2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მარტივი დიეტა დაგეხმარებათ წონაში მუდმივად დაკლებაში ერთ კვირაზე ნაკლებ დროში. ეს ემყარება გარკვეული საკვების მოხმარებას და ჩაის მყარ მიღებას.
მშვენიერი დიეტა მოდის დიდი ბრიტანეთიდან, სადაც ის ნამდვილი ჰიტია, რადგან მისი წყალობით 10 კგ-მდე დაკლება შეგიძლიათ სულ რაღაც 5 დღეში. აქვეა თავად დიეტა, რომლითაც შეძლებთ ფორმაში მოხვედრას შობა-ახალი წლის წინ.
Პირველი დღე
საუზმე: 1 პატარა თასი შვრიის ფაფა, 1 ჩ.კ. უშაქრო შავი ჩაი
სადილი: ბოსტნეულის ბულიონის 1 პატარა თასი (სასურველია თვითნაკეთი, 1 პურის შემწვარი ნაჭერი შავი პური, 1 ჩ / კ უშაქრო შავი ჩაი
შუადღისას საუზმე: 1 ჩ.კ. უშაქრო შავი ჩაი
ვახშამი: 1 ნაჭერი შავი პური ცოტაოდენი კარაქით, 1 ჩ.კ. გაუტკბილებელი ჩაი
Მეორე დღე
საუზმე: ისევე როგორც პირველ დღეს
სადილი: 1 ნაჭერი, 1 მოხარშული კვერცხი, ცოტაოდენი კარაქი, 1 ჩ.კ. შავი ჩაი
შუადღისას საუზმე: ისევე როგორც პირველ დღეს
ვახშამი: სასურველი ხილი (ბანანის გარეშე)
Მესამე დღე
საუზმე: ნაჭერი მოცვის მურაბით, 1 ჩ.კ. უშაქრო შავი ჩაი
სადილი: 1 ც. შემწვარი ქათმის ფეხი, 1 ჩ.კ. გაუტკბილებელი ჩაი
შუადღისას საუზმე: ისევე როგორც პირველ დღეს
ვახშამი: არჩევანის ხილი
მეოთხე დღე
საუზმე: ისევე როგორც პირველ დღეს
სადილი: სამი მოხარშული კვერცხი
შუადღისას საუზმე: ისევე როგორც პირველ დღეს
ვახშამი: არჩევანის ხილი
მეხუთე დღე
საუზმე: 1 შემწვარი ნაჭერი კარაქით და ცოტა ყველით, 1 ჩ.კ. უშაქრო შავი ჩაი
სადილი: შემწვარი ქათმის ფეხი და 1 ჩ.კ. უცხიმო რძე
შუადღისას საუზმე: ისევე როგორც პირველ დღეს
ვახშამი: 2 ცალი. გამომცხვარი კარტოფილი და 1 ჩ.კ. უშაქრო შავი ჩაი
Შენიშვნა: იმისათვის, რომ დიეტა გახდეს ეფექტური, მიიღეთ შავი ჩაი ჭამიდან 30 წუთის შემდეგ. თუ არ მოგწონთ შავი ჩაი, შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ ჩაით თქვენი გემოვნებით. ამასთან, მნიშვნელოვანია ის არ ტკბილდეს.
გირჩევთ:
ვაშლით მარტივი დიეტა კარგავს 3 კგ-ს 5 დღეში
ვაშლი ყველაზე სასარგებლო და ხელმისაწვდომი საკვები პროდუქტებია. ისინი აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას, ამცირებენ ცუდ ქოლესტერინს, ზრუნავენ გულზე, პირის ღრუსზე, კანზე. ვაშლი ბევრ დიეტაში აქტიურად არის წარმოდგენილი და ზოგიერთი დიეტა საკმაოდ მკაცრია.
თქვენ ჩქარობთ წონის დაკლებაზე ზღვისთვის! სცადეთ ექსპრეს დიეტა იოგურტთან ერთად
თქვენს ნანატრ ზაფხულის არდადეგებამდე კვირაზე ნაკლები დარჩა. თქვენ უკვე მცირედი დეტალებით იფიქრეთ, რას წაიღებთ თქვენთან ერთად, ბარგის ჩალაგება დაიწყეთ და თქვენი საშინელი მომზადების შუაში ყველაზე საშინელი რამ ხდება … ცდილობ შარშანდელი საცურაო კოსტუმს და აღმოაჩენ, რომ ფორმა დაკარგე.
რძის დიეტა 3 დღეში კარგავს 3 კგ-ს
მარტივად მისაღები დიეტა დაგეხმარებათ 3 კილოგრამის დაკლებაში მხოლოდ 3 დღეში და ამ პერიოდამდე გალამაზდებით, რადგან დიეტა აწვდის ორგანიზმს ვიტამინებსა და მინერალებს. დიეტა ხაზს უსვამს რძის პროდუქტების, ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარებას. დიეტა ემყარება B ჯგუფის ვიტამინებს, მინერალებს, როგორიცაა კალციუმი, მაგნიუმი, იოდი, თუთია, მანგანუმი და ფერმენტები, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ სისტემას.
ციკლური დიეტა კარგავს 10 კგ-ს 9 დღეში
მარგარიტა კოროლიოვას ციკლური დიეტა იძლევა ცხრა დღეში ათი კგ-მდე დაკლების გარანტიას. ის სწრაფად გახდა მსოფლიო ჰიტი და ახლა ჩვენს ქვეყანაშია. კვების დედოფალი არის ესთეტიკური ცენტრის წარმატებული ხელმძღვანელი, რომელიც აქცევს მილიონობით ქალის ცხოვრებას მთელს მსოფლიოში.
დიეტა ჩაისთან ერთად დნება 10 კგ 5 დღეში
ინგლისურ დიეტას, რომელიც მოიცავს ყოველდღიურად ჩაის მიღებას, შეიძლება დაიკლოთ 8 – დან 10 ფუნტამდე მხოლოდ 5 დღეში, გჯერათ თუ არა. დიეტის ძირითადი პრინციპია სხვადასხვა საკვების გაერთიანება. ჩაი, რომელიც უნდა დალიოთ ამ დიეტის შესაბამისად, აუცილებლად შავია და რეკომენდებულია დიეტის დაწყება ორშაბათს.
