2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
პროლინი კოლაგენის გამომუშავებისათვის საჭირო არასასურველი / შესაცვლელი / ამინომჟავაა. პროლონის სინთეზირება შესაძლებელია გლუტამინის მჟავასგან.
იმის გამო, რომ იგი მიეკუთვნება აუცილებელი ამინომჟავების ჯგუფს, ეს ნიშნავს, რომ პროლინი სინთეზირდება ორგანიზმში, მაგრამ მისი მიღება აგრეთვე შესაძლებელია საკვებიდან.
იგი ჯერ სრულად არ არის შესწავლილი, მაგრამ მრავალი კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ მას განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს მყესებისა და სახსრებისთვის, როგორც კოლაგენის მნიშვნელოვანი მოცულობის, რომელიც აშენებს და ინარჩუნებს შემაერთებელ ქსოვილსა და ძვალს.
სავარაუდოდ პროლინი მონაწილეობს ყველა ორგანიზმის ყველა ცილის შემადგენლობაში. პროლონი ყველა ორგანოს საყრდენია და მათი სიძლიერის განმსაზღვრელი ფაქტორია.
პროლინის უპირატესობები
როგორც აღმოჩნდა, მთავარი ფუნქციაა პროლინი არის კოლაგენის წარმოება. ამინომჟავა კუნთებს ელასტიურობის შენარჩუნებაში ეხმარება და იცავს კანს UV სხივების მავნე ზემოქმედებისგან.
მონაწილეობს ასპარტისა და ასპარტატის მჟავის სინთეზში და ამავე დროს ხელს უწყობს ცილების შეწოვას ორგანიზმში ჯანმრთელი უჯრედების შექმნისას.
სარგებელი პროლინი ისინი არ შემოიფარგლებიან სილამაზისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნებით. ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სერიოზული დაავადებების მკურნალობაში, როგორიცაა ოსტეოპოროზი და ზურგის ქრონიკული ტკივილი.
ამავდროულად, პროლინის უნარი, ხელი შეუწყოს ცილების შეწოვას, უპირატესობას ანიჭებს სპორტსმენებს და იმ ადამიანებს, რომლებიც დატვირთულ ვარჯიშებს განიცდიან, კუნთების მასის დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად.
ბოლოდროინდელი სამეცნიერო მტკიცებულებები ადასტურებს, რომ პროლინი არის ელასტიური ძაფის ძირითადი კომპონენტი, რომელსაც ტიტინი ეწოდება. ტიტინს აქვს თვისება გახანგრძლივება აქტიური კუმშვადი ცილების ადგილებში და ამით ქმნის დაძაბულობას კუნთში.
ეს სტრესი დამოკიდებულია ტიტანის ელასტიურობაზე, რაც თავის მხრივ დამოკიდებულია კონცენტრაციაზე პროლინი მასში. დასკვნა არის ის, რომ მოქნილობა და კუნთების დაჭიმვის უნარი დამოკიდებულია პროლაინის შემცველობაზე გაზაფხულზე-ელასტიური ცილის ტიტინში.
პროლინის წყაროები
პროლინი მისი მიღება შესაძლებელია ხორციდან, კვერცხიდან და რძის პროდუქტებიდან, აგრეთვე გლუტამინის მჟავის წყაროებიდან, რაც მისი წარმოების საფუძველია.
გლუტამინის მჟავის კარგი წყაროა ყავისფერი ბრინჯი, პარკოსნები, ბურღულეული, პური, მთელი მარცვლეული მაკარონი, პროდუქტები სოიის ფერმენტების საფუძველზე.
პროლინის მიღება
სპორტსმენები იღებენ პროლინი კვების დანამატების სახით კუნთების დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად. პროლინი არ არის აუცილებელი ამინომჟავა და შეიძლება წარმოიქმნას ორგანიზმის მიერ, მაგრამ ასევე შესაძლებელია მისი მიღება საკვებიდან.
ვეგეტარიანელებმა და დაბალ ცილოვან დიეტაზე მყოფმა ადამიანებმა უნდა მიიღონ პროლინი, როგორც საკვები დანამატი. პროლონი ჩვეულებრივ კომბინირებულია ვიტამინ C- სთან უკეთესი შედეგის მისაღწევად.
პროლინის დეფიციტი
დეფიციტი პროლინი ასოცირდება გლუტამინის მჟავის არასაკმარის მიღებასთან. პროლინის შემცირებული სინთეზის შედეგად წარმოიქმნება მრავალი კოსმეტიკური და დერმატოლოგიური პრობლემა, რომლებიც ვლინდება კანის ჩათვლით, თმის გარეგნობის გაუარესებით, ფრჩხილების მტვრევადობით.
აზიანებს პროლინს
სხეულის მიერ ამინომჟავის არასათანადოდ დაშლის შედეგად შეიძლება მოხდეს პროლინის ძალიან მაღალი დონე სისხლში.
შედეგი არის კრუნჩხვები და ინტელექტუალური შეზღუდული შესაძლებლობები. პროტეინის ძალიან მაღალი დონე სისხლში შეიძლება ასევე იყოს მემკვიდრული დაავადების გამო.
