2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
პოპულარული დიეტა უზრუნველყოფს ფორმაში მოხვედრას მხოლოდ ერთ კვირაში თქვენს მუცელზე იოგურტის მიღებით. ნათქვამია, რომ ამ დიეტის საშუალებით შეგიძლიათ დაიკლოთ 4 – დან 6 ფუნტამდე.
ნებადართულია შეუზღუდავი იოგურტის ჭამა მთელი კვირის განმავლობაში, მაგრამ უნდა გაითვალისწინოთ სხვა პროდუქტების მოხმარება.
დიეტოლოგები ასევე იცნობენ იოგურტის დიეტის ეფექტს, მაგრამ აფრთხილებენ, რომ ამ დიეტის გამოყენება ხშირად არ უნდა იქნას გამოყენებული.
დასაშვებია ამ დიეტის დაცვა ორ თვეში ერთხელ და კვირის შვიდი დღის განმავლობაში იოგურტის გარდა სხვა საკვებიც უნდა მიიღოთ.
პირველ, მეორე და მესამე დღეს თქვენს მენიუში უნდა დაამატოთ მოხარშული ბრინჯი და მოხარშული კარტოფილი და დასაშვებია ერთი ჭიქა თეთრი ღვინის დალევა. დაუშვებელია სხვა ალკოჰოლის ან გაზიანი სასმელების მიღება.
მეოთხე, მეხუთე და მეექვსე დღეს ნებადართულია ჭამა მოხარშული ან შემწვარი ქათმის ფილე. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ახალი ბოსტნეულის გარნირი. ამ დღეებში დაუშვებელია ალკოჰოლის მიღება.
დიეტის მეშვიდე დღეს, იოგურტის გარდა, შეგიძლიათ მიირთვათ მხოლოდ ხილი ბანანისა და ყურძნის გარეშე. ყოველკვირეული დიეტის ბოლო დღეს შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა თეთრი ღვინო.
დიეტოლოგები აღნიშნავენ, რომ დიეტის დასრულების შემდეგ, მნიშვნელოვანია, რომ არ დაიწყოთ ძალიან ბევრი ჭამა, მაგრამ თანდათან უნდა გაიზარდოთ საკვების მიღება.
დიეტის დროს ნებადართულია ყავა და ჩაი, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი არ აღემატება დღეში ერთ ჭიქას.
დიეტოლოგების აზრით, დიეტა რთულია მხოლოდ პირველი ორი დღის განმავლობაში, მაგრამ შემდეგ ორგანიზმი კვებავს.
იოგურტის დიეტის განხორციელება ძალიან მარტივია, რადგან ის არ საჭიროებს მრავალფეროვან საკვებს თქვენს მენიუში მონაცვლეობით.
იოგურტით, ზედმეტი წონის დაკარგვის გარდა, თქვენს სხეულს ტოქსინებისგან გაწმენდთ.
იოგურტი მთავარი ნივთიერებაა განტვირთვის დიეტებში და სავალდებულო ჯანსაღი საკვებია ყველასთვის.
გირჩევთ:
იოგას დიეტა კვირაში კარგავს 3 კგ-ს
იოგას დიეტის დახმარებით შეგიძლიათ დაიკლოთ კვირაში სამ ფუნტამდე, რომლის შენარჩუნებაც მარტივად შეგიძლიათ. საჭიროა მხოლოდ დაიცვას გარკვეული შეზღუდვები და მოიხმარო პროდუქტები, რომლებიც ხელს შეუწყობენ შენს სხეულს ზედმეტი კილოგრამების მომატების გარეშე.
შემოდგომის დიეტა წაბლით კარგავს 5 კილოგრამს 1 კვირაში
წაბლი ბუნების ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო საჩუქარია. ისინი წარმოადგენენ კალიუმის, კალციუმის, ფოსფორის, რკინის და მრავალი სხვა მინერალის წყაროს. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს ვიტამინ A- ს, ვიტამინ B- კომპლექსს და C ვიტამინს. ეს არის ის, რაც მათ ჯანმრთელობისა და სიძლიერის ამოუწურავ წყაროდ აქცევს.
თქვენ ჩქარობთ წონის დაკლებაზე ზღვისთვის! სცადეთ ექსპრეს დიეტა იოგურტთან ერთად
თქვენს ნანატრ ზაფხულის არდადეგებამდე კვირაზე ნაკლები დარჩა. თქვენ უკვე მცირედი დეტალებით იფიქრეთ, რას წაიღებთ თქვენთან ერთად, ბარგის ჩალაგება დაიწყეთ და თქვენი საშინელი მომზადების შუაში ყველაზე საშინელი რამ ხდება … ცდილობ შარშანდელი საცურაო კოსტუმს და აღმოაჩენ, რომ ფორმა დაკარგე.
მარწყვის ალერგია იკლებს იოგურტთან და თაფლთან ერთად
კარგად არის ცნობილი, რომ მარწყვი ერთ – ერთი უგემრიელესი ხილია, მაგრამ ასევე ალერგიის ერთ – ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი. ზოგიერთ ადამიანში განსაკუთრებით გამოხატულია ალერგიული რეაქცია მარწყვზე. თუ თქვენ გაქვთ ასეთი შეუწყნარებლობა ბუნების საოცრად მაცდური საჩუქრის მიმართ, მაგრამ მაინც გსურთ მარწყვის ჭამა ზოგჯერ, თქვენთვის არსებობს ვარიანტი.
ექსპრეს დიეტა ჩაისთან ერთად კარგავს 10 კგ-ს 5 დღეში
მარტივი დიეტა დაგეხმარებათ წონაში მუდმივად დაკლებაში ერთ კვირაზე ნაკლებ დროში. ეს ემყარება გარკვეული საკვების მოხმარებას და ჩაის მყარ მიღებას. მშვენიერი დიეტა მოდის დიდი ბრიტანეთიდან, სადაც ის ნამდვილი ჰიტია, რადგან მისი წყალობით 10 კგ-მდე დაკლება შეგიძლიათ სულ რაღაც 5 დღეში.
