2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ვაშლი ყველაზე სასარგებლო და ხელმისაწვდომი საკვები პროდუქტებია. ისინი აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას, ამცირებენ ცუდ ქოლესტერინს, ზრუნავენ გულზე, პირის ღრუსზე, კანზე.
ვაშლი ბევრ დიეტაში აქტიურად არის წარმოდგენილი და ზოგიერთი დიეტა საკმაოდ მკაცრია. მაგალითად, არსებობს დიეტები, რომლებიც მხოლოდ ვაშლის ჭამას იძლევა, მაგრამ ისინი საკმაოდ დამღლელია, რადგან შიმშილის გრძნობა ძალიან ძლიერია.
ვაშლი ასევე არის პიტერ დეუნოვის ხორბლის რეჟიმში. ეს განწმენდის კარგი გზაა, მაგრამ ის ასევე არის კურსი, რომლის გავლა ყველას არ შეუძლია.
ამის ნაცვლად, დღეს ჩვენ შემოგთავაზებთ ძალიან მარტივ და თანაბრად სასარგებლო დიეტას ვაშლით, რომელიც საშუალებას მოგცემთ დაიკლოთ 3 კგ ხუთი დღის განმავლობაში.
მასთან ერთად თქვენ უნდა შემოიფარგლოთ მხოლოდ ვაშლით. თქვენ შეგიძლიათ შეიტანოთ სხვა პროდუქტები თქვენს რაციონში, თქვენი ფიგურის დაზიანების გარეშე. აქ მოცემულია ვაშლის დიეტის მენიუ. მიჰყევით მას 5 დღის განმავლობაში და კმაყოფილი იქნებით შედეგებით.
საუზმე
1 ვაშლი შეუთავსეთ შემდეგ საკვებს: 100 გრ ხაჭო, 100 გრ მოხარშული ხორბალი, 100 გრ მოხარშული ბრინჯი, 2 მოხარშული კვერცხი.
სადილი
300 გრ სალათი გახეხილი ვაშლი, სტაფილო და ტურნი (ჭარხალი), სეზონურით 1 ს.კ. თაფლი
საჭმლის
150 გრ გამომცხვარი ვაშლი დარიჩინით.
ვახშამი
100 გრ შემწვარი თევზი, 1 მუჭა კომბოსტოს სალათი, 1 ვაშლი.
გირჩევთ:
სპეციალური დიეტა ვაშლით - 3 ვაშლი დღეში
ამერიკის მუდმივმა ცხიმის დაკარგვის ფონდმა დაადგინა, რომ როდესაც მისი ზოგიერთი კლიენტი ჭამს ვაშლს ყოველი ჭამის წინ, დიეტაში სხვა რამის შეცვლის გარეშე, მას შეუძლია შეწყვიტოს ზედმეტი კილოგრამების მომატება. უამრავი ექსპერიმენტი და ექსპერიმენტი დაიწყო ამ მიდგომასთან დაკავშირებით.
ექსპრეს დიეტა ჩაისთან ერთად კარგავს 10 კგ-ს 5 დღეში
მარტივი დიეტა დაგეხმარებათ წონაში მუდმივად დაკლებაში ერთ კვირაზე ნაკლებ დროში. ეს ემყარება გარკვეული საკვების მოხმარებას და ჩაის მყარ მიღებას. მშვენიერი დიეტა მოდის დიდი ბრიტანეთიდან, სადაც ის ნამდვილი ჰიტია, რადგან მისი წყალობით 10 კგ-მდე დაკლება შეგიძლიათ სულ რაღაც 5 დღეში.
რძის დიეტა 3 დღეში კარგავს 3 კგ-ს
მარტივად მისაღები დიეტა დაგეხმარებათ 3 კილოგრამის დაკლებაში მხოლოდ 3 დღეში და ამ პერიოდამდე გალამაზდებით, რადგან დიეტა აწვდის ორგანიზმს ვიტამინებსა და მინერალებს. დიეტა ხაზს უსვამს რძის პროდუქტების, ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარებას. დიეტა ემყარება B ჯგუფის ვიტამინებს, მინერალებს, როგორიცაა კალციუმი, მაგნიუმი, იოდი, თუთია, მანგანუმი და ფერმენტები, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ სისტემას.
ციკლური დიეტა კარგავს 10 კგ-ს 9 დღეში
მარგარიტა კოროლიოვას ციკლური დიეტა იძლევა ცხრა დღეში ათი კგ-მდე დაკლების გარანტიას. ის სწრაფად გახდა მსოფლიო ჰიტი და ახლა ჩვენს ქვეყანაშია. კვების დედოფალი არის ესთეტიკური ცენტრის წარმატებული ხელმძღვანელი, რომელიც აქცევს მილიონობით ქალის ცხოვრებას მთელს მსოფლიოში.
მარტივი დიეტა ავოკადოთი გამორიცხავს 3 კგ-ს 3 დღეში
ავოკადო ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე სასარგებლო საკვებად, რადგან იგი მდიდარია კარგი ცხიმებით, A ვიტამინით, E ვიტამინით, C ვიტამინით, კალციუმით და რკინით. მექსიკური ხილის რეგულარული მოხმარება ძალიან სასარგებლოდ ითვლება კანის პრობლემების, თმის ცვენის, ართრიტის, გულის პრობლემების, კიბოს და სხვათა დროს.
