შემწვარი და არაჟანი ჩაშლის დიეტებს

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ჩვენ შეგვეჩვია ფიქრი, რომ წონის დაკლების მიზნით საკმარისია ჩვენი მენიუდან გამოვრიცხოთ ყველაფერი ტკბილი და ცხიმიანი და უფრო მეტი ვიმოძრაოთ. მაგრამ არსებობს პროდუქტები, რომლებიც შიმშილის პერიოდს იწვევს და ამით ჩვენს დიეტას აფუჭებს.

მათ შორის არის სუპები, რომლებიც დაფუძნებულია ძლიერ ბულიონზე. ერთი შეხედვით, ასეთი წვნიანის ჭამამ დიდხანს უნდა აგრძნობინოთ თავს სავსე. მაგრამ ეს ასე არ არის.

მალე იგრძნობთ შიმშილს. საქმე იმაშია, რომ ძლიერი ხორცი ან თევზის ბულიონი არის საკვები ნივთიერებების გაჯერებული კონცენტრატი. რეცეპტორები ამის შესახებ ტვინს აცნობენ და კუჭის წვენის წარმოება იზრდება.

ასე რომ, წვნიანთან მარტო წასვლა არ შეიძლება, თქვენს სხეულს სალათი და მთავარი კერძი მოუნდება და, სავარაუდოდ, გულიანი დესერტი, შემდეგ კი ისევ მშიერი იგრძნობთ.

ასეთ შემთხვევებში ავსტრალიიდან დიეტოლოგები გირჩევენ სოკოს ან მჭლე წვნიანის მიღებას, რაც წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ.

შემწვარი კერძები ასევე მადას ასტიმულირებს. ჩვენი სუნის რეცეპტორები უბრალოდ ვერ აღუდგებიან მადის აღმძვრელ არომატს და დიდი რაოდენობით წვენი წარმოიქმნება ჩვენს კუჭში, რაც საკმარისი იქნება კარტოფილის კარტოფილის მთელი ჭურჭლის მოსაშუშებლად.

მხოლოდ ერთი ალტერნატივა არსებობს, თუმცა არც თუ ისე სასიამოვნოა - შეარჩიეთ კერძები, რომლებიც არც ისე მადისაღმძვრელად გამოიყურება და მიირთვით მოხარშული და ჩაშუშული ხორცი და ბოსტნეული.

მარინირებული პროდუქტები, როგორიცაა მწნილები, მწნილები, მარინირებული ზარები, ძალიან გემრიელია, მაგრამ მათი დახმარებით შიმშილს ვერ დააკმაყოფილებთ.

მარინადში შემავალი ძმარმჟავას იწვევს კუჭის წვენის მომატებული წარმოება და ორი-სამი მწნილის ჭამის შემდეგ, მადის გრძნობა გიჩნდება.

ყველაფერზე მეტს დალევ და მარინადის მარილი შეინარჩუნებს წყალს და გაზრდის შენს წონას. პიკელებული პროდუქტების ნაცვლად, მიირთვით ახალი ბოსტნეული და ეს დაგეხმარებათ წონაში.

მჟავე ხილი ასევე იწვევს კუჭის მეტი წვენის წარმოქმნას და მუდამ მაწონი ხილის შემდეგ მადა გაგიზრდებათ. ალტერნატივაა ტკბილი ხილი, ალუბალი, სამოთხის ვაშლი და ლეღვი.