ჩაის დიეტა კარგავს წონას

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

გაზაფხულზე შეგიძლიათ მშვენივრად გამოიყურებოდეთ, თუ ახლავე დაიწყეთ წონის დაკლება ჩაის დიეტით. ზამთარში სხეული ქმნის ცხიმის ფენას, რათა სხეული გაცივებისგან დაიცვას.

ამ ფენის განადგურება შეუძლებელია, მაგრამ თუ ის მაკარონისა და მურაბის დახმარებით გაზარდეთ და ზამთრის თვეებში სპორტი არ გითამაშიათ, დროა ჩაით გალღობა დაიწყოთ.

ჩაი ეხმარება კუჭს საკვების უფრო სწრაფად გადამუშავებაში, აჩქარებს ნაწლავების მოძრაობას, აჯანსაღებს სხეულს ვიტამინებით და მინერალებით, ასუფთავებს სისხლძარღვებს, აუმჯობესებს მეხსიერებას, მხედველობას, კანის ტონუსს და ხელს უწყობს კალორიების დაწვას.

დილის ჩაი ძალიან სასარგებლო და აქტიურია, ის კუჭის მუშაობას და კომპლექსურ წმენდას ქმნის. ჩაი ფაქტიურად გადაადგილდება სხეულისგან ყველა არასაჭირო, იხსნება დაფები სისხლძარღვებში და პრობლემურ ადგილებში.

ძლიერი ჩაის შემდეგ იღვიძებს მადა. ნუ დამარცხდებით მასთან, ნახევარი საათის შემდეგ ის გაივლის და იგრძნობთ სიმსუბუქესა და სიახლეს.

შუადღის ჩაი ხელს უწყობს საკვების უკეთ მონელებას, არ ტოვებს მას მუცელში. არ დალიოთ ჩაი ჭამის დროს და მის შემდეგ. დაველოდოთ ნახევარ საათს და მხოლოდ ამის შემდეგ დალიეთ ჭიქა ჩაი.

საღამოს ჩაი ასევე ეხმარება საჭმლის მონელებას, ანადგურებს ცხიმს და ამზადებს სხეულს ძილისთვის. არ დალიოთ ჩაი საღამოს რვაზე გვიან, რომ მთელი ღამე მშვიდად იძინოთ და გაიღვიძოთ სუფთა.

საღამოს ჩაი ეშმაკურია, რადგან მას ძალზე ძლიერი მადის აღძვრა შეუძლია - ეს მისი ეფექტური მუშაობის ნიშანია. არ დანებდეთ და ნუ იკავებთ მურაბას ძილის წინ. მიირთვით ერთი მუჭა ჩირი.

ჩაის მუშაობის ძირითადი ნაწილია ღამის დრო. თუ ჩაის სვამთ და ტკბილეულს არ მიირთმევთ დღის მეორე ნახევარში, სხეული სწრაფად რეაგირებს და დააჯილდოებს თქვენ სიმსუბუქის შეგრძნებით და დროთა განმავლობაში - წვრილი ფიგურით.

ჩაი შეიცავს დაახლოებით 700 ნაერთს, ვიტამინს, მინერალს, მიკრო და მაკროელემენტებს, ანტიოქსიდანტებს, ნახშირწყლებს. ისინი ასუფთავებენ და ტონუსებენ სხეულს.

ჩაის ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტებია პოლიფენოლები და ამინომჟავები. ეს ყველაზე მეტად გვაკლია ურბანულ გარემოში. თეაფლავინები, ტეაბროვინები და თარუბიგინები ასუფთავებენ და მკურნალობენ სისხლძარღვებს.

ამინომჟავა ტეანინი, რომელიც აძლიერებს ჩაის არომატს და გემოს, წარმოადგენს ადამიანის ორგანიზმში ნეიროტრანსმიტერს - ის ხელს უწყობს ნერვული იმპულსების გადაცემას ტვინის უჯრედებს შორის.

ამ ამინომჟავის შემოდინებას ადამიანები გრძნობენ როგორც სიხარულისა და სიმშვიდის განცდას. თეინი კოფეინს ჰგავს, მაგრამ განსხვავებით ის არ არის საშიში გულისთვის და არ ზრდის არტერიულ წნევას.

თეინი ნაზად ატონიზირებს, აფართოებს სისხლძარღვებს, ზრდის კუნთების ტონუსს არტერიული წნევის მომატების გარეშე. პექტინი აუმჯობესებს კუჭის მუშაობას და ითვლება წონის დაკლების მთავარ ფაქტორად.

ჩაი მდიდარია მრავალი ვიტამინებით და მინერალებით - თუთია, ფოსფორი, მაგნიუმი, კალიუმი, ფტორი. დასამკვიდრებლად მოგიწევთ მაღალი ხარისხის ჩაის მიღება.

პაკეტები არ არის ეფექტური. თუ გსურთ წონაში დაკლება, დაგჭირდებათ მწვანე, წითელი და შავი ჩაის კარგი ჯიშები ჩინეთიდან, ტაივანიდან, იაპონიიდან და ვიეტნამიდან.

ღია ჩაის - მწვანე, თეთრი, ყვითელი ან ღია წითელი ჩაის მიღებისას წყლის ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს ოთხმოც გრადუსს. ინფუზია ხუთი წამი გრძელდება.

მსხვილი მსხვილი ფოთლების მქონე ჯიშები, რომლებიც მკვრივი, მუქი ფერისაა, მწიფდება ოთხმოცდახუთი გრადუსის ტემპერატურაზე დაახლოებით ათი წამის განმავლობაში.

შავი ჩაი და დაპრესილი მწვანე ჩაი მწიფდება ოთხმოცდათვრამეტი გრადუსის ტემპერატურაზე. ინფუზიის დაწყებამდე, შავი ჩაი გაჟღენთილია ცივ წყალში, გარეცხილი, გაფილტრული, გარეცხილი კიდევ ერთხელ და მხოლოდ შემდეგ მწიფდება ცხელ წყალში.

იმისათვის, რომ ჩაის დიეტა იყოს ეფექტური, ყოველთვის დალიეთ ჩაი ჭამის შემდეგ და არასდროს უზმოზე. სწორად შეიყვანეთ იგი, არ დაზოგოთ ჩაის ფოთლები და აირჩიოთ მხოლოდ მაღალი ხარისხის ჩაი.დაასრულეთ თქვენი დღე ჩაით და ებრძვით მადას.

არასოდეს ტკბილოთ ჩაი, თუ ნამდვილად გსურთ წონაში დაკლება! შაქარი, თაფლი, ჯემი, ნამცხვარი და ფუნთუშა მწარე ჩაის დასატკბობად. თუ ვერ იტანთ მწარე გემოს, მიირთვით ჩირი ჩაისთან ერთად.