რატომ და როგორ იწვევს ალკოჰოლი გაუწყლოებას

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად დასმული კითხვა არის თუ არა ალკოჰოლმა შეიძლება გაგიშალოთ? მოკლე პასუხი არის დიახ! ახლა ჩვენ ავუხსნით რატომ:

ალკოჰოლი არის შარდმდენი საშუალება, ანუ ის სისხლიდან შლის სითხეებს თირკმლის სისტემის საშუალებით, ვიდრე სხვა სითხეები.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ დარწმუნდეთ, რომ დეჰიდრატაციის შედეგად არ გამოგივლიათ ჰენგოვერის თავის ტკივილი?

აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რომლითაც ალკოჰოლი მოქმედებს თქვენს სხეულზე და რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ეს შეიძლება უფრო სწრაფად გაუწყლოდეს:

• დალიეთ უზმოზე - გარკვეული სითხის დალევის შემდეგ, მათ შორის ალკოჰოლი, ის გადის თქვენი კუჭის მიდამოში და წვრილ ნაწლავში და აღწევს თქვენს სისხლს;

• თუ ცარიელ კუჭზე სვამთ, ალკოჰოლმა შეიძლება მიაღწიოს თქვენს სისხლს რამდენიმე წუთში. მაგრამ თუ თქვენ სვამთ წყალს ან ჭამთ ალკოჰოლური სასმელების მიღების დროს, ეს პროცესი შენელდება;

• ალკოჰოლი იწყებს სისხლში დაგროვებას - სისხლში მოხვედრის შემდეგ, ალკოჰოლმა შეიძლება მიაღწიოს თქვენი სხეულის ყველა ნაწილს. ეს გულისხმობს ტვინს, რაც აფერხებს თქვენს განსჯას. ალკოჰოლმა შეიძლება თქვენს ფილტვებშიც კი მოხვდეს. ამიტომ მძღოლების შემოწმებისას იყენებენ დამანგრეველებს;

• ალკოჰოლი ნელა მუშავდება ორგანიზმის მიერ - თქვენს მეტაბოლიზმს შეუძლია ალკოჰოლის ზოგიერთი კომპონენტი საკვები ნივთიერებებად და ენერგიად აქციოს;

• ალკოჰოლი მუშავდება ღვიძლში და იწყებს შარდმდენ საშუალებად მოქმედებას - როდესაც ღვიძლი ფერმენტებს ამუშავებს, ღვიძლი აცეტალდეჰიდად იქცევა. ეს ჩვეულებრივი ნივთიერება შეიძლება გახდეს ტოქსიკური მაღალი დოზებით. იმისათვის, რომ იგი დაიმსხვრა და გამოვიდეს სხეულიდან, თქვენი ღვიძლი თავის დამუშავებას უმეტესწილად აკეთებს. ალკოჰოლი ამცირებს ვაზოპრესინს, ანტიდიურეზულ ჰორმონს. ამ ჰორმონის ჩახშობის მოქმედება ამძაფრებს შარდმდენ ეფექტს და გაუწყლოებას იწვევს.

კუნთები ან კანი დეჰიდრატირებულია?

ოდესმე გიფიქრიათ რა ემართებათ თქვენს სხეულს როცა ხართ გაუწყლოებულია ალკოჰოლის მიღების შედეგად? აქ არის მოკლე მიმოხილვა, თუ რა ხდება:

• შეიძლება განვითარდეს აკნე ჰორმონის დონის ცვლილების გამო;

• თქვენს კუნთებს შეიძლება დაიწყოს წონის დაკლება ალკოჰოლის ხშირი მოხმარების შედეგად;

• თქვენი ღვიძლი შეიძლება დაზიანდეს ცხიმისა და ცილების ზედმეტი რაოდენობით დაგროვების გამო. შეიძლება მოხდეს ღვიძლის დაავადება, როგორიცაა ციროზი;

• თირკმლები შეიძლება დაზიანდეს მაღალი წნევით და ტოქსინებით, რადგან ისინი შარდში ალკოჰოლს ამუშავებენ;

• თქვენსმა ტვინმა შეიძლება დაკარგოს შემეცნებითი ზოგიერთი ძირითადი ფუნქცია;

რა უნდა გააკეთოთ, თუ დეჰიდრატირებული ხართ?

• ჭამე საკვები. ამან შეიძლება ოდნავ გაზარდოს სისხლში შაქრის დონე, მას შეუძლია შეამციროს ტკივილისა და დისკომფორტის მოკიდება. შეარჩიეთ ცილებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა კვერცხი, თხილი და ისპანახი;

• დალიეთ სპორტული სასმელები - ისინი დაგეხმარებათ რეჰიდრატაციაში უფრო სწრაფად, ვიდრე უბრალო წყალი;

• მიიღეთ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატი. ეს შეზღუდავს ფერმენტების გამომუშავებას და ხელს შეუწყობს თავის ტკივილის შემცირებას;

• ივარჯიშეთ - ეს ხელს შეუწყობს თქვენს მეტაბოლიზმს და დაეხმარება თქვენს სხეულს უფრო სწრაფად მოშორდეს ალკოჰოლი;

• დაიძინეთ, სხეული დაისვენეთ;

• არ დალიოთ ალკოჰოლი მეორე დილით;

• დალიეთ ჩაი ან ყავა. მათ შეუძლიათ გაღვიძებაში, მაგრამ აუცილებლად დალიეთ ბევრი წყალი, რადგან ორივე შარდმდენი საშუალებაა.

როგორ ავიცილოთ თავიდან დეჰიდრატაცია

სანამ მეგობრებთან ერთად დალიეთ სასმელი, აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა აიცილოთ თავიდან დეჰიდრატაცია, თუ ალკოჰოლის მიღებას აპირებთ:

• მიირთვით ვიტამინებით მდიდარი საკვები. ჯანსაღი საკვების მიღება ხელს შეუწყობს ვიტამინების დაბალანსებას, რომელსაც დაკარგავთ ალკოჰოლის მიღებით;

• დალიეთ ბევრი წყალი. დალიეთ თითო ჭიქა წყალი თითოეული სასმელისთვის. წყალი დაგეხმარებათ დატენიანებაში;

• მიეცი სასმელებს უფრო მსუბუქი ფერებით.მუქი სასმელები, როგორიცაა ვისკი და კონიაკი, შეიცავს დიდი რაოდენობით კონგენერებს, მაგალითად, მთრიმლავ ნივთიერებებს და აცეტალდეჰიდს. თანდაყოლილებს შეუძლიათ უფრო სწრაფად გამოგაშალონ და აუტანელი გახადონ თქვენი hangover;

• იცოდე შენი სხეული. ყველა განსხვავებულად ამუშავებს ალკოჰოლს. ამიტომ, როდესაც თავბრუსხვევა გაქვთ, შეცვალეთ ალკოჰოლი წყლით;

• დალიეთ ნელა.

Საბოლოოდ:

ამისთვის გაუწყლოების თავიდან ასაცილებლად, ყურადღება მიაქციეთ, თუ როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული ალკოჰოლზე. ზოგიერთი ადამიანი მოითმენს სასმელს ან ორს ჭამის შემდეგ. სხვებმა შეიძლება დაიწყონ პირველი სასმელის ეფექტის შეგრძნება. ასე რომ, დაიცავით ზემოაღნიშნული წესები, რომ თქვენი სხეული იყოს დატენიანებული და თავიდან აიცილოთ ცუდი hangover.