2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყველამ ვიცით, რა დიდ როლს თამაშობს ღვიძლი და რამდენად მნიშვნელოვანია მისი ჯანმრთელობის შენარჩუნება. ღვიძლი არის ლაბორატორია, რომელზეც ჩვენი ჯანმრთელობაა დამოკიდებული - ის ასუფთავებს სისხლს, გამოაქვს ტოქსინები, ანადგურებს ზოგიერთს, ზოგს ინახავს, კლავს ვირუსებს და მიკრობებს, მოქმედებს ორგანიზმში ჰორმონის დონეზე და ა.შ.
არსებობს რამდენიმე საკვები, რომელთა დაზოგვა შეგიძლიათ და ამით შეზღუდავთ ყველა იმ მავნე ორგანიზმს, რომელიც შეიძლება მოხვდეს თქვენს ორგანიზმში.
Სწრაფი კვება
სწრაფი კვების დიეტამ, რომელსაც აქვს ცხიმი და შაქარი, შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის სერიოზული დაზიანება. ეს ყველაფერი იწვევს ღვიძლის ცხიმოვან დეგენერაციას და უჯრედულ დისფუნქციას. ამასთან, ზიანი შეიძლება არც ისე დიდი იყოს, თუ უბრალოდ შეცვლით დიეტას და ამ მავნე ზემოქმედებას ამოიღებთ თქვენი მენიუდან.
ალკოჰოლი
ყველამ იცის, რომ ღვიძლისთვის ყველაზე საზიანოა ალკოჰოლი. მართალიც არის - ეთილის სპირტი მისთვის ძალიან საშიშია. მაგრამ ყველაზე გავრცელებულია ღვიძლის არაალკოჰოლური ცხიმოვანი დაავადება (სტეტატოზი) - სერიოზული დაავადება, რომლის დროსაც ბევრი ცხიმი იდება ღვიძლის უჯრედებში.
უპირველეს ყოვლისა, ეს გამოწვეულია კვების ზოგიერთი თავისებურებით. აღმოჩნდება, რომ ყველაზე მავნეა ჩვეულებრივი პროდუქტები - ცხოველური ცხიმები და საჭმლის მომნელებელი შაქრები. ეს უკანასკნელები ცხიმებზე უფრო მავნეც კი არიან. და ყველა შაქარიდან ფრუქტოზა ითვლება ყველაზე ცუდად.
სოლ
ცნობილია, რომ დიდი რაოდენობით მარილის გამოყენებამ შეიძლება გაზარდოს არტერიული წნევა. იცოდით, რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის სიმსუქნე? ყურადღება მიაქციეთ საკვებში მარილის შემცველობას, როგორიცაა ბეკონი და ძეხვი.
ცხიმები და ნახშირწყლები
თანამედროვე პროდუქტები შეიცავს დიდი რაოდენობით ფარულ ცხიმებსა და ნახშირწყლებს. ეს მოიცავს ყველა გადამუშავებულ ხორცპროდუქტს და ნახევარფაბრიკატს. ეჭვის გარეშეა მხოლოდ უცხიმო ხორცი, რომელიც კარგია ღვიძლისთვის.
არა მხოლოდ ტკბილეული მდიდარია შაქრით - მწარმოებლები მათ უმატებენ თითქმის ყველა პროდუქტს, სასმელებს, სოუსებს, ლუტენიცას. უმჯობესია შეარჩიოთ პროდუქტები, რომლებიც ნელა იშლება შაქრით ან მზადდება მთლიანი ფქვილისგან. თავიდან უნდა ავიცილოთ თხევადი შაქარი - გაზიანი სასმელები, ხილის წვენები, ტკბილი ჩაი და ყავა.
გირჩევთ:
ვარდკაჭაჭა წმენდს ღვიძლს
ორგანიზმში ტოქსინების დაგროვება შეიძლება ნებისმიერი დაავადების მიზეზი გახდეს. სხეულს აქვს ტოქსინებისგან გაწმენდის ბუნებრივი მექანიზმი, მაგრამ გარემო, რომელშიც ვცხოვრობთ და ცხოვრების წესი, ორგანიზმს ტვირთავს უჩვეულოდ დიდი რაოდენობით ტოქსინებით.
საკვები, რომელიც იცავს ღვიძლს
ძალზე მნიშვნელოვანია თქვენი ღვიძლის ჯანმრთელობა, რადგან ეს არის ძლიერი ორგანო, რომელიც პასუხისმგებელია ადამიანის სხეულის მრავალ ფუნქციაზე. საკვები მის ჯანმრთელობაში ძალზე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ჩვენ წარმოგიდგენთ 6-ს ყველაზე სასარგებლო საკვები ღვიძლისთვის .
საკვები, რომელიც ასუფთავებს ღვიძლს
Ღვიძლი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოა, რადგან მისი ფუნქციები დაკავშირებულია საკვების მიღების აღმოფხვრასთან ტოქსინები სხეულში . დეტოქსიკაცია არის პროცესი, რომლის დროსაც ხდება ამ ტოქსინების ორგანიზმიდან მოცილება. მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის მიაწოდოთ ღვიძლისთვის სასარგებლო საკვები.
ხილი და ბოსტნეული, რომელიც ასუფთავებს ღვიძლს
არსებობს რამდენიმე საკვები, რომლებსაც აქვთ დეტოქსიკაციური მოქმედება ღვიძლზე, ახერხებენ ორგანიზმს მიაწოდონ საკვები ნივთიერებებით, ვიტამინებითა და მინერალებით. ისინი ასევე ახერხებენ ორგანიზმიდან ყველა მავნე მეტაბოლიტის მოცილებას. თქვენი ყოველდღიური მენიუში ამ საკვების ჩართვით, ნაღვლისა და ღვიძლის გაწმენდა წელიწადში ერთხელ მაინც გვაძლევს კარგ ჯანმრთელობას და ორგანიზმის მუშაობას.
ეს 4 საკვები აღადგენს ღვიძლს
ჯანმრთელ ადამიანებსაც კი სჭირდებათ ყურება თქვენი ღვიძლი რადგან ეს ორგანო თავისთავად გადის ყველა მავნე ნივთიერებას, რომელსაც ვჭამთ ან ვსვამთ. ერთი შეხედვით ჯანმრთელი საკვებიც კი შეიძლება შეიცავდეს პესტიციდებს ტოქსიკურია ღვიძლისთვის . ამ ნივთიერებების ნაწილი არ გამოიყოფა, მაგრამ გამოიყოფა დაგროვება ღვიძლში .
