2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ორგანიზმში სხვადასხვა საკვების დაშლა დამოკიდებულია საკვების ტიპზე, მისი მომზადების წესზე და იმაზე, თუ როგორ აერთიანებს ადამიანი თავის მენიუში საკვებს. საკვები ყველაზე სასარგებლოა, როდესაც მოხმარებულია ყველაზე ახლოს იმ მდგომარეობასთან, რომელშიც ბუნებამ შექმნა ისინი.
თქვენი ლანჩი ან ვახშამი უმჯობესია მორთოთ მხოლოდ ბოსტნეულით, ნუ დააკავშიროთ კონცენტრირებული საკვები, როგორიცაა ხორცი კარტოფილთან და პურთან, რადგან ორგანიზმს ათვისება უჭირს. მიირთვით ხილი ჭამიდან რამდენიმე საათში და არა მაგიდიდან ადგომის შემდეგ.
თითოეულ ორგანიზმს აქვს განსხვავებული მეტაბოლიზმი, მაგრამ ზოგადად ძირითადი სახის საკვები იშლება დაახლოებით ამ გზით:
ხილი ყველაზე სწრაფად იშლება, სულ რაღაც ნახევარ საათში.
ე.წ სახამებლის შემცველი ბოსტნეული, როგორიცაა ბრინჯი, სიმინდი, ბარდა და კარტოფილი, ერთ საათში იშლება. ამავე დროს, იშლება ახალი რძე და იოგურტი.
მოხარშული კვერცხი, შემწვარი ნაჭრები, რძის პროდუქტები, როგორიცაა ყველი და ყვითელი ყველი, 200 გრ-ზე მეტი მარცვლეული იშლება ორ საათში.
შემწვარი ან მოხარშული ხორცი იშლება ოთხ საათში. ცხიმიანი ხორცი ექვს საათში იშლება. ყველა არასათანადოდ კომბინირებული საკვები რვა საათზე მეტ ხანს იშლება.
აკრძალული საკვები არის შემწვარი საკვები, რომელიც ექვემდებარება ფართო დამუშავებას - ეს არის სხვადასხვა ძეხვი, მარგარინი, კონსერვები და წვენები, გაზიანი სასმელები, ვაფლები, ნამცხვრები, უკაფეინო ყავა, უცხიმო რძე.
დამუშავებულმა საკვებმა დაკარგა სასარგებლო თვისებები, რაც ბუნებამ მისცა და ამავე დროს ართულებს ნორმალურ მონელებას.
ჩიფსები ჩაანაცვლეთ მზესუმზირით ან ჩიტლებით, გაზიანი სასმელებით წყლით ან კეფირით, შესაძლოა ახალი.
იკვებეთ რაციონალურად და დააკმაყოფილეთ თქვენი სხეულის საჭიროებები საკვებში შემავალი სხვადასხვა ვიტამინებისა და ნივთიერებების მიმართ. არ დატვირთოთ კუჭის გადაჭარბებული ჭამა ან ძალიან ცხიმიანი საკვები. როდესაც სწორად იზრუნებთ თქვენს სხეულზე, ეს ნამდვილად დაგაჯილდოებთ.
გირჩევთ:
აი, რამდენი ხნის განმავლობაში იშლება სხვადასხვა სახის ალკოჰოლი
რამდენ ხანში ხდება ალკოჰოლის დაშლა ჩვენს სისხლში, მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული. მნიშვნელოვანია, ახლახანს მიირთვით და რა შეჭამეთ. თუ მხოლოდ სალათი ან ხილი მიირთვით, ალკოჰოლი გაცილებით სწრაფად დაგიჭიროთ, ვიდრე სალათი, ძირითადად დესერტი, რომ მიირთვათ.
შავი თევზის რომელი თევზია საკვები და რომელი არა?
ძნელად მოიძებნება ადამიანი, რომელსაც არ სმენია მათში შემავალი ღირებული ინგრედიენტების შესახებ თევზი ან ადამიანის თევზის მოხმარების უზარმაზარი სარგებლობისთვის. ექსპერტთა უმეტესობა ამბობს, რომ თევზი კვირაში ერთხელ მაინც უნდა ჭამოს და კიდევ უკეთესი ორჯერ.
რომელი ყველის შენახვა შეგიძლიათ მაცივარში რამდენ ხანს?
თუ გადააგდებ ყველი თქვენი მაცივრით თუნდაც მის მხარეს პირველი რამდენიმე დასაწყისიდან გამომდინარე, თქვენ სწორად არ აკეთებთ საქმეს. საკვების ზედმეტი განადგურება, რომ აღარაფერი ვთქვათ განსაკუთრებული გემოვნების მქონე პროდუქტის გაფლანგვაზე. ეს იმიტომ ხდება, რომ ყველს შენახვის ვადა უფრო გრძელია, ვიდრე ბევრი ჩვენგანი ფიქრობს.
რომელი საკვები მონელდება რამდენ ხანს?
საჭიროა დრო ვიცოდეთ ცალკეული საკვების მონელებისთვის, რათა მოხდეს ზუსტი დიეტა. ეს დიდწილად უკავშირდება ცალკეულ ჭამას. ორგანოები, რომლებიც ქმნიან ადამიანის საჭმლის მომნელებელ სისტემას, საშუალებას აძლევს ყველა სახის საკვები ნივთიერებების გარდაქმნას, რომლებიც ქმნიან საკვებს დაბალმოლეკულურ კომპონენტებად, რომლებსაც შეუძლიათ აქტიურად მონაწილეობა მეტაბოლიზმში.
ყოველდღიური ჩვევები, რომლითაც ჯანმრთელობა იშლება
ოდესმე გიფიქრიათ, შეიძინა თუ არა რამე? ყოველდღიური ჩვევები, რომლებიც ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას . იმიტომ, რომ ზოგიერთისთვის შეიძლება ეჭვი გქონდეთ ან სრულად იცოდეთ, მაგრამ სხვისთვის შეიძლება არ ჩათვალოთ, რომ მათ შეიძლება ზიანი მიაყენონ თქვენ.
