2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კვერცხები სულ უფრო აღორძინებენ ძველ რეპუტაციას, როგორც ჯანსაღ პროდუქტს, ნათქვამია ამერიკელი მეცნიერების ახალ გამოკვლევაში, რომელსაც ციტირებს BGNES.
ცხოველური პროდუქტი შეიცავს აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც ორგანიზმისთვის გადამწყვეტია.
კარგი ამბავია, რომ კვერცხები ანელებს დაბერების პროცესს. კვლევამ ასევე დაადასტურა, რომ დღეში ერთი კვერცხუჯრედი აუმჯობესებს საერთო იერსახეს, აძლევს ახალ და ახალგაზრდულ იერს.
საინტერესო ფაქტია, რომ დღევანდელ კვერცხუჯრედებს ნაკლები ქოლესტერინი აქვთ, ვიდრე ათი წლის წინ, მაგალითად. მეცნიერები ამ ფაქტს ხსნიან ტექნოლოგიის წინსვლით. ასევე დადგინდა, რომ პროდუქტში D ვიტამინის რაოდენობამ ასევე გაზარდა მისი დონე.
გარდა ამისა, კვერცხი უკიდურესად მდიდარია თითქმის ყველა მინერალით, რომელიც საჭიროა ჩვენი ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.
გარდა ამისა, კალციუმი, რომელიც კვერცხის ნაწილია, აძლიერებს ჩონჩხის სისტემას. აღმოჩნდება, რომ დღეში ერთი კვერცხუჯრედი სასარგებლოდ მოქმედებს მეხსიერებაზე, აუმჯობესებს მხედველობას და ასტიმულირებს ტვინის აქტივობას.
კვერცხის თეთრი შედგება დაახლოებით 85-90% წყლის, 10-12% ცილისა და 1% -ზე ნაკლები ნახშირწყლების, ცხიმებისა და მინერალებისგან. პროტეინში შემავალი ცხიმები ძირითადად პოლიუჯერია და, შესაბამისად, უვნებელია.
Yolk არის ყველაზე ღირებული საკვები ნაწილი კვერცხის. სიყვითლის შემცველობის დაახლოებით ნახევარი წყალია. ცხიმი დაახლოებით 1/3 იღებს. ცილები დაახლოებით 15-16% -ს შეადგენს. გული შეიცავს A, D და E ვიტამინებსაც. 1 საშუალო ზომის კვერცხის ენერგეტიკული ღირებულება დაახლოებით 80 კკალ.
კვერცხის ქიმიურ შემადგენლობაზე გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ჩიტის კვება, არამედ სეზონი და სხვა ფაქტორები. მაგალითად, ზაფხულში კვერცხის გულში A ვიტამინის შემცველობა მრავალჯერ მეტია, ვიდრე ზამთარში.
გირჩევთ:
როგორ გამოვიყენოთ საფუარი ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის?
უძველესი დროიდან ადამიანები იყენებდნენ საფუარს მრავალი და ეფექტური კოსმეტიკური პროცედურისთვის. საფუარი სავსეა ინგრედიენტებით, რომლებიც სასარგებლოა კანის, თმის და ფრჩხილების ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის. საკვები ნივთიერებების ნამდვილი ბუნებრივი წყალსაცავი, მცხობელი და ლუდის საფუარი მდიდარია B ვიტამინებით, მინერალებით, ამინომჟავებით და საფუარით.
ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის მიირთვით წითელი ბოსტნეული და ხილი
ბოლო პერიოდში საზოგადოებრივმა აზრმა გაბატონდა, რომ დღეს ბაზარზე თითქმის ყველა საკვები პროდუქტი საზიანოა. ამასთან, ეს არის სრული სისულელე, როდესაც საქმე ეხება წითელ ხილსა და ბოსტნეულს. გარდა იმისა, რომ გემრიელია, წამყვანი დიეტოლოგები გვირჩევენ, რომ მათ მთელი წლის განმავლობაში ვიხმაროთ, ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელის გამო.
ნესვი ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის
ნესვი ძალიან ფასობს გემოთი და დიეტური თვისებებით. ზაფხულში ის ერთ-ერთი ყველაზე მოთხოვნადი დესერტია. წვნიანი ნესვი შეიცავს ადვილად ასათვისებელ შაქრებს, სახამებელს, ცილებს, ვიტამინებს, პექტინებს, ორგანულ მჟავებს, მინერალურ მარილებს. ნესვი სასარგებლოა ანემიის, გულსისხლძარღვთა დაავადებების, ღვიძლისა და თირკმელების დაავადებების, აგრეთვე პოდაგრის და რევმატიზმის დროს.
ჭამე პაპაია ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის
პაპაია არის ღირებული ხილი, რომელსაც აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი. მას შემდეგ რაც გაეცნობით მის სასარგებლო თვისებებს, მარტივად შეცვლით ძველ ანდაზას "" დღეში ერთი ვაშლი "" with დღეში ნახევარი პაპაია ". პაპაია შეიცავს:
რვა საკვები ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის
რას ფიქრობთ საყიდლებზე გასვლისას? დაღლილი და მძიმე ხართ თუ ენერგიის მოზღვავება და სურვილი გაქვთ შეიძინოთ თქვენთვის სასარგებლო და გემრიელი რამე თქვენთვის და თქვენი ოჯახისთვის? ის, რასაც კალათაში ჩადებას გადაწყვეტთ, განსაზღვრავს თქვენს ჯანმრთელობასა და ცხოვრების წესს.
