2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
იზოლეიცინი არის მნიშვნელოვანი ამინომჟავა, რომელიც ვალინთან და ლეიცინთან ერთად ქმნის BCAA ჯგუფს - განშტოებული ჯაჭვის ამინომჟავებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან გლუკოზის, ცილებისა და რიგი სხვა ამინომჟავების წარმოებაზე, რომლებიც აუცილებელია ძირითადი სასიცოცხლო ფუნქციების სრულყოფილად მუშაობისთვის. Პირველად იზოლეიცინი იზოლიცინისგან იზოლირებული იქნა 1904 წელს.
იზოლეიცინის უპირატესობები
იზოლეიცინი მონაწილეობს ჰემოგლობინის ფორმირებაში და არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს.
იზოლეიცინი არის სამი განშტოებული ჯაჭვის ამინომჟავებიდან. ეს ამინომჟავები ძალიან მნიშვნელოვანია სპორტსმენებისთვის, რადგან ისინი ზრდის სხეულის ენერგიას, ზრდის გამძლეობას, ხელს უწყობენ კუნთოვანი ქსოვილის განკურნებას და აღდგენას.
დამატებითი მიღება იზოლეიცინი საკვებთან ერთად ან საკვები დანამატების სახით ზრდის ფიზიკურ გამძლეობას და ეხმარება ოპერაციის ან ტრავმისგან განკურნებას. ამავე დროს ის აჩქარებს ჭრილობის შეხორცებას.
ჰემოგლობინის წარმოებაში მონაწილეობისა და სისხლში შაქრის დონის რეგულირებაში, ამინომჟავა იზოლეიცინი იმ დაავადებების პროფილაქტიკაშია, როგორიცაა დიაბეტი და ანემია.
ცხოველებზე ჩატარებულმა ექსპერიმენტებმა აჩვენა ტრემორის შემცირება, მაგრამ ამ მხრივ სარგებლობის დამადასტურებელი მტკიცებულება ჯერ კიდევ არ არსებობს.
რამდენიმე წლის წინ იაპონელმა მეცნიერთა გუნდმა ჩაატარა კვლევა, რომელიც ადასტურებს იზოლეიცინის თვისებებს, როგორც წონის დაკარგვის მძლავრ საშუალებას. კვლევა ჩატარდა ლაბორატორიულ თაგვებზე, რომელთაც ექნებოდათ მაღალკალორიული დიეტა.
ექსპერიმენტული მღრღნელები დაიყვნენ ორ ჯგუფად, მიიღეს იგივე რაოდენობის საკვები, მაგრამ მხოლოდ პირველი ჯგუფის თაგვებმა მიიღეს იზოლეიცინი.
შედეგებმა აჩვენა, რომ ცხოველებმა, რომლებმაც მიიღეს ამინომჟავა, დააგროვეს ნაკლები ზედმეტი ცხიმი და ინსულინის დონე უფრო დაბალი დარჩა, ტრიგლიცერიდის, ცხიმოვანი მჟავისა და გლუკოზის დონის ცვლილებები.
ამ კვლევის ავტორების აზრით, იზოლეიცინმა შეიძლება დაიწყოს წონის დაკლების ახალი მედიკამენტების წარმოება. ამინომჟავა არა მხოლოდ აჩქარებს მეტაბოლიზმს, არამედ ამცირებს უკვე დაგროვილ ცხიმს.
იზოლეიცინის წყაროები
საკვები, საიდანაც შეიძლება ლეიცინის მიღება, არის მაღალი ცილის შემცველი საკვები. იზოლეიცინის შესანიშნავი წყაროა ქათამი, ნუში, კეშიუ, კვერცხი, ჩიხი, ღვიძლი, თევზი, ოსპი, თესლის უმეტესი სახეობა, სოიოს ცილები, ჭვავი და ხორცი. რა თქმა უნდა, მისი მიღება შესაძლებელია დანამატების სახითაც.
იზოლაცინის მიღება
დანამატები იზოლეიცინი ყოველთვის კარგად უნდა იყოს დაბალანსებული სხვა განშტოებული ჯაჭვის ამინომჟავების - ლეიცინის და ვალინის საწინააღმდეგოდ.
ჩვეულებრივია, რომ 1 მგ-ზე მიიღება დაახლოებით 2 მგ ლეიცინი და ვალინი იზოლეიცინი. არსებობს კომბინირებული დანამატი, რომელიც უზრუნველყოფს სამივე განშტოებული ჯაჭვის ამინომჟავებს, რომლის გამოყენებაც უფრო მოსახერხებელია.
იზოლაცინის დეფიციტი
დეფიციტი ლეიცინი შეიძლება მხოლოდ იმ ადამიანებში გვხვდებოდეს, რომლებიც დაბალი ცილის დიეტებს იცავენ. სიმპტომებში შედის თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი, დეპრესია, დაღლილობა, გაღიზიანება და დაბნეულობა.
ხშირად დეფიციტი იზოლეიცინი შეიძლება მიჰბაძოს ჰიპოგლიკემიის სიმპტომებს. იზოლაცინის დეფიციტი გვხვდება სხვადასხვა ფიზიკური და ფსიქიკური დაავადებების მქონე ადამიანებში.
ზიანს აყენებს იზოლეიცინიდან
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ თირკმელებისა და ღვიძლის პრობლემები, არ უნდა მიიღონ იზოლეიცინი, რადგან ამინომჟავების დიდმა დოზამ შეიძლება გააუარესოს მათი მდგომარეობა.
რეკომენდებულია ნებისმიერი ამინომჟავების მიღება განხორციელდეს ზედამხედველობის ქვეშ და სწორი დოზებით, რათა თავიდან იქნას აცილებული არასასურველი გართულებები.
