2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
რამდენ ხანში ხდება ალკოჰოლის დაშლა ჩვენს სისხლში, მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული. მნიშვნელოვანია, ახლახანს მიირთვით და რა შეჭამეთ. თუ მხოლოდ სალათი ან ხილი მიირთვით, ალკოჰოლი გაცილებით სწრაფად დაგიჭიროთ, ვიდრე სალათი, ძირითადად დესერტი, რომ მიირთვათ.
ასევე, იგივე რაოდენობის იგივე ალკოჰოლი განსხვავებულად მოქმედებს მამაკაცებსა და ქალებზე. მნიშვნელოვანია ისიც, თუ რამდენს იწონის ადამიანი, რადგან მაგალითად 100 გრამი ჯინი განსხვავებულ გავლენას მოახდენს 50 კგ წონის ადამიანზე და 150 კგ წონის სხვაზე.
ზოგადად, მამაკაცები უფრო მეტ ალკოჰოლს სვამენ და სიმთვრალე უჭირთ. კარგია კიდევ ერთი ფაქტის ცოდნა. მძიმე ალკოჰოლი უფრო ნელა შეიწოვება ჩვენს სისხლში, ხოლო ლუდი ძალიან სწრაფად იწვევს ინტოქსიკაციას და თავბრუსხვევას, მაგრამ ასევე სწრაფად იშლება.
ეს ნიშნავს, რომ, მაგალითად, 100 გრამი არაყის დალევის შემდეგ, თქვენ იგრძნობთ მანქანის მართვას, მაგრამ ეს არ არის რეკომენდებული, რადგან მომდევნო მომენტში იგრძნობთ ალკოჰოლის მოქმედებას და ამან შეიძლება გამოიწვიოს არასათანადო მართვა.
აი, რამდენი ხანი სჭირდება მძიმე ალკოჰოლის დაშლას. მაგალითად, 50 გრამი არაყი იშლება 1,5 საათში, ხოლო 100 გრამი არაყი 3-3. 5 საათი. თუ მეტი დალევის საშუალება გაქვთ, უნდა იცოდეთ, რომ 500 გრამი არაყი იშლება 18 საათში. იგივეა საჭირო ჯინის დაშლისთვის. ამასთან, თუ 500 მლ ლუდს დალევთ, დაშლის დრო იქნება არა უმეტეს 1 საათისა.
კონიაკი ალკოჰოლის ნელა გახრწნის ერთ-ერთი სახეობაა. ამ სასმელის მხოლოდ 100 გრამი იშლება 3-4 საათში. კონიაკიც უფრო ნელა იშლება. ასი გრამი (100 გრამი) კონიაკი იშლება 3,5 საათში. თუ 100 მლ შამპანურს დალევთ, ის დაახლოებით 1 საათში იშლება. მაგრამ თუ მას 100 გრამ მყარ ალკოჰოლს შეურევთ, მაშინ ალკოჰოლის დაშლის დრო დაახლოებით 4 – დან 5 საათამდე იქნება. ერთი ჭიქა ღვინო (200 მლ) იშლება 3 საათში.
გირჩევთ:
როგორ დარჩეს ახალგაზრდა დიდი ხნის განმავლობაში
იმისათვის, რომ უფრო მეტხანს დარჩეთ ახალგაზრდა, უნდა მიირთვათ ძირითადად ახალი ბოსტნეული და ხილი, ხოლო დესერტი ჩაანაცვლოთ ჩირით. საუზმე საღამოს წყალში გაჟღენთილი შვრიის ფაფით, რომელშიც დაამატეთ ჩირი და ცოტაოდენი რძე. რეგულარულად დალიეთ ვარდის ჩაის შაქრის გარეშე, რომ მისგან ყველა ვიტამინი აღიქვას.
საკვები დიდი ხნის განმავლობაში
ყველას სურს სამუდამოდ ახალგაზრდობა - ზოგი ადამიანი აბსოლუტურად მზად არის ნებისმიერი დიეტის დასაწყებად, მხოლოდ იმისთვის, რომ ლამაზად გამოიყურებოდეს. ამასთან, სხვები არ ეთანხმებიან, რომ დიეტური შეზღუდვები მათ მეტხანს და სრულფასოვან ცხოვრებას მისცემს.
საკვები, რომელიც სწრაფად და დიდი ხნის განმავლობაში გაჯერებულია
შესაძლებელია თუ არა ნაკლები ჭამა და სისუსტის შეგრძნება? დიახ საკითხავია ის, თუ რა საკვებს ვირჩევთ ყოველდღიურ მენიუში, რომ სწრაფად და დიდი ხნის განმავლობაში ვივსოთ. დიეტოლოგებმა დაადგინეს ეს სუპერ საკვები. ბოჭკოვანი ნივთიერებებით მდიდარი საკვები სწრაფად და დიდი ხნის განმავლობაში გაჯერებულია, თუმცა ისინი ორგანიზმს 20 პროცენტით ნაკლები კალორიით ამარაგებენ, ვიდრე პროდუქტები დაბალი ან ბოჭკოვანი შემცველობით.
გაყინეთ ჟოლო საყინულეში, რომ მათი გემო დიდი ხნის განმავლობაში შენარჩუნდეს
სწორად გაყინული ჟოლო ინარჩუნებენ უმეტეს საკვებ ნივთიერებებს. ასე რომ, მთელი ზამთარი გექნებათ ჟოლო, რომელმაც შეინარჩუნა არა მხოლოდ ვიტამინები, არამედ გემო, არომატი და ბუნებრივი ღრმა წითელი ფერი. ვიტამინების შემცველობა ჟოლო, რომელიც არის გაყინული , არ იცვლება და ამ მხრივ ისინი კიდევ უფრო შენარჩუნებულია, რადგან რაც უფრო მეტი დრო გადის ხილის კრეფის შემდეგ, მით უფრო იკლებს მათში ვიტამინები.
როგორ შევინახოთ ვაშლი დიდი ხნის განმავლობაში
ხილი და ბოსტნეული აუცილებელია დაბალანსებული დიეტისთვის. ზამთარშიც კი საჭიროა ვიტამინების მიღება მათგან. მაგრამ როგორ შევინახოთ ბაღიდან ხილი და ბოსტნეული მთელი ზამთრის განმავლობაში ან თუნდაც უმეტესად? მართალია, მთელი წლის განმავლობაში სუპერმარკეტებში ყველანაირი ხილი და ბოსტნეული იყიდება, მაგრამ მათ ვერავითარ შემთხვევაში ვერ შევადარებთ იმ პროდუქტებს, რომლებსაც ჩვენ თვითონ ვზრდით.
