2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მარგარიტა კოროლიოვას ციკლური დიეტა იძლევა ცხრა დღეში ათი კგ-მდე დაკლების გარანტიას. ის სწრაფად გახდა მსოფლიო ჰიტი და ახლა ჩვენს ქვეყანაშია.
კვების დედოფალი არის ესთეტიკური ცენტრის წარმატებული ხელმძღვანელი, რომელიც აქცევს მილიონობით ქალის ცხოვრებას მთელს მსოფლიოში. მან ცოტა ხნის წინ გამოაქვეყნა წიგნი, რომელშიც დეტალურად არის აღწერილი დიეტა. ამით მან შეძლო ასობით ქალის ჯანმრთელობა და ლამაზი ფიგურა დაუბრუნა. რეჟიმი დაგეხმარებათ წონაში სამუდამოდ.
რეჟიმის პოპულარობა განპირობებულია პოპ-ვარსკვლავებისა და სატელევიზიო შოუების არაერთი კარგი მიმოხილვით. დიეტა არის ციკლური რეჟიმი სამ ნაწილად, აღებულია სამი განსხვავებული მონოდიიდან.
დიეტა გრძელდება 9 დღე. მენიუ შედარებით იაფია, შედეგი კი - მინუს 10 კილოგრამამდე. ეს შეიძლება გაკეთდეს ექვს თვეში ერთხელ, მაგრამ არა უფრო ხშირად. ის ასუფთავებს სხეულს და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. აკრძალულია ორსული ქალებისთვის, ანემიისკენ მიდრეკილი ადამიანებისთვის და 18 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის.
სპეციფიკური დიეტა იყოფა სამად სამ დღეში. თითოეულ ტრიოში ცალკე პროდუქტი მოიხმარება. სამი პროდუქტი, რომელსაც ემყარება დიეტა, არის ბრინჯი, ქათამი და ბოსტნეული. პირველი ორი პროდუქტი მდიდარია ძირითადი მაკროელემენტებით - ნახშირწყლები და ცილები, ბოსტნეული კი უკანასკნელი, რადგან ნაწლავებს ასუფთავებს. აი, როგორ უნდა წარიმართოს თქვენი განწმენდა:
პირველი ციკლი. სამი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მხოლოდ ბასმატის ბრინჯი მიირთვათ. 250 გრ ბრინჯს ასხამენ მდუღარე წყალში 1: 2 თანაფარდობით. ადუღეთ 15 წუთის განმავლობაში. შედეგი იყოფა დღეში 6 ნაწილად.
ბოლო კვება უნდა იყოს არაუგვიანეს 8 საათისა. სავალდებულო 2.5 ლიტრი სუფთა წყლის გარდა, რეკომენდებულია სამ სუფრის კოვზ თაფლზე. ისინი ბრინჯისგან ცალკე უნდა იქნას მიღებული.
მეორე ციკლი. შემდეგი სამი დღე ქათმის დროა. თითოეული ამ დღისთვის გჭირდებათ ქათამი, რომლის წონაა 1200 გრ, ის უნდა მოხდეს ორთქლზე და მოაცილოთ კანი. ხორცი იყოფა ექვს ნაწილად, რომელსაც იღებენ მთელი დღის განმავლობაში. საჭმლის უახლესი დროა 20 საათი.
მესამე ციკლი. ბოსტნეულის დროა. ყოველდღიური მენიუ შეიცავს 500 გრ ორთქლზე ზეთის გარეშე და 500 გრ ახალ ბოსტნეულს. მარილი აკრძალულია. თანხა ისევ იყოფა 6-ზე, არ ჭამენ საღამოს 20 საათის შემდეგ.
ამ სამ დღეში რეკომენდებულია სამ სუფრის კოვზ თაფლზე, საუკეთესოდ წყალში გახსნილი. რეკომენდებული დოზაა 2 ლიტრი, ხოლო მწვანე ჩაის მიღება შესაძლებელია განუსაზღვრელი ვადით.
გირჩევთ:
ვაშლით მარტივი დიეტა კარგავს 3 კგ-ს 5 დღეში
ვაშლი ყველაზე სასარგებლო და ხელმისაწვდომი საკვები პროდუქტებია. ისინი აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას, ამცირებენ ცუდ ქოლესტერინს, ზრუნავენ გულზე, პირის ღრუსზე, კანზე. ვაშლი ბევრ დიეტაში აქტიურად არის წარმოდგენილი და ზოგიერთი დიეტა საკმაოდ მკაცრია.
ჩერი უარს ამბობს პურზე და ავოკადოზე, კარგავს დღეში ნახევარ კილოგრამს
თუ ის გადაწყვეტს ზედმეტი ბეჭდების მოშორებას, პოპ დივა ჩერი მთლიანად თმობს საკვებს, რომელსაც სიხარულით რეგულარულად მიირთმევს. როდესაც იგი დაწყნარდა, ოსკარის ლაურეატი ივიწყებს მარილს, შაქარს, ალკოჰოლს, პურს და ფქვილს ფილმში Lunatics.”მე შევწყვიტე კაკლის, შოკოლადის და ავოკადოების ჭამა, რაც ჩემი საყვარელი ხილია”, - განმარტავს მომღერალი, რომელსაც ასევე აქვს ათობით როლი ფილმებში.
ექსპრეს დიეტა ჩაისთან ერთად კარგავს 10 კგ-ს 5 დღეში
მარტივი დიეტა დაგეხმარებათ წონაში მუდმივად დაკლებაში ერთ კვირაზე ნაკლებ დროში. ეს ემყარება გარკვეული საკვების მოხმარებას და ჩაის მყარ მიღებას. მშვენიერი დიეტა მოდის დიდი ბრიტანეთიდან, სადაც ის ნამდვილი ჰიტია, რადგან მისი წყალობით 10 კგ-მდე დაკლება შეგიძლიათ სულ რაღაც 5 დღეში.
რძის დიეტა 3 დღეში კარგავს 3 კგ-ს
მარტივად მისაღები დიეტა დაგეხმარებათ 3 კილოგრამის დაკლებაში მხოლოდ 3 დღეში და ამ პერიოდამდე გალამაზდებით, რადგან დიეტა აწვდის ორგანიზმს ვიტამინებსა და მინერალებს. დიეტა ხაზს უსვამს რძის პროდუქტების, ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარებას. დიეტა ემყარება B ჯგუფის ვიტამინებს, მინერალებს, როგორიცაა კალციუმი, მაგნიუმი, იოდი, თუთია, მანგანუმი და ფერმენტები, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ სისტემას.
ნაყარი ყავა არომატს კარგავს 3 დღეში
ყავის მარცვლები შემწვარიდან მხოლოდ სამი დღის შემდეგ კარგავს არომატის 30 პროცენტს, თუ ღია ჩანთაში ან სხვა ჭურჭელში ინახება, ამბობს შავი სასმელის მცოდნე. ეს სამი დღე ყავის გემოსაც შეცვლის. და ის შეიძენს ოდნავ მოყრუებულ ელფერს. შემწვარი ყავა უკვე დაკარგავს არომატის 50 პროცენტს, თუ გააგრძელებთ ღია ტომარაში.
