2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
იოგას დიეტის დახმარებით შეგიძლიათ დაიკლოთ კვირაში სამ ფუნტამდე, რომლის შენარჩუნებაც მარტივად შეგიძლიათ. საჭიროა მხოლოდ დაიცვას გარკვეული შეზღუდვები და მოიხმარო პროდუქტები, რომლებიც ხელს შეუწყობენ შენს სხეულს ზედმეტი კილოგრამების მომატების გარეშე.
მოერიდეთ მასტიმულირებელ პროდუქტებს, როგორიცაა შავი ჩაი, ყავა, შოკოლადი, მწარე ბოსტნეული, ცხარე სანელებლები. დალიეთ საკმარისი წყალი.
ივახშმეთ მინიმუმ ორი საათით ადრე დაძინებამდე. აუცილებლად დაიცავით მარხვები. ეს ხელს შეუწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას და ენერგიის დონეს დააბალანსებს.
პოზიტიური დამოკიდებულება მნიშვნელოვანია. სხეულისთვის ძალიან სასარგებლოა სიამოვნებით ჭამა, იმის შეგრძნება, თუ როგორ იკვებება საკვები ენერგიით.
არსებობს რამდენიმე პროდუქტი, რომელიც განსაკუთრებით სასარგებლოა და სამკურნალოა და ძალიან სასარგებლო გავლენას ახდენს ორგანიზმზე.
ასეთი პროდუქტები არის სითხეები და განსაკუთრებით წყალი - გამოცდები დღეში 6-9 ჭიქა დაგეხმარებათ წყლის გამწმენდი ეფექტის შეგრძნებაში. წყალი ხელს უწყობს სხეულის მავნე ნივთიერებების გაწმენდას.
ჯანჯაფილი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ასტიმულირებს სხეულის ყველა სისტემას. ჭარხალი ასევე ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას, აძლიერებს გულის კუნთს, არბილებს წნევას. იგი შეიცავს უამრავ რკინას, კალიუმს და ფოლიუმის მჟავას.
ვაშლი ბუნებრივი საკვები ბოჭკოების ძირითადი წყაროა. მარცვლეულის კომბოსტო მდიდარია სიცოცხლის ენერგიით, რომელიც ცნობილია როგორც პრანა. ხშირად გამოიყენეთ ისინი დიეტის დროს, რადგან ისინი ცილისა და C ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა.
ბრინჯი მნიშვნელოვან პროდუქტად ითვლება იოგების დიეტაში. მას აქვს მარეგულირებელი მოქმედება საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე, ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ქმნის გაჯერების შეგრძნებას.
დიეტის ერთ-ერთი საუკეთესო ხილი, რომელიც წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ, არის ბანანი. ისინი შესაფერისია ყველასთვის, ვინც აქტიურ ცხოვრების წესს უტარებს.
გირჩევთ:
ვაშლით მარტივი დიეტა კარგავს 3 კგ-ს 5 დღეში
ვაშლი ყველაზე სასარგებლო და ხელმისაწვდომი საკვები პროდუქტებია. ისინი აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას, ამცირებენ ცუდ ქოლესტერინს, ზრუნავენ გულზე, პირის ღრუსზე, კანზე. ვაშლი ბევრ დიეტაში აქტიურად არის წარმოდგენილი და ზოგიერთი დიეტა საკმაოდ მკაცრია.
დიეტა იოგურტთან ერთად კარგავს კვირაში 6 კგ-ს
პოპულარული დიეტა უზრუნველყოფს ფორმაში მოხვედრას მხოლოდ ერთ კვირაში თქვენს მუცელზე იოგურტის მიღებით. ნათქვამია, რომ ამ დიეტის საშუალებით შეგიძლიათ დაიკლოთ 4 – დან 6 ფუნტამდე. ნებადართულია შეუზღუდავი იოგურტის ჭამა მთელი კვირის განმავლობაში, მაგრამ უნდა გაითვალისწინოთ სხვა პროდუქტების მოხმარება.
შემოდგომის დიეტა წაბლით კარგავს 5 კილოგრამს 1 კვირაში
წაბლი ბუნების ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო საჩუქარია. ისინი წარმოადგენენ კალიუმის, კალციუმის, ფოსფორის, რკინის და მრავალი სხვა მინერალის წყაროს. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს ვიტამინ A- ს, ვიტამინ B- კომპლექსს და C ვიტამინს. ეს არის ის, რაც მათ ჯანმრთელობისა და სიძლიერის ამოუწურავ წყაროდ აქცევს.
დიეტა ინსტინქტების შესაბამისად კარგავს 7 ფუნტს 0 დროში
ადამიანს სულ ხუთი საკვები ინსტიქტი აქვს. მათი გაგება და გაცნობიერება გვეხმარება კონტროლის აღებაში და დავიკლოთ 7 კგ-მდე რვა კვირაში. დიეტა არის დოქტორი სიუზან რობერტსის მუშაობა. მან ჩაატარა 20 წლის კლინიკური კვლევები და გააანალიზა ყველაფერი, რაც წონის დაკლებას უკავშირდება.
ჩაის დიეტა კარგავს წონას
გაზაფხულზე შეგიძლიათ მშვენივრად გამოიყურებოდეთ, თუ ახლავე დაიწყეთ წონის დაკლება ჩაის დიეტით. ზამთარში სხეული ქმნის ცხიმის ფენას, რათა სხეული გაცივებისგან დაიცვას. ამ ფენის განადგურება შეუძლებელია, მაგრამ თუ ის მაკარონისა და მურაბის დახმარებით გაზარდეთ და ზამთრის თვეებში სპორტი არ გითამაშიათ, დროა ჩაით გალღობა დაიწყოთ.
