2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ხილი განსხვავებულად მოქმედებს არტერიულ წნევაზე. ამრიგად, საზამთროში ჩატარებული ბოლოდროინდელი კვლევების თანახმად, კალიუმის გარდა, ნაპოვნია სპეციფიკური ამინომჟავა, რომელიც ამცირებს წნევას. ბანანი ასევე მდიდარია კალიუმით და ამიტომ სავალდებულო საკვებია მაღალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის. ამერიკის ასოციაციის კვლევების თანახმად, დღეში 3 კივის მიღება ამცირებს არტერიულ წნევას.
მაღალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის კარგია დღეში 2 ბანანის მიღება. ასევე კარგია 4-5 სხვადასხვა ულუფის ჭამა ხილი, რადგან ამ გზით ისინი მიიღებენ ბოჭკოს, რაც ასევე იწვევს არტერიულ წნევას. ბანანის გარდა, მაღალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის სხვა შესაფერისი ხილია გარგარი, ფორთოხალი, კივი, მანგო, ფინიკი, ატამი, ნესვი, საზამთრო, ავოკადო, პაპაია, ბროწეული, ქიშმიში, ყურძენი.
საინტერესო ფაქტია, რომ ზოგიერთი თეორიის თანახმად, ბროწეულის წვენი ზრდის არტერიულ წნევას და კარგია ჰიპოტენზიებისგან მიღება.
კუნელის ან უფრო სწორედ კუნელის ჩაის რეკომენდაციას უწევენ ექიმები და ბალახოვანი მცენარეები მაღალი წნევის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ჩინეთში კუნძულის სასარგებლო თვისებებით სარგებლობს ყველა ოჯახი. ბულგარეთში შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი ჩინურ მაღაზიებში ან შეუკვეთოთ.
გადახედეთ გალერეას და ნახეთ რომელი ხილი დაგეხმარებათ არტერიული წნევის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
გირჩევთ:
კვება გულის დაავადებებში და არტერიული წნევის დროს
რეკომენდებულია: დიეტური უმარილო ხაჭო, უმარილო ყველი, ახალი და იოგურტი 500 გრამამდე დღეში, ხორცი - ქათამი, საქონლის ხორცი, საქონლის ხორცი და ღორის ხორცი 150-200 გრ დღეში, კვირაში 3-4 ჯერ, უცხიმო თევზი, კვერცხი 2-3 ცალი. კვირაში (კვერცხის გული ნებადართულია თავისუფლად), მეტი ხილი, განსაკუთრებით ყურძენი, მარწყვი, გარგარი, ატამი, მსხალი, გოგრა და ა.
მიხაკის კენკრა არტერიული წნევის მოულოდნელი მწვავეობის წინააღმდეგ
კბილი ხასიათდება სანელებლებში, რომელიც შეიცავს ძლიერ არომატს. იგი გამოიყენება მცირე რაოდენობით, რადგან მისი გადაჭარბება ტორტს გემოვნებისთვის უსიამოვნო გახდის. ძირითადად ცნობილია, როგორც ნამცხვრების სუნელი, კბილი ასევე დიდი დამხმარეა ხალხურ მედიცინაში.
გერანიუმი მაღალი არტერიული წნევის საწინააღმდეგოდ
გერანიუმი გავრცელებულია როგორც სარეველა და აქვს 422 სახეობა. ითვლება, რომ ბალახის სამშობლო აღმოსავლეთ ხმელთაშუაზღვია, მაგრამ ის მთელ მსოფლიოში გავრცელდა. მცენარის სასარგებლო თვისებები ყველგან არის - ფოთლებში, ღეროებში, ყვავილებსა და რიზომში.
არტერიული წნევის შემცირების პროდუქტები
მაღალი წნევის დროს ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი კვება. თუ მაღალი წნევა გაქვთ, ხაზგასმით უნდა აღინიშნოთ რძის პროდუქტების, ხილისა და ბოსტნეულის, აგრეთვე ცხიმსა და ქოლესტერინის შემცველი პროდუქტების მოხმარება. მიირთვით სასარგებლო ვიტამინებითა და ელემენტებით მდიდარი საკვები.
არტერიული წნევის თავიდან ასაცილებლად მიირთვით მოცვი
მცირე კენკრის მიღება უზრუნველყოფს ბუნებრივი პრევენციის საშუალებას არტერიული წნევისგან. ეს არის მოცვის ბიოაქტიური ნაერთის გამო, რომელსაც ანტოციანიდინებს უწოდებენ. ჰარვარდის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დიდი კვლევის შემდეგ დაადგინეს, რომ მცირე ხილის მიღება კვირაში მხოლოდ ერთხელ, ჰიპერტენზიის რისკს დაახლოებით 10 პროცენტით ამცირებს.
