არტერიული წნევის თავიდან ასაცილებლად მიირთვით მოცვი

ვიდეო: არტერიული წნევის თავიდან ასაცილებლად მიირთვით მოცვი

ვიდეო: არტერიული წნევის თავიდან ასაცილებლად მიირთვით მოცვი
ვიდეო: როგორ ავიცილოთ თავიდან არტერიული წნევის საშემოდგომო მერყეობა 2024, ნოემბერი
არტერიული წნევის თავიდან ასაცილებლად მიირთვით მოცვი
არტერიული წნევის თავიდან ასაცილებლად მიირთვით მოცვი
Anonim

მცირე კენკრის მიღება უზრუნველყოფს ბუნებრივი პრევენციის საშუალებას არტერიული წნევისგან.

ეს არის მოცვის ბიოაქტიური ნაერთის გამო, რომელსაც ანტოციანიდინებს უწოდებენ.

ჰარვარდის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დიდი კვლევის შემდეგ დაადგინეს, რომ მცირე ხილის მიღება კვირაში მხოლოდ ერთხელ, ჰიპერტენზიის რისკს დაახლოებით 10 პროცენტით ამცირებს.

ღირებული ნივთიერებები ანტოციანიდები ჯანმრთელი ფლავონოიდების ჯგუფში შედიან. ექსპერტები ირწმუნებიან, რომ სასარგებლო ნივთიერების ყველაზე დიდი რაოდენობით მოცვი გვხვდება.

ანტოციანიდინს აქვს თავისუფალი რადიკალების მავნე ზემოქმედების განეიტრალების უნიკალური უნარი. გარდა მაღალი წნევისა, ამ ინგრედიენტის წყალობით მოცვი ასევე იცავს ვარიკოზულ ვენებს, გლაუკომას, ბუასილს, წყლულოვან წყლულს და მსხვილი ნაწლავისა და საკვერცხეების კიბოსაც კი.

მოცვი ყველაზე რეკომენდებული ხილიდან არის განსაკუთრებით მოხუცებისთვის. ისინი აუმჯობესებენ მხედველობას, აქვთ სასარგებლო გავლენა ტვინის მუშაობაზე და ამცირებენ ალცჰეიმერის რისკს.

გაფიცვა
გაფიცვა

აღმოჩნდა, რომ მოცვი შეიცავს სპეციფიკურ მჟავას, რომელიც ხელს უშლის უჯრედების განადგურებას. ნაკლებად ცნობილია, რომ კენკრა ასევე C და D. ვიტამინების მდიდარი წყაროა. მცირე ხილის შემადგენლობაში ასევე შედის ხსნადი და უხსნადი ბოჭკო და მანგანუმი.

თუ მოცვის გულშემატკივარი არ ხართ და კვლავ გინდათ მაღალი არტერიული წნევისგან თავი დაიცვათ, შეგიძლიათ აქცენტი გააკეთოთ შავ მოცხარზე, ჟოლოზე, ბადრიჯანზე და წითელ ფორთოხალზე. მათ აქვთ მოცვის მსგავსი ფუნქციები.

გარდა ამისა, ფლავონოიდების შემცველი სხვა პროდუქტებია ჩაი, შავი შოკოლადი, წითელი ღვინო.

ყველა ეს საკვები და სასმელი უაღრესად სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. არსებობს მთელი რიგი კვლევები, რომლებიც ადასტურებს, რომ მათი რეგულარული მოხმარება მნიშვნელოვნად ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებისადმი ჩვენს დაუცველობას.

გირჩევთ: