2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ძალზე მნიშვნელოვანია თქვენი ღვიძლის ჯანმრთელობა, რადგან ეს არის ძლიერი ორგანო, რომელიც პასუხისმგებელია ადამიანის სხეულის მრავალ ფუნქციაზე.
საკვები მის ჯანმრთელობაში ძალზე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ჩვენ წარმოგიდგენთ 6-ს ყველაზე სასარგებლო საკვები ღვიძლისთვის.
არტიშოკი
არტიშოკის მოხმარება დაგეხმარებათ ღვიძლის დაცვა დაზიანებისგან. არტიშოკი მდიდარია ცინარით, ქლოროგენური მჟავით და სხვა ნაერთებით, რომლებიც იცავს ჟანგვითი სტრესისგან და ამცირებს ღვიძლის დაზიანების რისკს. გარდა ამისა, ამ ბოსტნეულს აქვს ინულინის მაღალი შემცველობა, რაც ასტიმულირებს იმუნურ ფუნქციას.
ბობ
ლობიო მდიდარია ჯანსაღი ბოჭკოთი, რომელიც, როგორც ცნობილია, ინარჩუნებს ჯანსაღი ნაწლავის მიკროფლორას. გამოიყენეთ ლობიო, როგორც მცენარეული ცილისა და ბოჭკოვანი ნივთიერებების წყარო, რომ უფრო დიდხანს დარჩეს სავსე და დაეხმაროთ ღვიძლის გაწმენდას.
Ბროკოლი
სხვა ჯვარცმული ბოსტნეულის მსგავსად, ბროკოლი მდიდარია სულფორაფანით და სხვა ნაერთებით, რომლებიც აძლიერებენ დეტოქსიკაციას და დაიცვას ღვიძლი დაზიანებისგან. ბროკოლის ხშირმა მოხმარებამ შეიძლება გააუმჯობესოს ღვიძლის ფერმენტების დონე და შეამციროს ჟანგვითი სტრესი.
გრეიფრუტი
გრეიფრუტი მაღალია ნარინგინით. ამ ანტიოქსიდანტს აქვს ღვიძლის დაცვის ფუნქცია ანთების შემცირებით და ოქსიდაციური დაზიანების პრევენციით. ნარინგინი ეხმარება ღვიძლს ალკოჰოლის მეტაბოლიზირებაში და თავიდან აიცილოს მისი ზოგიერთი მავნე მოქმედება.
მოცვი
მოცვი მდიდარია ანტოციანებით, ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ამცირებენ ანთებას და იცავს ღვიძლს ჟანგვითი სტრესისგან. მოცვის დიეტაში შეტანა იცავს ღვიძლის დაზიანებას და ამცირებს ფიბროზის რისკს.
ყავა
გვჯერა თუ არა, დილის ფინჯან ყავას აქვს დამცავი მოქმედება ღვიძლზე და მართალია ეს არ არის საკვები, მაგრამ ამ ენერგიულ სასმელს ნამდვილად სვამს ხალხი ყოველდღე. ყავას აქვს უნარი თავიდან აიცილოს ღვიძლში ცხიმოვანი დეპოზიტები. იგი ასევე ამცირებს ანთებას და ზრდის გლუტათიონის დონეს, ანტიოქსიდანტს, რომელსაც სხეული ბუნებრივად აწარმოებს.
გირჩევთ:
ზეითუნის ზეთი იცავს ღვიძლს
ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელის გამო, ზეითუნის ზეთი ბუნებრივად ითვლება ნამდვილ საჩუქრად. მას რეკომენდაციას უწევენ როგორც ექიმები, ასევე ხალხური მედიცინა გულსისხლძარღვთა დაავადებების, კანისა და თმის პროფილაქტიკისთვის. ამასთან, ახალი კვლევები ზეითუნის ზეთს კიდევ უფრო უეჭველ სარგებელს ანიჭებს.
საკვები, რომელიც ასუფთავებს ღვიძლს
Ღვიძლი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოა, რადგან მისი ფუნქციები დაკავშირებულია საკვების მიღების აღმოფხვრასთან ტოქსინები სხეულში . დეტოქსიკაცია არის პროცესი, რომლის დროსაც ხდება ამ ტოქსინების ორგანიზმიდან მოცილება. მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის მიაწოდოთ ღვიძლისთვის სასარგებლო საკვები.
საკვები, რომელიც ღვიძლს ამძიმებს
ყველამ ვიცით, რა დიდ როლს თამაშობს ღვიძლი და რამდენად მნიშვნელოვანია მისი ჯანმრთელობის შენარჩუნება. ღვიძლი არის ლაბორატორია, რომელზეც ჩვენი ჯანმრთელობაა დამოკიდებული - ის ასუფთავებს სისხლს, გამოაქვს ტოქსინები, ანადგურებს ზოგიერთს, ზოგს ინახავს, კლავს ვირუსებს და მიკრობებს, მოქმედებს ორგანიზმში ჰორმონის დონეზე და ა.
სწორი საკვები, რომელიც კუჭს მუცლის შებერილობისგან იცავს
მუცლის შებერილობა შეიძლება გამოწვეული იყოს საჭმლის მონელებით, ნატრიუმის ჭარბი მიღებით ან მენსტრუალური ციკლით. Თუ გინდა თავიდან აიცილოთ შეშუპება , მოიმარაგეთ სწორი საკვები. ამ სტატიაში ჩვენ გაგაცნობთ რამდენიმე საკვებს, რომელთა დამატება შეგიძლიათ თქვენს დიეტას შეამციროს უსიამოვნო შეშუპება .
ყავა ყოველდღე იცავს ჩვენს ღვიძლს
ყავა, კოფეინიანია თუ არა, აუმჯობესებს ღვიძლის მუშაობას. ეს არის ამერიკის შეერთებულ შტატებში კიბოს ეროვნული ინსტიტუტის მეცნიერების აზრი. ექსპერტები ადასტურებენ, რომ მწარე სასმელს შეუძლია თავიდან აიცილოს დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია ღვიძლთან.
