2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყველამ უკვე დიდი ხანია იცის, რომ წყალი ყველაზე ჯანმრთელი სასმელია. თუ დღეში დაახლოებით ლიტრნახევარ წყალს სვამთ, ამ გზით შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მრავალი დაავადება, შეამციროთ ადრეული ნაოჭების ალბათობა და კიდევ გააუმჯობესოთ მეტაბოლიზმი!
საკმაოდ სასარგებლო თვისებები და, ამავე დროს, წყალი ერთ-ერთი ყველაზე იაფი სასმელია. ბრიტანელი მეცნიერები ამბობენ, რომ მხოლოდ წყალი არ არის სასარგებლო ადამიანის ჯანმრთელობისთვის.
ყავა, მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი მიიჩნევს ჯანმრთელობისთვის საზიანოდ, ამცირებს ალცჰეიმერისა და დიაბეტის განვითარების რისკს, ასევე ნაღვლის ბუშტის ქვებს.
ასე რომ, არ დანებდეთ, როდესაც არომატული ყავის ფინჯანს დაასრულებთ. უმჯობესია დალიოთ ყავა კოფეინთან ერთად, ის ეხმარება ტვინს მიღებული ინფორმაციის უფრო სწრაფად დამუშავებაში.
მაგრამ თუ ყავის მოყვარული არ ხართ, მაგრამ რაიმე უფრო ჯანსაღს ანიჭებთ უპირატესობას, ბევრი სასმელი არსებობს, რომლებიც მკვებავ ნივთიერებებს დაგიტვირთავთ და აუმჯობესებს თქვენი სხეულის მდგომარეობას.
ფორთოხლის წვენი იდეალურია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკისთვის. მასში შემავალი ანტიოქსიდანტები აქტიურად ებრძვიან სისხლძარღვების ანთებას.
გვირილის ჩაი დაგეხმარებათ სიმშვიდის შენარჩუნებაში, ხოლო მწვანე ჩაი დაგეხმარებათ ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში. მასში შემავალი პოლიფენოლები აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესს და ხელს უწყობს ცხიმის უფრო სწრაფად წვას.
შავი ჩაი გიხსნით კანის კიბოს მიღების რისკისგან, მასში შემავალი ფლავონოიდების წყალობით. პომიდვრის წვენი ასევე სასარგებლოა ამ მხრივ, რადგან ის უამრავ ლიკოპენს შეიცავს.
კაკაოს რძე შეიცავს უამრავ ცილას და ნახშირწყლებს, რომლებიც ეხმარება ვარჯიშის შემდეგ ძალების აღდგენას. კუნთები უფრო სწრაფად აღდგება, თუ ვარჯიშის შემდეგ დალიეთ ჭიქა რძე კაკაოსთან ერთად.
დაღლილობა გაცილებით სწრაფად გადის ანტიოქსიდანტების წყალობით, რომელსაც კაკაო შეიცავს. ერთადერთი რისკი არის ის, რომ შეიძლება დაიძინოთ - ეს არის რძის ეფექტი.
გირჩევთ:
იცით რომელია ყველაზე მავნე სასმელები?
არ არის საჭირო მეცნიერთა ფართომასშტაბიანი გამოკვლევების ჩატარება, რომ დავრწმუნდეთ, რომ საუკეთესო რამ არის ამორალური, არალეგალური, ძალიან ძვირი, არაჯანსაღი ან მათგან სავსე. რამდენადაც ვცდილობთ ვიცხოვროთ ჯანსაღი ცხოვრებით, ზოგჯერ ჩვენ ვცდებით ჩვენს წამიერ სისუსტეს და ვეძიებით სასმელებს, რომლებიც ვიცით, რომ ძალიან სასარგებლო არ არის.
რა არის ყველაზე მავნე სასმელები?
ტკბილი გაზიანი სასმელები, ენერგეტიკული სასმელები და მილქშეიკები დიდ საშიშროებას წარმოადგენს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. Არ ვხუმრობ! მეცნიერთა აზრით ყველაზე მავნე სასმელი არის რძის შაკი, რომელიც შეიცავს შოკოლადის ნაყინს და არაქისის კარაქს.
ყველაზე ჯანმრთელი და ჯანმრთელი ბოსტნეული
Ბოსტნეული ნამდვილი ბუნებრივი საჩუქარია, რომელიც ძალიან დადებითად მოქმედებს სხეულზე. ბოსტნეულში გვხვდება ნივთიერებების უმეტესი ნაწილი, რომლებიც აუცილებელია სხეულის კვებისა და დატენიანებისთვის. მათ არ აქვთ ბევრი კალორია, რაც მათ კარგ არჩევანს წარმოადგენს ნებისმიერი დიეტისთვის წონისა და ქოლესტერინის დარეგულირებისთვის.
ყველაზე ჯანმრთელი სასმელები მსოფლიოში
თანამედროვე ყოველდღიურ ცხოვრებაში ფართოდ არის ცნობილი სიტყვა ანტიოქსიდანტები, ძირითადად სხვადასხვა საკვების რეკლამირების გამო. თითქმის ყველა ჩაის ან იოგურტის მწარმოებელი თავს ვალდებულად გრძნობს, რომ პროდუქტზე დაადოს ანტიოქსიდანტების შემცველი ხატი, მაგრამ ძალიან ცოტამ თუ იცის რას ნიშნავს ეს.
ჯანმრთელი 100! ბუნებრივი ენერგეტიკული სასმელები ხანდაზმულთათვის
სამი აბსოლუტურად ბუნებრივი, ჯანმრთელი და უსაფრთხო ენერგეტიკული სასმელები , რომლის მომზადებაც მოგიწევთ სახლში. მათთვის რეცეპტები ძალიან მარტივია და მათი ინგრედიენტები იაფი და ყველასთვის ხელმისაწვდომია. რეცეპტი 1 აიღეთ 3 ლიტრი შრატი, დაუმატეთ 1 ჭიქა ბროლის შაქარი, 2 ს.
