2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მარტივად მისაღები დიეტა დაგეხმარებათ 3 კილოგრამის დაკლებაში მხოლოდ 3 დღეში და ამ პერიოდამდე გალამაზდებით, რადგან დიეტა აწვდის ორგანიზმს ვიტამინებსა და მინერალებს.
დიეტა ხაზს უსვამს რძის პროდუქტების, ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარებას.
დიეტა ემყარება B ჯგუფის ვიტამინებს, მინერალებს, როგორიცაა კალციუმი, მაგნიუმი, იოდი, თუთია, მანგანუმი და ფერმენტები, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ სისტემას.
სამდღიანი დიეტა ხელს უწყობს მსხვილი ნაწლავის მუშაობის ნორმალიზებას და დადებითად მოქმედებს ორგანიზმში ანთების პროცესებზე.
გარდა ამისა, დიეტის შემდეგ თქვენ უფრო ლამაზად გამოიყურებით, რადგან ვიტამინები და მინერალები სახეს უფრო ახალს ხდის და თმისა და ფრჩხილების ჯანმრთელობას.
განტვირთვის გეგმაში საუზმე და შუადღე საუზმე ერთი და იგივეა სამივე დღის განმავლობაში.
საუზმეზე ყოველდღე უნდა მიირთვათ შავი პურის ნაჭერი, რომელსაც 20 გრამი კარაქი და 20 გრამი უმარილო ყველი აქვს.
საუზმემდე და მის შემდეგ უნდა მიირთვათ 150 გრამი იოგურტი. ყოველდღე უნდა დალიოთ 2 ლიტრი სითხე - მათ შორის წყალი, ჩაი და ყავა უშაქროდ.
რძის პროდუქტები, რომელსაც დიეტის დროს მიიღებთ, უნდა იყოს უცხიმო ან უცხიმო.
Პირველი დღე
სადილი: გამომცხვარი კარტოფილი გამომცხვარი ყველით და ერთი ჭიქა კეფირი.
ვახშამი: 1 ჭიქა იოგურტისგან, 1 სტაფილოსგან, 1 ვაშლისგან, 2-3 კაკლისგან, 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთისგან, ოხრახუშიდან და მარილიდან.
Მეორე დღე
სადილი: მწვანე სალათი ქათმის ფეხით და ერთი ჭიქა კეფირით.
ვახშამი: გამომცხვარი თევზი სტაფილოთი და კომბოსტოს სალათით.
Მესამე დღე
სადილი: ომლეტი 2 კვერცხისგან, 1 პომიდვრისგან, ნახევარი ხახვისგან და 1 ჭიქა იოგურტისგან.
ვახშამი: სალათი 3 კარტოფილისგან, ახალი ხახვისგან და ვედრო იოგურტისგან.
დიეტის შემდეგ თქვენ თავს ბევრად უკეთ იგრძნობთ, რადგან თქვენს სხეულს შეიძენს ამინომჟავებს ახალი ქსოვილების, კუნთების და უჯრედების შესაქმნელად.
გირჩევთ:
ვაშლით მარტივი დიეტა კარგავს 3 კგ-ს 5 დღეში
ვაშლი ყველაზე სასარგებლო და ხელმისაწვდომი საკვები პროდუქტებია. ისინი აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას, ამცირებენ ცუდ ქოლესტერინს, ზრუნავენ გულზე, პირის ღრუსზე, კანზე. ვაშლი ბევრ დიეტაში აქტიურად არის წარმოდგენილი და ზოგიერთი დიეტა საკმაოდ მკაცრია.
ჩერი უარს ამბობს პურზე და ავოკადოზე, კარგავს დღეში ნახევარ კილოგრამს
თუ ის გადაწყვეტს ზედმეტი ბეჭდების მოშორებას, პოპ დივა ჩერი მთლიანად თმობს საკვებს, რომელსაც სიხარულით რეგულარულად მიირთმევს. როდესაც იგი დაწყნარდა, ოსკარის ლაურეატი ივიწყებს მარილს, შაქარს, ალკოჰოლს, პურს და ფქვილს ფილმში Lunatics.”მე შევწყვიტე კაკლის, შოკოლადის და ავოკადოების ჭამა, რაც ჩემი საყვარელი ხილია”, - განმარტავს მომღერალი, რომელსაც ასევე აქვს ათობით როლი ფილმებში.
ექსპრეს დიეტა ჩაისთან ერთად კარგავს 10 კგ-ს 5 დღეში
მარტივი დიეტა დაგეხმარებათ წონაში მუდმივად დაკლებაში ერთ კვირაზე ნაკლებ დროში. ეს ემყარება გარკვეული საკვების მოხმარებას და ჩაის მყარ მიღებას. მშვენიერი დიეტა მოდის დიდი ბრიტანეთიდან, სადაც ის ნამდვილი ჰიტია, რადგან მისი წყალობით 10 კგ-მდე დაკლება შეგიძლიათ სულ რაღაც 5 დღეში.
ციკლური დიეტა კარგავს 10 კგ-ს 9 დღეში
მარგარიტა კოროლიოვას ციკლური დიეტა იძლევა ცხრა დღეში ათი კგ-მდე დაკლების გარანტიას. ის სწრაფად გახდა მსოფლიო ჰიტი და ახლა ჩვენს ქვეყანაშია. კვების დედოფალი არის ესთეტიკური ცენტრის წარმატებული ხელმძღვანელი, რომელიც აქცევს მილიონობით ქალის ცხოვრებას მთელს მსოფლიოში.
ნაყარი ყავა არომატს კარგავს 3 დღეში
ყავის მარცვლები შემწვარიდან მხოლოდ სამი დღის შემდეგ კარგავს არომატის 30 პროცენტს, თუ ღია ჩანთაში ან სხვა ჭურჭელში ინახება, ამბობს შავი სასმელის მცოდნე. ეს სამი დღე ყავის გემოსაც შეცვლის. და ის შეიძენს ოდნავ მოყრუებულ ელფერს. შემწვარი ყავა უკვე დაკარგავს არომატის 50 პროცენტს, თუ გააგრძელებთ ღია ტომარაში.
