2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
საუზმე ძალიან მნიშვნელოვანი კვებაა - მას შეუძლია შექმნას ან დაანგრიოს თქვენი დღე. მაშინაც კი, თუ განსაკუთრებით არ ამაყობთ თქვენი ფიგურით და ცდილობთ მუდმივად დაიკლოთ წონაში, არასდროს დაივიწყოთ ხალხური სიბრძნე "ისაუზმეთ მარტო, გაუზიარეთ ლანჩი მეგობარს, აჩუქეთ თქვენს მტრებს".
ჩვენ გთავაზობთ პროდუქტების მოკლე ჩამონათვალს, რომლებიც ყველაზე სასარგებლოა საუზმის სახით:
- კვერცხი - ისინი მდიდარია A ვიტამინით და ცილებით, ასევე შეიცავს ცხიმებს.
- იოგურტი - ის ზრდის სტრესის წინააღმდეგობას დიდი რაოდენობით ადვილად ასათვისებელი ცილის და კალციუმის ხარჯზე. იოგურტი ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას.
- თაფლი - მასში შემავალი ფრუქტოზა უზრუნველყოფს ენერგიის სწრაფ ნაკადს. აცეტილქოლინი ხელს უწყობს სტრესულ სიტუაციებში მარტივად გამკლავებას.
- მარმელადი და მურაბა - ისინი უამრავ ენერგიას აწვდიან, მაგრამ მცირე რაოდენობით მინერალებს შეიცავს.
- ყავა ან შავი ჩაი - გამაცოცხლებელი. მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი საუზმე არ უნდა შეიცავდეს ამ ორი პროდუქტიდან მხოლოდ ერთს. მათთან ნახევარი დღის გატარება არ შეიძლება.
- შემწვარი ნაჭრები - ისინი მდიდარია ნახშირწყლებით. მაგრამ მათ არ აქვთ საკმარისი კვალი ელემენტები და ვიტამინები.
- ხილი - ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო საკვები, არა მხოლოდ საუზმეზე, არამედ ზოგადად, რაც ბუნებამ მოგვაწოდა.
- მუუსლი - მდიდარია ნახშირწყლებით და მინერალებით.
- ჭვავის პური - შეიცავს სხვადასხვა ნახშირწყლების, ცელულოზის, ვიტამინის B და მინერალური მარილების ნარევს.
- ფორთოხლის წვენი - მოგაწვდით C ვიტამინის კარგ მარაგს დღის განმავლობაში.
- ყვითელი ყველი - შეიცავს ბევრ ცილას და კალციუმს.
გირჩევთ:
იცით რომელია ყველაზე მავნე სასმელები?
არ არის საჭირო მეცნიერთა ფართომასშტაბიანი გამოკვლევების ჩატარება, რომ დავრწმუნდეთ, რომ საუკეთესო რამ არის ამორალური, არალეგალური, ძალიან ძვირი, არაჯანსაღი ან მათგან სავსე. რამდენადაც ვცდილობთ ვიცხოვროთ ჯანსაღი ცხოვრებით, ზოგჯერ ჩვენ ვცდებით ჩვენს წამიერ სისუსტეს და ვეძიებით სასმელებს, რომლებიც ვიცით, რომ ძალიან სასარგებლო არ არის.
რომელია ყველაზე მსუქანი თევზები
ბევრი ადამიანის მოლოდინის საწინააღმდეგოდ, ცხიმიანი თევზი ყველაზე სასარგებლოა ადამიანის სხეულისთვის. ეს გამოწვეულია იმ ფაქტით, რომ ისინი შეიცავს უფრო მაღალ პროცენტს (დაახლოებით 5%) უჯერი ცხიმოვანი მჟავების, უკეთ ცნობილი როგორც Omega-3, რომელსაც შეუძლია შეამციროს გულსისხლძარღვთა დაავადებების, ინფარქტის, თრომბოზის და არტერიული წნევის რისკი.
შოკოლადი ბეკონით ან რომელია ყველაზე უცნაური შოკოლადები ბაზარზე?
არ არსებობს ადამიანი, ვინც ერთხელ მაინც წამოსცდენია შოკოლადის ურიცხვი სახეობის მიერ. თუ თქვენ ხართ ტკბილი ცდუნების მოყვარულთა შორის, უყოყმანოდ სცადეთ შოკოლადის რამდენიმე უჩვეულო სახეობა, რომლებიც აქ შევაგროვეთ. შოკოლადი მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული პროდუქტია.
რომელია ყველაზე ძვირადღირებული დესერტი მსოფლიოში
რანჟირებამ შეძლო შეარჩიოს ოთხი ყველაზე ძვირადღირებული დესერტი, რომლებიც ხელმისაწვდომია მსოფლიოს რესტორნებში. ძვირადღირებული დესერტები იკვებება საკვები ოქროთი და ამშვენებს ბრილიანტებით. მსოფლიოში ყველაზე ძვირადღირებული დესერტი არის ბრილიანტის ხილის ტორტი, რომლის ღირებულება 1,65 მილიონი დოლარია.
შეიტყვეთ რომელია ჯანსაღი ალტერნატივა ყავისთვის
ლათინური სახელის უკან Tsiperus esculentus მოკრძალებით იმალება მცენარე, რომელსაც მედიცინასა და კულინარიაში საოცრად ფართო გამოყენება აქვს. ჩუფა / დაათვალიერეთ გალერეა /, რაც ესპანურად ნიშნავს დაფქვილ ნუშს, შთაბეჭდილებას ახდენს თხილის ზეთოვანი და მკვრივი გემოთი.
