2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
დიაბეტით დაავადებულთათვის სასარგებლო პროდუქტებს შორის გოგრა დამსახურებულად იკავებს პირველ ადგილს. იგი დაბალკალორიულია და ხელს უწყობს წონის კონტროლს.
საკვები თვისებებისა და საკვები ნივთიერებების შემცველობით, გოგრა ლიდერობს ბოსტნეულის კულტურებს შორის. გოგრა შეიცავს მნიშვნელოვან ელემენტებს, როგორიცაა კალიუმი, კალციუმი, მაგნიუმი, რკინა და ფოსფორი.
გარდა ამისა, გოგრა შეიცავს ღირებულ B ჯგუფის ვიტამინებს, ასევე C ვიტამინს და PP ვიტამინს. გოგრა შეიცავს დიდი რაოდენობით A ვიტამინს, რომელიც იცავს სხეულს როგორც გარემოს მავნე ზემოქმედებისგან, ასევე მრავალი დაავადებისგან.
გოგრა ასევე შეიცავს უამრავ პექტინს, რაც ხელს უწყობს ნაწლავების ნაზად გაწმენდას და ორგანიზმიდან რადიონუკლიდების გამოდევნას.
შაქრიანი დიაბეტის დროს გოგრა ძალიან ფასეულია, რადგან ის ორგანიზმს აწვდის ძვირფას ბოჭკოს, ნახშირწყლებს და დიდი რაოდენობით მინერალებსა და ვიტამინებს. გოგრა ინარჩუნებს სტაბილურ სისხლში გლუკოზის დონეს და ამიტომ დიაბეტის დროს ასე ღირებულია.
დიაბეტის დროს მნიშვნელოვანია პროდუქტების მიღება, რომლებიც დადებითად მოქმედებენ სისხლში შაქრის დონეზე. გოგრა, გარდა დიდი რაოდენობით მიკროელემენტებისა, რომელსაც შეიცავს, ზრდის სისხლში ბეტა უჯრედების დონეს, რომლებიც ინსულინს წარმოქმნიან.
სპეციალისტთან კონსულტაციის შემდეგ, დიაბეტით დაავადებულს შეუძლია გოგრის ჭამა. გოგრის მოხმარებამ შეიძლება შეამციროს ინსულინის ინექციების რაოდენობაც კი.
გოგრის მოხმარება ამცირებს სისხლში გლუკოზის დონეს ინსულინის დონის აწევის ხარჯზე. გოგრა კარგია ჯანმრთელი ადამიანებისთვის, მაგრამ კიდევ უფრო სასარგებლოა მათთვის, ვისაც დიაბეტი აწუხებს - ამ მხრივ იგი ფასდაუდებელი პროდუქტია.
გოგრის ძვირფასი ნივთიერებები ეხმარება სხეულს გამოჯანმრთელებაში და ზრდის იმ უჯრედების რაოდენობას, რომლებიც ინსულინს წარმოქმნიან. დიაბეტის დროს გოგრის ჭამა შესაძლებელია როგორც მოხარშული და შემწვარი, ასევე პიურე.
არ არის საჭირო გოგრის დატკბობა შაქრით ან თაფლით, რადგან ის საკმარისად გემრიელი და ტკბილია და დამატებითი დამატკბობლების გარეშე. შაქრიანი დიაბეტის დროს, გოგრა გემრიელი დესერტის ღირებული და სასარგებლო შემცვლელია. მაშინაც კი, ვისაც დიაბეტი არ აწუხებს, გოგრა უნდა გასინჯოს ტკბილების გარეშე - ძალიან გემრიელია მათ გარეშე.
გირჩევთ:
ყოველკვირეული მენიუ დიაბეტით დაავადებულთათვის
დიაბეტის დროს დიეტა გარდაუვალია. ეს ხელს უწყობს ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას, ასევე პანკრეასის ფუნქციების გააქტიურებას, დიაბეტური აშლილობის კომპენსაციას და სხეულის თავდაცვისუნარიანობას ინფექციებისა და დაავადებებისგან. მენიუში შეტანილი საკვები რაც შეიძლება ახლოს უნდა იყოს ჯანმრთელი ადამიანისგან.
ჯანმრთელი ყოველკვირეული მენიუ დიაბეტით დაავადებულთათვის
ჩვენ გლობალური სიმსუქნის პერიოდში ვცხოვრობთ. სტატისტიკის მიხედვით, მოსახლეობის 9-30% ჭარბი წონაა, რაც ზრდის ტიპი 2 დიაბეტის რისკს. წონის დაბალანსება აუცილებელია, რადგან ზედმეტი კილოგრამები ორგანიზმს უბიძგებს ინსულინის მიმართ მგრძნობელობისადმი.
საუზმე დიაბეტით დაავადებულთათვის
თუ თქვენ იმ ათასობით ადამიანიდან ხართ, ვისაც დიაბეტის დიაგნოზი დაუსვეს, მაშინ ალბათ უკვე უნდა იცოდეთ, რომ ცუდი კვება შეიძლება კიდევ უფრო გააუარესოს თქვენი მდგომარეობა. დიაბეტით დაავადებულთა მრავალი მენიუ არსებობს, მაგრამ თუ თქვენ დაიცავთ მხოლოდ საკვების სპექტრს, გადაყლაპული რაოდენობის გათვალისწინების გარეშე, ვერ მიაღწევთ ვინ იცის რა შედეგი, და ეს, ალბათ, გააუარესებს თქვენს მდგომარეობას.
შავი ჩაი კარგია დიაბეტით დაავადებულთათვის
შავი ჩაი ყველაზე დიდხანს განიცდის ყველა სხვა ჩაისგან. იგი გადის დუღილის სრულ პროცესს. ეს არის ხანგრძლივი დამუშავების პროცესი, რომელიც განსაზღვრავს სასმელის შავ ფერს. მისი გემო შეიძლება იყოს ხილისაგან ცხარემდე. მოხმარება შავი ჩაი ითვლება უკიდურესად სასარგებლო.
ჯანსაღი მენიუ დიაბეტით დაავადებულთათვის
შაქრიანი დიაბეტის დროს ადამიანს უჭირს შაქრის ათვისება, რომელიც ენერგიის მთავარი წყაროა. შედეგად, უჯრედები არ იღებენ ენერგიას, ადამიანი გრძნობს მუდმივ დაღლილობას, მას უწევს ბევრი სითხის დალევა. ჯანსაღი დიეტის საშუალებით შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ სისხლში შაქრის ნორმალური დონე დიაბეტის დროს.