ქოქოსის ზეთი წონის დაკლებისთვის

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ქოქოსის დიეტა დაყოფილია ოთხ ფაზად. ამ დიეტის შემქმნელები თვლიან, რომ ქოქოსის ცხიმი სხვაგვარად რეაგირებს მეტაბოლიზმზე, სხვა ცხიმებისგან განსხვავებით. მათივე თქმით, ქოქოსის ცხიმი არ ინახება ორგანიზმში, მაგრამ მაშინვე გარდაიქმნება სუფთა ენერგიად.

გარდა ამისა, ქოქოსის ზეთი აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, აუმჯობესებს ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობას, წარმატებით უმკლავდება საჭმლის მონელების სხვადასხვა პრობლემას.

ქოქოსის ზეთის დიეტა ძირითადად ემყარება იმ ფაქტს, რომ იმ ადგილებში, სადაც ქოქოსის ზეთის მოხმარება მაღალია, ჭარბწონიანობის პრობლემა ძალიან იშვიათად არსებობს. გარდა ამისა, ადგილობრივმა მოსახლეობამ დაიწყო დასავლეთში გავრცელებული ქრონიკული დაავადებები. აქ მოცემულია დიეტის ფაზები ქოქოსის ზეთით:

1. პირველი ეტაპი გრძელდება 21 დღე და მოიცავს ბოსტნეულს და უცხიმო ხორცს. ხილი, ტკბილეული და ბურღულეული არ უნდა მიირთვათ და ამ სამი კვირის განმავლობაში სამი ძირითადი კვება უნდა გქონდეთ. მათ შორის დასაშვებია 1-2 საჭმლის მიღება. ამ 21 დღეში შეგიძლიათ დაიკლოთ 5 ან მეტი ფუნტი.

2. მეორე ეტაპი არის გაწმენდა - ამ პერიოდში უნდა მიირთვათ სხვადასხვა ბოსტნეულის სასმელები, რომელთა მიზანია შინაგანი ორგანოების გაწმენდა.

3. მესამე ფაზა საშუალებას აძლევს რეჟიმს შეიტანოს სახამებლის შეზღუდული რაოდენობა, ასევე რამდენიმე სახის ხილი და ბურღულეული.

4. ბოლო მეოთხე ეტაპი არის შენარჩუნების რეჟიმი - მისი მიზანია შეძლოთ თქვენი წონის შენარჩუნება. ნებადართული საკვების სია იზრდება, მაგრამ ჯერ კიდევ არის ისეთი რამ, რისი მოხმარებაც არ შეიძლება. ეს არის ალკოჰოლი, რამდენიმე სახის ხილი და ტკბილი საკვები.

ამ 4 ფაზის განმავლობაში რეკომენდებულია სუფთა მოხმარება ქოქოსის ზეთი - სასურველია დღეში დაახლოებით 3 სუფრის კოვზი და შეგიძლიათ დაამატოთ სოუსები და სახვევები, ასევე შექსები. აქ მოცემულია მენიუს შესაძლო ნიმუში:

- საუზმეზე მიირთვით კვერცხი ბეკონით, ბოსტნეული მცირე რაოდენობით ქოქოსის ზეთით. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ქოქოსის რძე. ლანჩამდე შეგიძლიათ მიირთვათ ქოქოსი. სადილის მენიუ შეიცავს პომიდვრის სალათს, მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულს. შუადღის საუზმე საშუალებას გვაძლევს თხის ყველის ნაჭერი და ცოტა ნიახური, ხოლო სადილისთვის მიირთვით თევზი ყავისფერი ბრინჯით გარნირისთვის და სალათი ქოქოსის ზეთით.

- როდესაც დიეტის მეორე ეტაპი დგება, ეს ორი საჭმელი უნდა ჩაანაცვლოთ მოცვის წვენით, რომელიც განზავებულია თანაბარი რაოდენობით წყლით ან ნიახურით და ვაშლის სახეხებით.

- მესამე ფაზა საშუალებას გაძლევთ დაამატოთ თქვენი ლანჩის მენიუ ცოტათი წიწიბურა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ კვერცხები საუზმედან ჯანსაღი ფაფით, რომელიც წყალში მოადუღეთ.

- ეფექტის მისაღწევად, ქოქოსის რეჟიმი უნდა იყოს შერწყმული ვარჯიშებთან - მათი ხანგრძლივობა უნდა იყოს მინიმუმ 15 წუთი და კარგია მათი ყოველდღიური ვარჯიში.

ამ დიეტის კარგია ის, რომ ყველა საკვების ჯგუფის პროდუქტებს მიირთმევთ. მაგრამ როგორც ყველაფერს, ამ დიეტას აქვს უარყოფითი მხარე. ქოქოსის დიეტა შეიცავს დაბალკალორიულ მენიუს, რამაც ბუნებრივად შეიძლება გამოიწვიოს სისუსტის შეგრძნება. გარდა ამისა, პროდუქციის უმეტესობა არც ისე ადვილი მოსაძებნია და უფრო მაღალი ფასები აქვს.

თუ ამის გაკეთება არ შეგიძლიათ, რადგან თავს კარგად ვერ გრძნობთ ან უბრალოდ არ გაქვთ ეს შესაძლებლობა, უმჯობესია არ დაიწყოთ იგი. ასევე მნიშვნელოვანია ხაზი გავუსვათ, რომ ქოქოსის ზეთით დიეტა არ არის რეკომენდებული თირკმელების ან ღვიძლის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.