2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ერთი რამ, რაც ეხმარება ხალხს შეინარჩუნონ და განაგრძონ თავიანთი ცხოვრება სრულად და დიდი ხნის განმავლობაში, არის ენდორფინი ან უკეთ ცნობილი, როგორც ბედნიერების ჰორმონი.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის დედა ბუნების ყველაზე სრულყოფილი ქმნილება, ადამიანის სხეული უნიკალურია და ტვინი არის საოცარი ორგანო, რომელიც აკონტროლებს ყველა სასიცოცხლო ფუნქციას.
როგორც წესი, დაავადებები ასოცირდება ტანჯვასთან, მაგრამ აღმოჩნდა, რომ ჩვენ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ რიგი პრობლემები და დაავადებები დადებითი ემოციებით და ენდორფინები.
ენდორფინები არის ნეიროტრანსმიტერები, რომლებიც წარმოიქმნება თავის ტვინში. მათი მთავარი მოქმედება ტკივილის შემცირებაა. ენდორფინები გამოიყოფა ჰიპოფიზით დატვირთული ვარჯიშის, ორგაზმის ან აგზნების დროს.
ისინი ხელს უწყობენ ადამიანის ზოგად ჯანმრთელობას და მუშაობენ, როგორც ბუნებრივი საშუალება გაციებისა და ყველა სხვა დაავადებისგან.
1970-იან წლებში მეცნიერებმა დაიწყეს იმის შესწავლა, თუ როგორ იყენებდნენ ჩინელმა ექიმებმა სხეულის სხვადასხვა ნაწილის ანესთეზიის მიზნით acupuncture- ს. დროთა განმავლობაში ცხადი გახდა, რომ ნემსებმა ადამიანის სხეულში მორფინის მსგავსი ნივთიერებები გაათავისუფლეს.
მათ სახელს ატარებენ ენდორფინები და მხოლოდ შემდეგ შეიტყვეს, რომ ისინი სინთეზირებულია ტვინში. დროთა განმავლობაში, ენდორფინის მოქმედება სრულად არის შესწავლილი. ფარმაცევტულმა კომპანიებმა დაიწყეს სინთეზური ენდორფინის შემცვლელების წარმოება დეპრესიის სამკურნალოდ და მრავალი პრობლემის მოსაგვარებლად.
ენდორფინის უპირატესობები
ნათელი გახდა, რომ ენდორფინების მთავარი ფუნქციაა ტკივილის შეგრძნების შემცირება. გარდა ამისა, ისინი ახდენენ არტერიული წნევის, სუნთქვის სიხშირის ნორმალიზებას, ხელს უწყობენ ქსოვილების სწრაფ შეხორცებას, ახდენენ სიხარულის განცდას, არეგულირებენ საჭმლის მომნელებელ სისტემას.
ისინი მზადდება ტვინში, საიდანაც ვრცელდება მთელ სხეულში, გავლენას ახდენს სხვადასხვა რეცეპტორებზე. ამ რეცეპტორების საშუალებით, ენდორფინები არეგულირებენ ჩვენს ცხოვრებას.
ისინი იცავენ სტრესისგან, ქმნიან ემოციებს, კურნავენ ჭრილობებს. პრაქტიკულად ენდორფინი თითქმის ყველაფრის სამკურნალო საშუალებაა. მათი დახმარებით შეგიძლიათ გაზარდოთ შემოქმედებითი საქმიანობა, გააძლიეროთ იმუნიტეტი.
ენდორფინების მომატება
ყველას შეუძლია შეასრულოს გარკვეული საქმიანობა, რომელიც საშუალებას აძლევს ტვინს წარმოება ენდორფინები. ყველაზე გავრცელებულია:
სპორტი - ვარჯიში და ვარჯიში მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში ტვინს ასტიმულირებს ბედნიერების ჰორმონის გამომუშავებაში. ჯერჯერობით გაუგებარია, რას იწვევს კონკრეტულად განცალკევება ენდორფინები - კუნთების დაძაბულობა, ყოველდღიური ცხოვრებიდან განტვირთვა თუ რბოლა.
სიცილი და პოზიტიური აზროვნება - პირადი პოზიტიური დამოკიდებულება თავისთავად იწვევს განცალკევებას ენდორფინები. მეორეს მხრივ, სიცილი ალბათ ტვინის ყველაზე დიდი სტიმულატორია ჰორმონის გამოყოფისა.
Acupuncture - 1999 წელს მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ადამიანის სხეულის გარკვეულ წერტილებში acupuncture იწვევს ენდორფინების ძლიერ გამოყოფას. ძლიერი და ქრონიკული ტკივილის დროს ტვინი ვერ გამოყოფს ბედნიერების ჰორმონებს.
ენდორფინის დონის ამაღლების სხვა საქმიანობაა შოკოლადის, სქესის მოხმარება. მზის ზემოქმედება ექსკრეციის დადასტურებული მეთოდია ენდორფინები და სექსი, რა თქმა უნდა, მათი სტიმულირების ყველაზე სასიამოვნო მეთოდია.
ცხელი წიწაკის მოხმარება კიდევ ერთი მეთოდია, რადგან როდესაც ადამიანი ცხელ წიწაკას მიირთმევს, ენა გრძნობს ტკივილს, თავის ტვინი კი მაშინვე გამოყოფს ენდორფინებს მის დასამშვიდებლად.
შიშის გამოწვევა შეიძლება არ იყოს ძალიან სასიამოვნო შეგრძნება, მაგრამ მას ასევე აქვს ნეირომედიატორების ძლიერი გამოყოფა. ექსტრემალური სპორტის პრაქტიკა ხელს უწყობს არა მხოლოდ ადრენალინის ზრდას, არამედ ენდორფინების გამოყოფას.
მოკლედ, მით უფრო ენდორფინები ტვინი აწარმოებს, უკეთესად და ბედნიერად იგრძნობს ადამიანი. პოზიტიური აზროვნება და ღიმილი ბედნიერების გასაღებია.
