2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
წაბლი ბუნების ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო საჩუქარია. ისინი წარმოადგენენ კალიუმის, კალციუმის, ფოსფორის, რკინის და მრავალი სხვა მინერალის წყაროს. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს ვიტამინ A- ს, ვიტამინ B- კომპლექსს და C ვიტამინს. ეს არის ის, რაც მათ ჯანმრთელობისა და სიძლიერის ამოუწურავ წყაროდ აქცევს.
ამასთან, არ შეგვიძლია არ აღვნიშნოთ, რომ ისინი წონის დაკლების შესანიშნავი საშუალებაა. სწორედ ამიტომ წაბლის სეზონში ჩვენ გთავაზობთ მარტივ დიეტას წონის დასაკლებად, ხოლო ამ კაკლის დაუძლეველი გემოთი სარგებლობთ.
საუზმე: 200 გრ შემწვარი წაბლი, ერთი ნაჭერი შემწვარი ჭვავის პური, 250 მლ უშაქრო ჩაი თქვენთვის სასურველი;
სადილი: 200 გრ შემწვარი ქათამი, ბოსტნეულის სალათის ნაწილი, 250 მლ ახალი ფორთოხალი;
ვახშამი 200 გრ მოხარშული წაბლი, 250 მლ კეფირი.
დიეტა იცავს ზუსტად ერთ კვირას. დასრულების შემდეგ, თქვენ დაიკლებთ 5 კგ-მდე. დიეტის დროს მნიშვნელოვანია ბევრი ვარჯიში და მეტი წყლის დალევა. თუ გსურთ კვლავ გაიმეოროთ დიეტა, ამის გაკეთება შეგიძლიათ ადრევე ორ თვეში.
გაითვალისწინეთ, რომ საკვები წაბლი, რომელიც ცნობილია როგორც Castanea sativa, მიიღება დიეტის დროს. არ გამოიყენოთ წაბლი, თუ არ იცით მათი წარმოშობის შესახებ.
გირჩევთ:
დიეტა იოგურტთან ერთად კარგავს კვირაში 6 კგ-ს
პოპულარული დიეტა უზრუნველყოფს ფორმაში მოხვედრას მხოლოდ ერთ კვირაში თქვენს მუცელზე იოგურტის მიღებით. ნათქვამია, რომ ამ დიეტის საშუალებით შეგიძლიათ დაიკლოთ 4 – დან 6 ფუნტამდე. ნებადართულია შეუზღუდავი იოგურტის ჭამა მთელი კვირის განმავლობაში, მაგრამ უნდა გაითვალისწინოთ სხვა პროდუქტების მოხმარება.
იოგას დიეტა კვირაში კარგავს 3 კგ-ს
იოგას დიეტის დახმარებით შეგიძლიათ დაიკლოთ კვირაში სამ ფუნტამდე, რომლის შენარჩუნებაც მარტივად შეგიძლიათ. საჭიროა მხოლოდ დაიცვას გარკვეული შეზღუდვები და მოიხმარო პროდუქტები, რომლებიც ხელს შეუწყობენ შენს სხეულს ზედმეტი კილოგრამების მომატების გარეშე.
პურის დიეტის დროს 2 კვირაში 10 კილოგრამს იკლებთ
თითქმის არ არსებობს ადამიანი, ვისაც არ მოსწონს ახლად გამომცხვარი პური. მისი მომხიბვლელი არომატი, შერწყმული ხრაშუნა ქერქითა და პირის ღრუს დამდნარი მაკარონის სიამოვნების მდიდარი და მდიდარი გემოთი, შეუდარებელია. დაელოდეთ, მაშინვე იფიქრებთ - პური აკრძალულია
ჩერი უარს ამბობს პურზე და ავოკადოზე, კარგავს დღეში ნახევარ კილოგრამს
თუ ის გადაწყვეტს ზედმეტი ბეჭდების მოშორებას, პოპ დივა ჩერი მთლიანად თმობს საკვებს, რომელსაც სიხარულით რეგულარულად მიირთმევს. როდესაც იგი დაწყნარდა, ოსკარის ლაურეატი ივიწყებს მარილს, შაქარს, ალკოჰოლს, პურს და ფქვილს ფილმში Lunatics.”მე შევწყვიტე კაკლის, შოკოლადის და ავოკადოების ჭამა, რაც ჩემი საყვარელი ხილია”, - განმარტავს მომღერალი, რომელსაც ასევე აქვს ათობით როლი ფილმებში.
შემოდგომის წონის დაკლება მსხალით: - 4 კგ კვირაში
შემოდგომა აქ არის და მასთან ერთად ერთ – ერთი ჩვენი საყვარელი ხილი - მსხალი. მათი დახმარებით შეგიძლიათ მხოლოდ ერთ კვირაში დაიკლოთ 4 კგ-მდე. გემრიელი და წვნიანი მსხალი ასევე სასარგებლოა. დიეტოლოგები კატეგორიულობენ - მათ შეუძლიათ შვიდი დღის განმავლობაში 4 კილოგრამამდე დაკლება.
