2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ მუცლის არეში დაგროვილი ცხიმი წარმოადგენს დიაბეტის, ღვიძლის დაავადებების, არტერიული წნევის და გულის პრობლემების პოტენციურ რისკს.
მთლიანობაში დიდი მუცელი ცუდად მოქმედებს არა მხოლოდ თქვენს ჯანმრთელობაზე, არამედ თქვენს სოციალურ იმიჯზე და სხეულის თავისუფალ მოძრაობაზე. ვისცერული ცხიმოვანი ქსოვილი, რომელიც ხელს უწყობს მომრგვალებულ მუცლებს, გავლენას ახდენს მნიშვნელოვან შინაგან ორგანოებზე და ხელს უშლის მათ გამართულ ფუნქციონირებას.
ამასთან, ახალმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ადვილად ხსნადი ბოჭკოვანი საკვების მიღების გაზრდა ერთგვარი „ტერმინატორია“მუცლის ცხიმის აღმოსაფხვრელად. შედეგებს საფუძვლად უდევს ხუთწლიანი კვლევა 1000 – ზე მეტ ადამიანზე, რომლებსაც აქვთ წონის მომატება.
ხსნადი ბოჭკოვანი სხეულის სარგებელი ბევრია. ეს მოიცავს მადის დაქვეითებას, სწრაფ და ხანგრძლივ გაჯერებას, ცუდი ქოლესტერინის შემცირებას. ისინი ასევე იცავენ მსხვილი ნაწლავის კიბოსგან, რადგან მათ აქვთ სპეციფიკური ფუნქცია, რომ დააკავშირონ კანცეროგენული და ტოქსიკური ნაწილაკები ჩვენს სხეულში და მოაცილონ ისინი.
მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ხსნადი ბოჭკოს გაზრდილმა მოხმარებამ დადებითად იმოქმედა მუცლის შემცირებაზე. ასევე გაირკვა, რომ ბოჭკოვანი ნივთიერებების ნებისმიერი ზრდა დღეში მხოლოდ 10 გრამს შეუძლია შეამციროს მუცლის მოცულობა და ცხიმი გრძელვადიან პერსპექტივაში 4 პროცენტამდე.
რა მოვიხმაროთ, რომ გავხსნათ ხსნადი ბოჭკოვანი ნივთიერებების მიღება?
დღეში ორი ვაშლი მნიშვნელოვანი მოკავშირეა მუცლის ცხიმის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ბოჭკოს დიდი ნაწილი ხილისა და ბოსტნეულის ქერქს შეიცავს. ამიტომ დიეტოლოგები გირჩევენ მხოლოდ საფუძვლიანად გარეცხვას, მაგრამ არა მცენარეული პროდუქტების პილინგს (რა თქმა უნდა, თუ ეს საშუალებას მოგცემთ).
სხვა ვარიანტია ფოკუსირება ბარდაზე და ფერად ლობიოზე და ზოგადად ყველა პარკოსან პარკინზე.
შვრიის ქატო ასევე მდიდარია ხსნადი ბოჭკოთი.
მთლიანი სპაგეტი და მაკარონი ტრადიციულის კარგი შემცვლელია და გონივრული რაოდენობით მიღება ასევე ამცირებს მუცლის ცხიმს.
გირჩევთ:
რა არის წყალში ხსნადი ვიტამინები?
ვიტამინები არის ის საკვები ნივთიერებები, რომლებიც უზრუნველყოფს სხეულის ნორმალურ ფუნქციონირებას და მათ გარეშე შეუძლებელია სასიცოცხლო ფუნქციების მიმდინარეობა. ეს რთული ორგანული ნაერთები იყოფა ცხიმში ხსნადი და შემდეგ წყალში ხსნადი , და ამ შემთხვევაში განიხილება მეორე ჯგუფი.
კალციუმი, ბოჭკო და კალიუმი სავალდებულოა ბავშვებისთვის
თქვენ უნდა გაგიჭირდეთ თქვენი შვილების ჭამა, რაც გსურთ. ჩვეულებრივ, როდესაც საქმე ჭამას ეხება, ბავშვებმა შეიძლება უმწეობის მდგომარეობამდე მიგვიყვანონ. ყველაზე მნიშვნელოვანი რაც უნდა იცოდეს ყველა მშობელმა არის რომელი ინგრედიენტები სჭირდებათ ბავშვებს ყველაზე მეტად.
ხსნადი ყავა - მის სასარგებლოდ ან მის წინააღმდეგ
უახლესი სამედიცინო გამოკვლევების თანახმად, ხსნადი ყავა არ არის პროდუქტი, რომლის გამოყენება ყოველდღიურად უნდა მოხდეს. იმის დასადგენად, ეს კარგია თუ შხამი ჩვენთვის, აუცილებელია იოდის რამდენიმე წვეთის დალევა სასმელში და თუ იგი მოლურჯო ელფერს იწვევს, ეს ნიშნავს, რომ არსებობს მინარევები და დანამატები, რომლებიც საზიანოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.
ხსნადი ყავა 109 წლისაა
ხსნადი ყავა უფრო ძველია, ვიდრე უმეტესობა ფიქრობს. ეს გამოჩნდა 1901 წელს, როდესაც იაპონური წარმოშობის ამერიკელმა გამომგონებელმა სატორი კატომ მოაწყო თავისი ტექნოლოგია ხსნადი ჩაისთვის ყავასთან. მან იგი მიჰყიდა ამერიკულ კომპანიას, რომელმაც მსოფლიოში გაავრცელა ხსნადი ყავა.
საკვები, რომელსაც მეტი ბოჭკო აქვს, მსხვილი ნაწლავის კიბოს საწინააღმდეგოდ
მსხვილი ნაწლავის კიბო უმეტეს შემთხვევებში წარმოიქმნება უგულებელყოფაში და იზრდება ნაწლავის შიგნით. შემდგომში ეს იწვევს შევიწროებას, სისხლდენას და ბლოკირებას. განვითარების პროცესში მსხვილი ნაწლავის კიბო ვრცელდება სხვა შინაგან ორგანოებში - ღვიძლში, ფილტვებში, შესაძლებელია გავრცელდეს ძვლებზე, ტვინში.
