2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ფენილალანინი არის აუცილებელი ამინომჟავა. ამ ამინომჟავას ორგანიზმი იყენებს ცილების შესაქმნელად.
ფენილალანინი არის ერთ-ერთი მთავარი ნეიროტრანსმიტერი - ნივთიერებები, რომლებიც გადასცემენ სიგნალებს ნერვულ უჯრედებსა და ტვინს შორის. სხეულში მოხვედრის შემდეგ ის ნორეპინეფრინად და დოფამინად გარდაიქმნება.
ფენილალანინი არსებობს L, D და DL ფორმაში. L ფორმა ყველაზე ხშირად გამოიყენება და არის ფორმა, რომელშიც ამინომჟავა უკავშირდება ორგანიზმში ცილებს.
D ფორმა ამშვიდებს ტკივილს. მესამე ფორმა არის პირველი ორის კომბინაცია. DL ფორმა ეფექტურია ტკივილის (განსაკუთრებით ართრიტის ტკივილის) კონტროლის დროს.
ფენილალანინის წყაროები
საუკეთესო ბუნებრივი წყაროები ფენილალანინი ეს არის ცილებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა რძე, არაქისი, ლობიო, ნუში, ქუნჯუთის თესლი, გოგრა, სოიოს პროდუქტები.
ფენილალანინის უპირატესობები
ფენილალანინი სხეულში აღწევს ჰემატოენცეფალური ბარიერი, რის გამოც მას შეუძლია პირდაპირ გავლენა მოახდინოს თავის ტვინში არსებულ ქიმიურ პროცესებზე.
სხეულში მოხვედრის შემდეგ იგი გარდაიქმნება სხვა ამინომჟავად (ტიროზინი), რომელიც თავის მხრივ გამოიყენება ზემოთ აღნიშნული ნეიროტრანსმიტერების - დოფამინისა და ნორეპინეფრინის სინთეზისთვის.
ცენტრალურ ნერვულ სისტემასთან კავშირის გამო, ფენილალანინს შეუძლია განამტკიცოს განწყობა, შეამციროს ტკივილი, დაეხმაროს მეხსიერებას და ცოდნის მიღებას, ხოლო მადის აღკვეთას.
ფენილალანინი იყენებენ დეპრესიის, კუნთების სპაზმების, არტერიული წნევის, სიმსუქნის, შაკიკის, შიზოფრენიის, პარკინსონის დაავადების სამკურნალოდ.
ეს ამინომჟავა მონაწილეობს დნმ-ის მოლეკულების, ადამიანის ორგანიზმში ცილების, ასევე ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციონირებისთვის მნიშვნელოვანი რიგი ჰორმონების, მაგალითად, დოფამინის მშენებლობაში. დოფამინი თავის ტვინის ერთ-ერთი მთავარი ნეიროტრანსმიტორია, რომელიც მონაწილეობს მოძრაობისა და განწყობის რეგულირებაში.
ფენილალანინი განიხილება ნარკომანიის რეაბილიტაციისა და პრევენციის მიზნით, რადგან ამცირებს ოპიატებისა და ალკოჰოლური სასმელებისადმი ლტოლვას.
ძირითადად, შეიძლება დავასკვნათ, რომ ფენილალანინის მოქმედება მასტიმულირებელი და ანტიდეპრესანტია. ვიტამინ B6- სა და C ვიტამინთან შერწყმისას, ფენილალანინი აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას და მეხსიერებას, ამცირებს მადის და ძილის საჭიროებას.
ამ თვალსაზრისით, ფენილალანინი შეიძლება ითქვას, რომ სასურველი ნეიროსტიმულატორია იმ ადამიანების მიერ, რომლებიც განიცდიან მძიმე ფიზიკურ დატვირთვას და მუდმივ სტრესულ სიტუაციებს.
ფენილალანინის მიღება
დანამატები ფენილალანინი ხელმისაწვდომია 250-500 მგ ტაბლეტებში. მადის შესამცირებლად, ისინი უნდა მიიღოთ ჭამამდე ერთი საათით ადრე, წვენით ან წყლით / ცილის გარეშე /. ზოგადი სიცოცხლისუნარიანობისა და სიცოცხლისუნარიანობისთვის, დანამატები მიიღება კვებებს შორის, მაგრამ ასევე მხოლოდ წყალთან ან წვენთან ერთად.
ფენილალანინის დეფიციტი
ამინომჟავების დეფიციტი ფენილალანინი თავს იჩენს დაქვეითებული ჰორმონალური აქტივობა, აგრეთვე სინთეზური ანტიდეპრესანტების მიღება. დეფიციტი გამოხატულია უსიამოვნო გვერდით მოვლენებში, როგორიცაა დაღლილობა, დეპრესია, დეპრესია, ძილიანობა, პროდუქტიულობის შემცირება.
ზიანი ფენილალანინისგან
ფენილალანინი დამატებების სახით არ უნდა მიიღონ ორსულმა ქალებმა ან დიაბეტის, შფოთვითი შეტევების, ფენილკეტონურიის, მაღალი არტერიული წნევის ან კანის ადრეული სტადიის სიმსივნით დაავადებულებმა. ფენილალანინი შეიძლება საშიში იყოს გულსისხლძარღვთა პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის.
უარყოფითი გვერდითი მოვლენების განვითარების რისკის გამო, ფენილალანინის დამატებების მიღებამდე მიმართეთ სპეციალისტს.
