2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
როდესაც ახალი პროდუქტი არ გვაქვს ხელზე და არ გვსურს ბაზარზე გასვლა, ჩვენ, ჩვეულებრივ, ორი გზა გვაქვს - ან შეუკვეთოთ საკვები სწრაფი კვების ქსელებით, ან გამოვიყენოთ გაყინული საკვები ჩვენს საყინულეში, ამას დრო სჭირდება.
რა თქმა უნდა, ორივე ვარიანტის გაფიქრებისთანავე დაუყოვნებლივ აირჩიე სწრაფი კვების საკვები. ამასთან, ახალი კვლევის თანახმად, გაყინული საკვების საკვები ღირებულება გაცილებით მაღალია, ვიდრე სწრაფი კვების რესტორნებში მომზადებული საკვები.
ექსპერტებმა დაადასტურეს, რომ ჩვენ, ვისაც ჯერ კიდევ გვაქვს დრო და მოთმინება, ლანჩი გაყინული საჭმლით მოამზადოს, ნაკლები კალორია მიირთმევს, ვიდრე მათ, ვისაც სურდა ლანჩის ჭამა სწრაფი კვებით. თუმცა არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ორივე ტიპის საკვების მოხმარება არ არის ძალიან ჯანსაღი და თავიდან უნდა იქნას აცილებული.
ჩვენს ყოველდღიურ ყოველდღიურ ცხოვრებაში იშვიათად გვაქვს დრო სრულყოფილი და ჯანსაღი დიეტისთვის, მით უმეტეს, რომ ვამზადებთ საჭმელს.
ამიტომ, თუ თქვენი მომდევნო სამუშაო დღე დატვირთული და დინამიურია, შეგიძლიათ საყინულეში რამდენიმე ყუთი საკვები ჩაყაროთ. ეს არამარტო დაზოგავს თქვენს დროსა და ძალისხმევას, არამედ ბევრად უფრო სასარგებლო გავლენას მოახდენს თქვენს სხეულზე, ვიდრე პიცის ან დონერის ჭამის შემთხვევაში.
სტატისტიკის თანახმად, ვინც ჩვენ ვიღებთ საკვებს სწრაფი კვების ქსელებისგან, 253 კალორიას უფრო მეტს ვხმარობთ, ვიდრე სხვები, რომლებსაც არ აქვთ გალღობილი საკვების ჭამა.
გარდა ამისა, მეორე ტიპის ადამიანები ბევრად უფრო მეტ რაოდენობას იყენებენ მარცვლეულის, ბოსტნეულისა და მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულისგან, ვიდრე სწრაფი კვების მოყვარულები.
მკვლევარებმა დიდი ბრიტანეთის კვების კვლევითი ინსტიტუტის მკვლევარებმა ცოტა ხნის წინ თქვეს, რომ გაყინული ხილი და ბოსტნეული შეიცავს ბევრად მეტ საკვებს, ვიდრე შეგიძლიათ შეიძინოთ ბაზარზე, რადგან ისინი გაიზარდა თქვენს საკუთარ ბაღში და გაყინვის შემდეგ დაუყოვნებლად გამოყოფა.
ყველა ეს მტკიცებულება გვაიძულებს ბევრ შემთხვევაში გაყინული საკვები ვამჯობინოთ და მათ სხვა თვალით შევხედოთ.
შემდეგ ჯერზე, როდესაც გაინტერესებთ რა უნდა ისადილოთ კიდევ ერთხელ, კარგად დაფიქრდით, სანამ დარეკოთ ახლომახლო ჩინურ რესტორანში.
გირჩევთ:
გაყინული ხილი და ბოსტნეული - უფრო სასარგებლო, ვიდრე ახალი
დიდ ბრიტანეთში კვების კვლევის ინსტიტუტის მკვლევარებმა მივიდნენ დაუჯერებელ დასკვნამდე, რომ გაყინული ხილი და ბოსტნეული შეიცავს ბევრად მეტ საკვებს, ვიდრე ახალი. მიზეზი იმაში მდგომარეობს, რომ ახალი ხილი და ბოსტნეული კრეფის მოხვედრისთანავე არ ჩადის, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე დღის შემდეგ და ამ ფაქტის გამო კარგავს მრავალ ძვირფას ნივთიერებას.
ახალი 20: ყავა უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ჯანსაღი საკვები
Ყავა , რომელიც უკვე დიდი ხანია მავნებლად მიიჩნევა, ზოგიერთ საკვებზე უფრო სასარგებლოა. ამასთან, არსებობს დაჭერა - ეს არ უნდა იყოს 1-2 ჭიქაზე მეტი დღეში. ყავის სმა სასარგებლოა, თუ ის ზომიერად არის. მეცნიერებმა შეისწავლეს ადამიანის ორგანიზმზე სხვადასხვა საკვების, მათ შორის ხილის, ბოსტნეულისა და კაკლის გავლენა.
გაცივებული ხორცი უფრო საშიშია, ვიდრე გაყინული
სამომხმარებლო ორგანიზაციები აფრთხილებენ, რომ ადგილობრივ მაღაზიებში გაცივებული ხორცი ხშირად არ არის ახალი, რადგან მისი უმეტესობის ვადა ამოიწურა. ორგანიზაციების ცნობით, ჩვენს ქვეყანაში მრავალი საცალო ქსელი აავსებს თაროებს გაცივებული გაყინული ხორცით, რომელსაც ვადა გაუვიდა.
10 საკვები, რომლებიც უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ფიქრობთ
დიეტაზე ხართ. თქვენ დატბორილი ხართ ინფორმაციით იმის შესახებ, თუ რა არის სასარგებლო და რა არა. სხვადასხვა წყარო გამოხატავს ურთიერთსაწინააღმდეგო მოსაზრებებს. ხშირად თქვენ მიერ მიღებული პასუხები მხოლოდ არეულობას მატებს. ასე რომ, გამოსადეგია თუ არა?
მეცნიერები: სწრაფი კვება უფრო საშიშია, ვიდრე დიაბეტი
ახალი კვლევის თანახმად, სწრაფი კვების მიღება უფრო საშიშია ჩვენი სხეულისთვის, ვიდრე დიაბეტი. ეს არაჯანსაღი საკვები იწვევს თირკმელების დესტრუქციულ დაზიანებას. ექსპერტებმა შეადარეს მაღალი ცხიმიანობის შემცველობა მნიშვნელოვან ორგანოებზე 2 ტიპის დიაბეტის შედეგებს.
