასარგებლო ხილი, განსაკუთრებით კანისთვის. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით A, B, C და D. ვიტამინებს. ისინი ასევე მდიდარია ანტიოქსიდანტებით. ყველა ამ ღირებული საკვები ნივთიერებების წყალობით, ხრაშუნა ხილი იცავს კანს დაბერებისგან და ინარჩუნებს მას გლუვს, მყარსა და ბზინვას.
იოგურტი
იოგურტი მდიდარია ღირებული საკვებით, ცილებით, ნახშირწყლებით, ვიტამინებით, არაორგანული მარილებით და რა თქმა უნდა - მნიშვნელოვანია კანისთვის ვიტამინი A.. მას აქვს დამატენიანებელი ეფექტი, ასტიმულირებს კოლაგენის გამომუშავებას და ეხმარება კანს აღდგენაში.
წყალი
სასწაული სასმელი, რომლის გარეშეც ვერ ვიარსებებდით! დალიეთ წყალი რაც შეიძლება ხშირად - ექსპერტები გირჩევენ დღეში ექვს – რვა ჭიქას. წყალი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია კანისთვის, რადგან მას სჭირდება დატენიანება, რომ იყოს ელასტიური, რბილი და გაცისკროვნებული.
გირჩევთ:
როგორ აზიანებს შაქარი თქვენს კანს?
ჩვენი მდგომარეობა მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული. ასევე იმისგან, რასაც ჩვენ ვჭამთ! რაც უფრო მეტი შაქარია ჩვენს საკვებში, მით უარესია კანის მდგომარეობა. როგორ ავიცილოთ თავიდან შაქარი თქვენს ყოველდღიურ მენიუში? და რატომ არის შაქარი ნამდვილად მტერი ჩვენთვის?
ეს სამკურნალო ნარევი აღადგენს თქვენს კარგ მხედველობას და ასუფთავებს ღვიძლს
ეს რეცეპტი სტაფილოს, თაფლის და ლიმონის სამკურნალო ნარევი ძალიან სწრაფად და მარტივად მოსამზადებელია და საშინლად სასარგებლოა მთელი სხეულისა და იმუნური სისტემისთვის. ამ სასწაულებრივი ნარევით მიღწეულია შესანიშნავი შედეგები მხედველობის გაუმჯობესების, ღვიძლის გაწმენდის და კიბოს პრევენციის თვალსაზრისით.
მთელი მარცვლეული აღადგენს კანს
მიირთვით მთლიანი პური და სიმინდის ფანტელები, რომ თქვენს სხეულს ორი მნიშვნელოვანი რამ მიაწოდოთ - ღირებული კვალი ელემენტები და ამავე დროს გამოძერწილი ფორმა ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე. შვრია, ხორბალი, წიწიბურა და სიმინდი იმითაა ღირებული, რომ დამუშავების დროსაც კი, ისინი ინარჩუნებენ როგორც მარცვლის ნაჭუჭს, ისე მართლაც მნიშვნელოვან რამეს - მარცვლის ჩანასახს.
შეფუთული საკვები, რომელიც შეგიძლიათ სახლში მოამზადოთ
შეფუთული საკვები მაღაზიებში არ არის ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო. ამასთან, ბევრ ჩვენგანს უჭირს წინააღმდეგობა გაუწიოს ცდუნებებს, როგორიცაა ხრაშუნა ჩიპი და პოპკორნი, მაგალითად. ამასთან, მათზე უარის თქმა მხოლოდ ერთი გამოსავალია ჯანსაღი დიეტისთვის.
10 საკვები, რომელიც ყოველთვის უნდა გვქონდეს სახლში
როდესაც დღე გრძელი იყო, როდესაც მთელი დღის განმავლობაში ეწინააღმდეგებოდი დროის წინააღმდეგ და მაინც ვერაფერი წააგე. როგორც საფარი, დადგა საღამო, და შენ სახლში არაფერი გაქვს სადილის მოსამზადებლად. თქვენ აღარ გაქვთ ძალა ბაზარზე გასასვლელად. ასეთ შემთხვევებში, ცარიელი მაცივრის შიმშილის დასაკმაყოფილებლად, ხელთ უნდა გქონდეთ რამდენიმე პროდუქტი.
