2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბოლო პერიოდში საზოგადოებრივმა აზრმა გაბატონდა, რომ დღეს ბაზარზე თითქმის ყველა საკვები პროდუქტი საზიანოა. ამასთან, ეს არის სრული სისულელე, როდესაც საქმე ეხება წითელ ხილსა და ბოსტნეულს. გარდა იმისა, რომ გემრიელია, წამყვანი დიეტოლოგები გვირჩევენ, რომ მათ მთელი წლის განმავლობაში ვიხმაროთ, ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელის გამო.
ხილი და ბოსტნეული, რომელსაც აქვს წითელი ფერი, ანელებს დაბერებას. ისინი დაბალკალორიულია და ვიტამინებიც. ექსპერტები რეკომენდაციას აძლევენ მათ არა მხოლოდ იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად, არამედ წონის დასაკლებად.
ხილისა და ბოსტნეულის წითელი ფერი ფიტოელემენტების არსებობის მაჩვენებელია. ისინი მინიმუმამდე ამცირებენ პროსტატის კიბოს რისკს, ამცირებენ ქოლესტერინს, ხელს უწყობენ გულის მუშაობას არტერიული წნევის დარეგულირებით.
ფიტოელემენტების ეფექტის ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ მათ სიმსივნის ზრდის დათრგუნვაც კი შეუძლიათ. კიდევ ერთი სასარგებლო თვისებაა ის, რომ მათი ხშირი მიღება აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს და ხსნის თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან დაბერებაზე.
პომიდორი და საზამთრო მდიდარია ლიკოპენით - ნივთიერება, რომელიც კარგია თვალებისთვის, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს პროსტატის ნორმალურ მუშაობას. მას ასევე აქვს ძლიერი კიბოს საწინააღმდეგო მოქმედება და ხელს უწყობს კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლას.
მოცვის წვენი ასევე გამოიყენება ხალხურ მედიცინაში, როგორც ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლის, საშარდე გზების მავნე ბაქტერიებისგან გაწმენდისა და ქოლესტერინის დარეგულირების საშუალება.
წითელი ვაშლი მდიდარია C ვიტამინით და ანტიოქსიდანტებით. მარწყვი ხელს უწყობს ძვლის სიმკვრივეს, კანის ელასტიურობას და თმის სიმტკიცეს. დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ისინი არეგულირებენ სისხლში შაქრის დონეს და ასევე მდიდარია ბოჭკოთი, კალიუმით, ფოლიუმის მჟავით და K ვიტამინით.
წითელი ალუბალი მდიდარია მელატონინით, რაც აუმჯობესებს ძილს, ხელს უშლის მეხსიერების დაკარგვას, ამცირებს ანთებას და ამცირებს კიბოს და დიაბეტის რისკს.
ჟოლო ბუნებრივი წამალია ტკივილის შესამცირებლად.
წითელი წიწაკა შეიძლება ჩაითვალოს სტრესის ბუნებრივ საშუალებად. ისინი მდიდარია A და B6 ვიტამინით, ასევე აუმჯობესებენ განწყობას და ძილს.
ჭარხალი ასუფთავებს ნაწლავებს, აღადგენს კუჭის ლორწოვან გარსს და ათეროსკლეროზსაც კი უშლის ხელს სისხლძარღვების ტონუსის შენარჩუნებით.
გირჩევთ:
როგორ გამოვიყენოთ საფუარი ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის?
უძველესი დროიდან ადამიანები იყენებდნენ საფუარს მრავალი და ეფექტური კოსმეტიკური პროცედურისთვის. საფუარი სავსეა ინგრედიენტებით, რომლებიც სასარგებლოა კანის, თმის და ფრჩხილების ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის. საკვები ნივთიერებების ნამდვილი ბუნებრივი წყალსაცავი, მცხობელი და ლუდის საფუარი მდიდარია B ვიტამინებით, მინერალებით, ამინომჟავებით და საფუარით.
ნესვი ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის
ნესვი ძალიან ფასობს გემოთი და დიეტური თვისებებით. ზაფხულში ის ერთ-ერთი ყველაზე მოთხოვნადი დესერტია. წვნიანი ნესვი შეიცავს ადვილად ასათვისებელ შაქრებს, სახამებელს, ცილებს, ვიტამინებს, პექტინებს, ორგანულ მჟავებს, მინერალურ მარილებს. ნესვი სასარგებლოა ანემიის, გულსისხლძარღვთა დაავადებების, ღვიძლისა და თირკმელების დაავადებების, აგრეთვე პოდაგრის და რევმატიზმის დროს.
ჭამე პაპაია ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის
პაპაია არის ღირებული ხილი, რომელსაც აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი. მას შემდეგ რაც გაეცნობით მის სასარგებლო თვისებებს, მარტივად შეცვლით ძველ ანდაზას "" დღეში ერთი ვაშლი "" with დღეში ნახევარი პაპაია ". პაპაია შეიცავს:
რვა საკვები ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის
რას ფიქრობთ საყიდლებზე გასვლისას? დაღლილი და მძიმე ხართ თუ ენერგიის მოზღვავება და სურვილი გაქვთ შეიძინოთ თქვენთვის სასარგებლო და გემრიელი რამე თქვენთვის და თქვენი ოჯახისთვის? ის, რასაც კალათაში ჩადებას გადაწყვეტთ, განსაზღვრავს თქვენს ჯანმრთელობასა და ცხოვრების წესს.
ჭამე კვერცხები ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის, ექსპერტები გვირჩევენ
კვერცხები სულ უფრო აღორძინებენ ძველ რეპუტაციას, როგორც ჯანსაღ პროდუქტს, ნათქვამია ამერიკელი მეცნიერების ახალ გამოკვლევაში, რომელსაც ციტირებს BGNES. ცხოველური პროდუქტი შეიცავს აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც ორგანიზმისთვის გადამწყვეტია.
