2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ცოტა ხნის წინ, ერთ ან ორზე მეტი გამოკვლევა ცნობილი და ცნობილი უნივერსიტეტებისა და ინსტიტუტების ლაბორატორიებში აჩვენებს, რომ ახალი რძის რეგულარული მოხმარება ორგანიზმისთვის ბევრ სარგებელს მოაქვს. ის ასუსტებს, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ა.შ. მაგრამ მართლა ასეა?
უარყოფითი არაფერი შეიძლება ითქვას რძის პროდუქტების, როგორც ადამიანისთვის მნიშვნელოვანი სრულყოფილი საკვების შესახებ. რა თქმა უნდა, სასარგებლო ეფექტი მხოლოდ მაშინ აქვს, თუ ისინი ზომიერად მოხმარდება. ამასთან, რძე არ არის შესაფერისი საკვები ყველასთვის და განსაკუთრებით ასაკოვანი ადამიანებისთვის.
ფერმენტებს, რომლებიც საჭიროა რძისა და რძის პროდუქტების დასაშლელად და ასათვისებლად, რენინი და ლაქტაზა ეწოდება. უმეტეს ადამიანებში, ისინი ქრება სამი წლის ასაკში.
ყველა რძის საკვები შეიცავს ინგრედიენტს კაზეინს. ძროხის რძე შეიცავს 300-ჯერ მეტ კაზეინს, ვიდრე ადამიანის რძე. კაზეინი საჭიროა დიდი ძვლების ასაშენებლად. იგი კოაგულდება კუჭში და წარმოქმნის დიდ, მკაცრ, მკვრივ და ათვისებელ თრომბებს.
ისინი ადაპტირებულია ძროხის ოთხ კუჭის საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. ამასთან, თუ ეს მკვრივი მასა ადამიანის საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში მოხვდება, სხეული „არაადამიანურ“ძალისხმევას იყენებს მისი განდევნისთვის.
დამატებითი არახელსაყრელი ფაქტორია ის, რომ ამ მასის ნაწილი გამკვრივდება, ნაწლავები ნაწლავის შიდა კედლებზე და ხელს უშლის სხეულის მიერ საკვები ნივთიერებების შეწოვას.
ამ პროცესის საბოლოო შედეგი შეიძლება იყოს ზარმაცი ნაწლავები. გარდა ამისა, რძის მონელების შედეგად მიღებული სუბპროდუქტები გამოყოფს ორგანიზმში უამრავ შხამიან ლორწოს. ის შხამიანია, რადგან ძლიერ მჟავეა და მისი ნაწილი სხეულში ინახება, რომ შემდგომ ეტაპზე დამუშავდეს.
ახალი რძის ზედმეტი მოხმარება წარმოქმნის ორგანიზმში ლორწოს. იგი მჭიდროდ ფარავს ლორწოვან გარსებს და მათი გამტარიანობა მნიშვნელოვნად მცირდება.
ეს პროცესი სასიცოცხლო ენერგიის დაკარგვას უკავშირდება. როდესაც სხეული ლორწოს აქვს გაჭედილი, წონის დაკლება გაცილებით რთულდება.
გირჩევთ:
უცხიმო რძე სასარგებლოა?
ათწლეულების განმავლობაში კამათობდნენ, უნდა მოიხმარონ ადამიანები მთლიანი ან უცხიმო რძეს. თითქმის ყველა შემთხვევაში, ეს დამოკიდებულია ადამიანის სხეულის ინდივიდუალურ საჭიროებებზე, მაგრამ კარგია იმის გაგება, თუ რა არის უცხიმო რძე. უცხიმოდან ან უცხიმო რძე ცხიმი ნაწილობრივ ან მთლიანად ამოღებულია, რის შედეგადაც მას აქვს უფრო თხელი და ოდნავ მოლურჯო იერი.
დაივიწყეთ ძროხის რძე - დალიეთ მხოლოდ მცენარეული რძე
თუ თქვენ გადაწყვიტეთ რამე კარგი გაეკეთებინათ საკუთარი თავისთვის და თქვენი სხეულისთვის, შეწყვიტეთ ცხოველური რძის გამოყენება. არსებობს ალტერნატიული გადაწყვეტილებები და ეს არის ბოსტნეულის რძეები. თქვენი სხეული ძალიან მადლიერი იქნება ამ გადაწყვეტილებისთვის.
ძროხის რძე უფრო მდიდარია D ვიტამინით ვიდრე ცხვრის რძე
სხვადასხვა ფაქტორი უფრო და უფრო მეტ ადამიანს უბიძგებს უფრო მეტი რძის მოხმარებას ძროხის რძის გარდა - თხის, ცხვრის, ნუშის, სოიოსგან და სხვა. ამის მიზეზი ხშირად ლაქტოზას შეუწყნარებლობაა ძროხის რძეში ან შეთავაზებული რძის პროდუქტების სხვა არომატის შეღავათებით.
მოხარშეთ ცხიმიანი და დაასხით ბოზით ზარმაც ნაწლავებს
თუ გსურთ დაემშვიდობოთ ზარმაცი ნაწლავი, გაითვალისწინეთ ეს რჩევები და შეცვალეთ დიეტა. ზოგი მათგანი უცნაურად მოგეჩვენებათ. - ზარმაცი ნაწლავების შემთხვევაში, ცელულოზითა და ბოჭკოებით მდიდარი საკვები უნდა მოიცავდეს (ბოსტნეული და ხილი უხეში ცელულოზით, თხილით, მთლიანი პურით და ა.
აქ არის რძე, რომელიც 5 ჯერ უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ძროხის რძე
მოხმარების სარგებელი აქლემის რძე მნიშვნელოვნად მეტია, ვიდრე სხვა სახის რძე, მაგალითად ძროხის რძე. გამოკვლევებმა დაასკვნა, რომ აქლემის რძე უფრო ჯანმრთელია ვიდრე ძროხის რძე. იგი უკიდურესად ჰგავს ადამიანის დედის რძეს, რაც აადვილებს მის მონელებას, რომ აღარაფერი ვთქვათ რომ ის ბევრად უფრო მკვებავი და კარგია ვიდრე ძროხის რძე.