დაამატეთ მეტი ბოსტნეული თქვენს ყოველდღიურ მენიუში ამ რჩევებით

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

1. დაიწყეთ ჭამა ახალი სალათით;

2. დარწმუნდით, რომ ბოსტნეულმა დაიკავა თეფშის ნახევარი მაინც თქვენს მთავარ კერძში;

3. უმჯობესია მიირთვათ უმი ბოსტნეული, მაგრამ საგანგებო სიტუაციების დროს შეგიძლიათ გაყინოთ და ყოველთვის გქონდეთ ბოსტნეულის მრავალფეროვნება. ამ მიზნით, ბოსტნეულს კრეფენ სეზონის სიმაღლეზე და დაუყოვნებლივ გაყინვიან, რათა შეინარჩუნონ თავიანთი საკვები თვისებების უმეტესი ნაწილი;

4. დაუმატეთ ზედმეტი ბოსტნეული წვნიანებს, სუპებს, სოუსებსა და წვნიანებს. ამ გზით თქვენ ვერ იგრძნობთ ბოსტნეულის უმეტეს ნაწილს, რომელსაც მიირთმევთ და დივერსიფიკაციას მოახდენთ თქვენს მენიუში;

5. თუ ხორცით გრილზე ხარ, დაამატე სოკო, დაჭრილი ყაბაყი, asparagus ან პატარა ხახვი გრილზე. ამ გზით თქვენ ორივე მოამზადებთ უგემრიელეს კერძს ხორცისთვის, და ამ ლაქის ჭურჭლის დამატებით სამზარეულოს ჭურჭელს არ დააბინძურებთ;

6. ყოველ კვირას თქვენს ბოსტნეულს დაამატეთ ახალი ბოსტნეული - ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ რაიმე გემრიელი;

7. მთავარ საჭმელებს შორის მიირთვით ახალი ბოსტნეული დაჭრილი წვრილ ზოლებად, როგორიცაა სტაფილო, ნიახური, სხვადასხვა ფერის ხორციანი წიწაკა;

8. კარტოფილი ჩაანაცვლეთ ძირეული ბოსტნეულით - სტაფილო, ხახვი, ტკბილი კარტოფილი, ნიახურის ფესვი. შეგიძლიათ მოამზადოთ ღუმელში, თუ გამოაცხობთ რამდენიმე ტიპის კომბინაციაში, დაასხით ცოტაოდენი წყალი და მოაყარეთ ზეითუნის ზეთი და სხვადასხვა სანელებლები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააკავშიროთ ისინი სხვადასხვა სალათებში და დაამატოთ რძის სოუსი. სამზარეულოს კიდევ ერთი კარგი ვარიანტია ადუღება და პიურეს დამზადება, რომელიც კარტოფილისგან არაფრით ჩამოუვარდება.