2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კრეატინინი არის ნარჩენების ქიმიური ნივთიერება, რომელიც იქმნება კუნთების მეტაბოლიზმის პროცესებში. კრეატინინი წარმოიქმნება კრეატინიდან, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კუნთებისათვის საჭირო ენერგიის გამომუშავებაში. კრეატინინი გვხვდება მხოლოდ ჩონჩხის კუნთებში, რომელთაც ეს სჭირდებათ.
ყოველდღე ორგანიზმში კრეატინის 2% გარდაიქმნება კრეატინინი. ის სისხლის მეშვეობით გადადის თირკმელებში, რომლებსაც აქვთ ფილტრაცია და შარდში გამოყოფა. კრეატინი, საიდანაც კრეატინინი გარდაიქმნება, არის ამინომჟავა.
ბუნებრივ მდგომარეობაში კრეატინი გვხვდება არა მხოლოდ ადამიანებში, არამედ ყველა ხერხემლიან ცხოველებში და ხელს უწყობს ნერვებისა და კუნთების ენერგიის მოწოდებას. კრეატინინის როლი უკავშირდება კუნთების შეკუმშვის პროცესებს.
კრეატინინის ფუნქციები
კრეატინინი აქვს მრავალი მნიშვნელოვანი ფუნქცია, განურჩევლად იმისა, არის თუ არა იგი ნარჩენების პროდუქტი. ეს თირკმელების მდგომარეობის უკიდურესად საიმედო მაჩვენებელია.
როდესაც თირკმელების ფუნქცია ამა თუ იმ მიზეზით დაქვეითებულია, კრეატინინის დონე იზრდება. შესაძლებელია, ადამიანს პრეტენზია არ ჰქონდეს, მაგრამ გამოკვლევამ აჩვენა, რომ თირკმელები არ მუშაობს გამართულად.
სისხლის ნორმალური კრეატინინის დონე მამაკაცებში დაახლოებით 0,6-1,2 მგ, ხოლო ქალებში 0,5-1,1 მგ. კუნთების მეტი მასის მქონე ახალგაზრდებს მეტი აქვთ კრეატინინი მათ სისხლში და მოხუცებს აქვთ დაბალი დონე.
კრეატინინის წყაროები
კრეატინინის ძირითადი დიეტური წყაროა ადამიანის ორგანიზმისთვის არის ხორცის პროდუქტები. ბოსტნეული არ შეიცავს კრეატინინს და ამიტომ ვეგეტარიანელებმა უნდა მიიღონ კრეატინინის დამატებები და ამიტომ ისინი უფრო მეტ დოზებსაც იღებენ ვიდრე ადამიანები, რომლებიც ხორცს ჭამენ.
ითვლება, რომ სრულიად ჯანმრთელ ადამიანს შეუძლია ამ დანამატების მიღება მოკლე დროში და სწორი დოზა ძალიან მნიშვნელოვანია. ამასთან, ჯერჯერობით გაურკვეველია, შეუძლია თუ არა გრძელვადიან მიღებას რაიმე ზიანი მიაყენოს სხეულს და საკითხი კვლავ გამოძიების პროცესშია.
უფრო და უფრო მეტი სპორტსმენი მიმართავს კრეატინინი როგორც საკვები დანამატი. კრეატინინის მხოლოდ 5 გრ უდრის დაახლოებით 1 კგ ძროხის უმი სტეიკს. კრეატინინი ზრდის კუნთებში ადენოზინტრიფოსფატის რაოდენობას, რაც ასევე მათი მთავარი საწვავია.
ის გამოიყენება ენერგიისა და კუნთოვანი მასის დაგროვებისთვის, მაგრამ კომბინირებული უნდა იყოს სწორ კვებასთან.
დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, კრეატინინი იცავს მათ დაშლისგან ინტენსიური და მძიმე ვარჯიშის დროს. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ადამიანს ზურგს უკან მინიმუმ ერთი წლიანი ვარჯიში უნდა ჰქონდეს და დოზა უნდა დაინიშნოს.
ზოგიერთ შემთხვევაში შესაძლებელია დეჰიდრატაცია, რაც გამოწვეულია კუნთების წყლის უფრო მეტი საჭიროებით, ვიდრე დანარჩენ სხეულზე.
დანამატები კრეატინინი ასევე კვლევის საგანია კუნთების და ნევროლოგიური დაავადებების, გულის უკმარისობის, ართრიტის, პარკინსონის და სხვათა სამკურნალოდ მათი შესაძლო სარგებელის თვალსაზრისით.
კრეატინინის ტესტი
კრეატინინის საზომი ზომავს თირკმლის ფუნქციას. ჩვეულებრივ, მისი დონე მუდმივია და მასზე არ მოქმედებს დიეტა და ფიზიკური დატვირთვა. თირკმელების დაზიანებით, მისი სისხლი იზრდება, რადგან ის შარდთან ერთად ვერ გამოიყოფა.
კრეატინინის კლირენსის ტესტი კეთდება იმის შესაფასებლად, თუ რამდენად კარგად გამოიყოფა კრეატინინი თირკმელებით. ეს ტესტი უკეთეს ინფორმაციას იძლევა, ვიდრე მხოლოდ კრეატინინის დონის შემოწმება.
ურთიერთობის დამყარება კრეატინინი და შარდოვანა, ხდება სისხლის სინჯის აღება. ამ ორს შორის ურთიერთობა ხელს უწყობს სხვადასხვა პრობლემის დიაგნოზირებას, როგორიცაა გაუწყლოება.
ყველა ეს ტესტი კეთდება თირკმელების ფუნქციის შესაფასებლად, თირკმელების უკვე არსებული დაავადების პროგრესირების მიზნით და თირკმლის ფუნქციის მონიტორინგისთვის საშიში წამლების მქონე ადამიანებში.
კრეატინინის ტესტი მოითხოვს, რომ პირმა არ ჩაატაროს დაძაბული ვარჯიში ან ფიზიკური დატვირთვა ტესტამდე 48 საათის განმავლობაში; დიდი რაოდენობით ხორცი არ ჭამოს. სისხლის აღება უსაფრთხო და თითქმის უმტკივნეულოა.
კრეატინინის დონე
დაბალი მნიშვნელობები კრეატინინი სისხლში შეიძლება იყოს კუნთოვანი მასის დაბალი მაჩვენებელი, რაც გამოწვეულია ასაკის ან კუნთოვანი დისტროფიის გამო; ცუდი ცილოვანი დიეტა; ღვიძლის დაზიანება და ორსულობა.
კრეატინინის მაღალი დონე ნიშნავს თირკმელების დაზიანებას. თირკმელების სხვადასხვა დაავადებები შეიძლება განპირობებული იყოს ისეთი მდგომარეობებით, როგორიცაა კიბო, შოკი, თირკმლის ქვები, გაუწყლოება, გულის უკმარისობა, პოდაგრული, კუნთების პრობლემები, გიგანტიზმი, აკრომეგალია.
