2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ამინომჟავები ავსებენ სხეულის კარგი მდგომარეობის მთავარ ფაქტორებს, როგორიცაა ვიტამინები და მინერალები, ხოლო მათი ოპტიმიზაცია.
ისინი ზრდის, ჯანმრთელობისა და სხეულის სწორი ფუნქციონირების მნიშვნელოვანი წინაპირობაა. ამინომჟავების სარგებელი უთვალავია და ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ამინომჟავებია ვალინი. ვალინი არის ღირებული ამინომჟავა, რომელსაც აქვს მასტიმულირებელი ეფექტი.
ვალინი არის აუცილებელი მჟავა, რომლის სინთეზირებას ადამიანის სხეული ვერ ახერხებს, ამიტომ მისი მიღება საკვებიდან ან სხვადასხვა დანამატით უნდა მოხდეს.
ვალინის მოწოდება გარე წყაროდან სავალდებულოა, სხეულის სასიცოცხლო ფუნქციების გათვალისწინებით. ვალინი არის ამინომჟავის აუცილებელი კუნთების ცილა.
ლეიცინთან და იზოლეიცინთან ერთად, ვალინი ეკუთვნის ჯგუფს ე.წ. განშტოებული ჯაჭვის მჟავები. სახელი ვალინი მოდის სამკურნალო მცენარე ვალერიანისგან.
ვალინის წყაროები
საკვების საუკეთესო წყაროებს შორის ვალინი არის თევზი, ინდაური და ქათამი, ოსპი და არაქისი. მისი მიღება ასევე შეგიძლიათ საკვები დანამატებიდან, რომელთა შეძენა სპეციალური მაღაზიებიდან შეგიძლიათ.
ვალინის უპირატესობები
ვალინს აქვს მასტიმულირებელი თვისებები კუნთოვანი მასის, ზრდის და ქსოვილების აღდგენის თვალსაზრისით, რის გამოც იგი ყველაზე ხშირად გვხვდება კუნთოვან ქსოვილებში.
ამინომჟავა ვალინი შეიძლება გახდეს ენერგიის წყარო, გლუკოზის შემნახველი ეფექტით. ამის გამო ის ასტიმულირებს და ზრდის გონებრივ ენერგიას. ვალინი ინარჩუნებს აზოტის ბალანსს ორგანიზმში.
სამკურნალო დიეტის ან თანმხლები დიეტის ფარგლებში მიღებულ ვალინს შეუძლია დაეხმაროს ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის დაავადებების მკურნალობას, აგრეთვე იმ ორგანოების დაზიანებას, რომლებიც გამოწვეულია ნარკომანიითა და ალკოჰოლიზმით.
ამინომჟავა ვალინი ეხმარება ღვიძლის ენცეფალოპათიას ან ცენტრალური ნერვული სისტემის სხვა დაზიანებას. ვალინი ფართოდ გამოიყენება დიაბეტის კუნთების დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად.
ვალინის დეფიციტი
ვალინის უკმარისობამ შეიძლება დააზიანოს ნერვების მიელინის გარსი და ამით გამოიწვიოს დეგენერაციული ნევროლოგიური პირობები.
მეტაბოლური დარღვევების მქონე ადამიანებში ვალინი აღინიშნება მენკესის სინდრომის სახელით ცნობილი დაავადება. ამ დაავადების დროს პაციენტს შარდში უჩნდება ნეკერჩხლის სიროფის სუნი, რომელიც ძალიან მძიმე ნევროლოგიური დაზიანებისა და კომაც კია.
ვალინის მიღება
ადამიანების უმეტესობას მიღების პრობლემა არ აქვს ვალინი საჭმელთან ერთად. ამასთან, არის შემთხვევები, როდესაც სხეულს არ შეუძლია სწორად მეტაბოლიზირდეს განშტოებული ჯაჭვის ამინომჟავებით და ხდება ზემოაღნიშნული დაავადება.
ვალინი შეიძლება მიღებულ იქნას როგორც საკვები დანამატი, მაგრამ უნდა იქნას გამოყენებული სხვა განშტოებულ ჯაჭვთან ამინომჟავებთან ერთად. იდეალური კომბინაციაა 2 მგ ლეიცინი და იზოლეიცინი თითო გრამი ვალინი.
ვალინის ზედოზირება
გაზრდილი მიღება ვალინი შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება, მძიმე შემთხვევებში კი ჰალუცინაციები. დიეტაში ამ ამინომჟავის ძალიან დიდმა ნაწილმა შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლისა და თირკმელების პრობლემები და გაზარდოს ამიაკის დონე ორგანიზმში.
თირკმელებისა და ღვიძლის პრობლემების მქონე ადამიანებმა ამინომჟავები უნდა მიიღონ დამატებების სახით მხოლოდ სამედიცინო მეთვალყურეობის ქვეშ, რათა თავიდან აიცილონ არასასურველი გართულებები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, პრობლემების საშიშროება რეალურია.
