2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
არ არის საჭირო მეცნიერთა ფართომასშტაბიანი გამოკვლევების ჩატარება, რომ დავრწმუნდეთ, რომ საუკეთესო რამ არის ამორალური, არალეგალური, ძალიან ძვირი, არაჯანსაღი ან მათგან სავსე.
რამდენადაც ვცდილობთ ვიცხოვროთ ჯანსაღი ცხოვრებით, ზოგჯერ ჩვენ ვცდებით ჩვენს წამიერ სისუსტეს და ვეძიებით სასმელებს, რომლებიც ვიცით, რომ ძალიან სასარგებლო არ არის.
მაგრამ იცით, რომელია ყველაზე მავნე ჯანმრთელობისა და ფიგურული სასმელებისათვის, რომელთა პოვნაც პრაქტიკულად ყველა სახლში შეგვიძლია?
შეფუთული წვენები - სინამდვილეში, ძნელია იპოვოთ 100% ბუნებრივი წვენები შაქრისა და კონსერვანტების დამატების გარეშე, რადგან ასეთი წვენები ერთი მხრივ ძალიან ძვირი იქნებოდა, მეორე მხრივ - შენახვის მოკლე ვადით.
კომერციულად ხელმისაწვდომი წვენების უმეტესობა შეიცავს ბუნებრივი ნედლეულის მცირე პროცენტს და, როგორც წესი, დიდი რაოდენობით არის შაქარი, რაც სულაც არ არის სასარგებლო.
ყავა ათქვეფილი ნაღებით - თქვენი ჩვევა, რომ ფინჯანი ყავით ათქვიფეთ კრემი დაიწყოთ, შეიძლება იყოს მიზეზი, რომ ვერ დააჭიროთ თქვენი საყვარელი ჯინსი.
ყავა ათქვეფილი კრემით საკმაოდ კალორიულია, ასეთი სასმელის ერთი ულუფა შეიძლება შეიცავდეს 800 კალორიას და 170 გრ შაქარს. უარი თქვით ამ სასმელის მდიდარ გემოზე უბრალო ყავის სასარგებლოდ უცხიმო რძით.
არომატიზებული მინერალური წყალი - როგორც წესი, მინერალური წყალი კარგია ორგანიზმისთვის, მაგრამ სხვადასხვა ხილის არომატის დამატება ხდება ხელოვნური დამატკბობლების დახმარებით, რაც უბრალოდ არ შეიძლება იყოს ჯანმრთელი.
Smoothies და ხილის shakes - ისინი ძალიან სასარგებლო, როდესაც თქვენ თავად სახლში. როდესაც რესტორანში ასეთ სასმელს შეუკვეთებთ, რისკავს მიიღოთ სხვადასხვა ხელოვნური ფერებით, არომატით და დამატკბობელით სავსე ჭიქა.
ალკოჰოლი - აქ არის ადგილი, რომ კიდევ ერთხელ აღვნიშნო, რომ მძიმე ალკოჰოლი ძალიან კალორიულია. მისმა რეგულარულმა მიღებამ შეიძლება გაზარდოს სიმსუქნის რისკი, განსაკუთრებით თუ ყოველდღიურად სვამთ.
ენერგეტიკული და სპორტული სასმელები - ფართოდ რეკლამირებულმა ენერგეტიკულმა და სპორტულმა სასმელებმა შეიძლება გაზარდონ თქვენი სხეულის ტონი, მაგრამ ისინი ძალიან საზიანოა ჯანმრთელობისთვის. ისინი მდიდარია შაქრით, კონსერვანტებით და კოფეინით.
გაზიანი გამაგრილებელი სასმელები - მათზე დეტალურად აღარ ვისაუბრებთ, რადგან მცირეწლოვანმა ბავშვებმაც კი იციან, რომ ისინი შეიცავს ძალიან ბევრ შაქარს, ხელოვნურ დამატკბობლებს, კონსერვანტებს, ფერებსა და არომატს.
გირჩევთ:
რა არის ყველაზე მავნე სასმელები?
ტკბილი გაზიანი სასმელები, ენერგეტიკული სასმელები და მილქშეიკები დიდ საშიშროებას წარმოადგენს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. Არ ვხუმრობ! მეცნიერთა აზრით ყველაზე მავნე სასმელი არის რძის შაკი, რომელიც შეიცავს შოკოლადის ნაყინს და არაქისის კარაქს.
რომელია ყველაზე მსუქანი თევზები
ბევრი ადამიანის მოლოდინის საწინააღმდეგოდ, ცხიმიანი თევზი ყველაზე სასარგებლოა ადამიანის სხეულისთვის. ეს გამოწვეულია იმ ფაქტით, რომ ისინი შეიცავს უფრო მაღალ პროცენტს (დაახლოებით 5%) უჯერი ცხიმოვანი მჟავების, უკეთ ცნობილი როგორც Omega-3, რომელსაც შეუძლია შეამციროს გულსისხლძარღვთა დაავადებების, ინფარქტის, თრომბოზის და არტერიული წნევის რისკი.
შოკოლადი ბეკონით ან რომელია ყველაზე უცნაური შოკოლადები ბაზარზე?
არ არსებობს ადამიანი, ვინც ერთხელ მაინც წამოსცდენია შოკოლადის ურიცხვი სახეობის მიერ. თუ თქვენ ხართ ტკბილი ცდუნების მოყვარულთა შორის, უყოყმანოდ სცადეთ შოკოლადის რამდენიმე უჩვეულო სახეობა, რომლებიც აქ შევაგროვეთ. შოკოლადი მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული პროდუქტია.
რომელია ყველაზე ჯანსაღი საუზმე
საუზმე ძალიან მნიშვნელოვანი კვებაა - მას შეუძლია შექმნას ან დაანგრიოს თქვენი დღე. მაშინაც კი, თუ განსაკუთრებით არ ამაყობთ თქვენი ფიგურით და ცდილობთ მუდმივად დაიკლოთ წონაში, არასდროს დაივიწყოთ ხალხური სიბრძნე "ისაუზმეთ მარტო, გაუზიარეთ ლანჩი მეგობარს, აჩუქეთ თქვენს მტრებს"
ყველაზე მავნე სასმელები და საკვები ტვინისთვის
ტვინი ადამიანის სხეულის ყველა ორგანოს შორის და მნიშვნელობა არ აქვს. სუნთქვა, გულისა და ფილტვის ფუნქციები ამაზეა დამოკიდებული. ეს არის ყველა სხეულის ძირითადი სისტემა, რომლის გარეშეც სიცოცხლის შენარჩუნება შეუძლებელია. იმისათვის, რომ ჯანმრთელი იყოს და კარგად იმუშაოს, ტვინს სჭირდება თევზი, ახალი ხილი, ახალი რძის პროდუქტები, თხილი, მთელი მარცვლეული.
