2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
Ხილი ითვლება ყველაზე ჯანმრთელ საკვებად, რომელიც ყოველდღიურად უნდა მივიღოთ ჩვენი სხეულის კარგი მდგომარეობისთვის.
ამასთან, მათი სასარგებლო თვისებები არ არის თანაბარი. ზოგიერთ მათგანს აქვს უფრო ძლიერი ვიდრე სხვები.
ჩვენ შევაგროვეთ 20-იანი წლები პლანეტის ყველაზე სასარგებლო ხილი ერთ ადგილზე. აქ ისინი არიან:
1. გრეიფრუტი - ერთ – ერთი ყველაზე სასარგებლო ციტრუსის ხილი. იგი ფართოდ გამოიყენება სხვადასხვა დიეტის დროს, რადგან ხელს უწყობს წონის დაკლებას და კარგი ფიზიკური ფორმის შენარჩუნებას. იგი ასევე ხელს უშლის თირკმელებში კენჭებს, ასევე ინსულინის და ქოლესტერინის მაღალ დონეს სხეულში.
2. ანანასი - ყველაზე მდიდარია C ვიტამინით და მაგნიუმის ტროპიკული ხილით. მისი სხვა სასარგებლო ელემენტების წყალობით, მას აქვს შესანიშნავი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ამცირებს კიბოს რისკს.
3. ავოკადო - განსხვავდება ყველა სხვაგან, ხილი მდიდარია ჯანმრთელი ცხიმებით და კალიუმით და არა ნახშირწყლებით. მას აქვს სასარგებლო გავლენა გულის მუშაობაზე.
4. მოცვი - მდიდარია ნუტრიენტებით და ანტიოქსიდანტებით. ისინი აძლიერებენ იმუნურ სისტემას, აუმჯობესებენ მეხსიერებას, იცავს სხეულს დაავადებებისგან.
5. ვაშლი - ვიტამინებით, ბოჭკოვანი და ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ხილი, რომელთა მიღება ამცირებს დაავადების რისკს და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. ისინი ცნობილია პექტინის შემცველობით, რაც დადებითად მოქმედებს მეტაბოლიზმზე.
6. ბროწეული - ყველაზე სასარგებლო ხილი, რომლის პოვნაც შეგიძლიათ. ანტიოქსიდანტებით და საკვები ნივთიერებებით მდიდარი, ეს არის პროფილაქტიკური ღონისძიება სხვადასხვა დაავადებების, კიბოს ჩათვლით. მას აქვს ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი.
7. მანგო - C ვიტამინის ბომბი, ეს ნაყოფი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ხსნადი ბოჭკოებით. იცავს სხეულს დაავადებებისგან და აქვს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება.
8. მარწყვი - მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და სასარგებლო ინგრედიენტებით. მათი მიღება გავლენას ახდენს სისხლში შაქრის დონეზე და იცავს რიგი ქრონიკული დაავადებებისგან.
9. მოცვი - უამრავი ნუტრიენტები და ანტიოქსიდანტები. რაც მას სხვა ხილისგან განასხვავებს არის ის, რომ მისი წვენი აჩერებს საშარდე გზების ინფექციებს.
10. ლიმონი - ციტრუსი, რომელიც ცნობილია C ვიტამინის მაღალი შემცველობით. პრევენციული ღონისძიება გულის დაავადებებისა და თირკმელების ქვების წინააღმდეგ. იგი გამოიყენება, როგორც ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვის საშუალება.
11. დურიანი - ანტიოქსიდანტებით, ვიტამინებით და ჯანსაღი მცენარეული ნივთიერებებით მდიდარი ხილი.
12. საზამთრო - წყლის ყველაზე მაღალი შემცველობის ხილი. მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, A და C ვიტამინებით, ხელს უწყობს ქოლესტერინის და არტერიული წნევის შემცირებას.
13. ზეთისხილი - შეიცავს მრავალფეროვან ვიტამინებს, მინერალებს და ანტიოქსიდანტებს. შეამცირეთ ოსტეოპოროზის, კიბოს და გულის პრობლემების რისკი.
14. ქლიავი - ხილი, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს, ანტიოქსიდანტებს და სხვა საკვებ ნივთიერებებს. ამცირებს ქრონიკული დაავადებების რისკს. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება.
15. ფორთოხალი - ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ხილი, მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით და ანტიოქსიდანტებით. იცავს სხეულს მთელი რიგი პრობლემებისგან, როგორიცაა ანემია და თირკმლებში ქვები.
16. ბანანი - სასარგებლო ნაყოფი მდიდარია ვიტამინებით, პექტინით და მცენარეული ნაერთებით. მათი ქერქი ძალიან სასარგებლოა. ისინი აკონტროლებენ სისხლში შაქრის დონეს და საჭმლის მონელებას. ისინი სხეულს გრძნობენ სავსე და ენერგიით სავსე.
17. წითელი და მეწამული ყურძენი - ვიტამინებით და საკვები ნივთიერებებით მდიდარი ხილი, რომელიც იცავს ორგანიზმს დაავადებებისა და ინფექციებისგან.
18. გუავა - მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით, ბოჭკოებით და ანტიოქსიდანტებით. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი. ხელს უწყობს ზოგიერთი კიბოს პრევენციას. შეიცავს პექტინს.
ფოტო: იორდანკა კოვაჩევა
19. პაპაია - ანტიოქსიდანტებით და საკვები ნივთიერებებით მდიდარი ხილი. ის კარგ გავლენას ახდენს საჭმლის მონელებაზე. ამცირებს კიბოს რისკს.
20ალუბალი - გარდა იმისა, რომ ძალიან სასარგებლოა, ისინი გამოირჩევიან მელატონინის შემცველობით - ელემენტი, რომელიც ხელს უწყობს უკეთეს და ხარისხიან ძილს.
გირჩევთ:
პლანეტის ყველაზე სუფთა პური ბულგარეთში ცხვება
Პური არის ძირითადი ბულგარული საკვები, მაგრამ ასევე პროდუქტი, რომელიც მზადდება სხვადასხვა ჯიშებით მსოფლიოს ყველა კუთხეში. მხოლოდ გერმანიაში 3200-ზე მეტი საარსებო წყარო ცხვება. შემთხვევითი არ არის, რომ მასთან დაკავშირებული მრავალი გამონათქვამი გვაქვს.
Neem - ეს არის პლანეტის ერთ – ერთი ყველაზე სასარგებლო მწვანილი?
ნემსის ჯანმრთელობის ყველაზე მნიშვნელოვანი სარგებელი მოიცავს dandruff- ის მკურნალობის, გაღიზიანების დამშვიდების, კანის დაცვას, იმუნური სისტემის გაძლიერებას, ანთების შემცირებას, ჭრილობების მოშუშებას, კუჭის დაავადებების მკურნალობას, დაბერების პროცესის შენელებას, გენიტალიების ჯანმრთელობის შენარჩუნებას, კიბოს სხვადასხვა ფორმა და დიაბეტის მართვა და მკურნალობა.
ნახეთ რომელია პლანეტის ყველაზე ჯანმრთელი ხილი
თითოეული ხილი გამოირჩევა თავისი მახასიათებლებით და თავისთავად ის ნამდვილი ვიტამინის ბომბია. იცოდით, რომ მსოფლიოში ყველა ხილიდან არსებობს ერთი, რომელიც აღიარებულია ყველაზე ჯანმრთელი ხილი . გარდა ამისა, ჩვენთვის, ბულგარელებისათვის, ზამთარი ითვლება მის სეზონად, რადგან შემდეგ იგი იწყება მისი პოვნა უმეტეს ბაზრებში და საცალო ქსელებში.
პლანეტის ყველაზე მსუქანი ბავშვი რუსეთში ცხოვრობს
პლანეტის ყველაზე მსუქანი ბავშვი ცხოვრობს რუსეთის რესპუბლიკაში, ყაბარდო-ბალყარეთში. ეს არის ცხრა წლის ჯამბულატ ჰათოხოვი, რომლის წონაა 150 კილოგრამი, რუსული პრესის თანახმად. ჯამბულატი 3 კილოგრამი და 50 სანტიმეტრის სიგრძის დაიბადა. 1 წლის ასაკში პატარა რუსი უკვე იწონიდა 15 კგ-ს.
6 მიზეზი, რის გამოც კვერცხები პლანეტის ყველაზე სასარგებლო საკვებია
კვერცხი არის ნოყიერი და საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები, რომელსაც ხშირად უწოდებენ "ბუნებრივ მულტივიტამინს". ისინი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და ტვინისთვის სასარგებლო ელემენტებს, რომელთა ნაკლებობა დამახასიათებელია მრავალი ადამიანისთვის.
