აზროვნების ძალა ეხმარება გაჯერებას

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ჩვენი აზრები იმის შესახებ, არის თუ არა საჭმელი ჯანსაღი თუ არა ძლიერი გავლენა ცილებზე, რომლებიც წარმოიქმნება ჩვენს სხეულში მეტაბოლიზმისა და მადის კონტროლის მიზნით.

თუ ადამიანმა იცის, რომ ის კალორიულ შერევას სვამს, მისი სხეული დიდი რაოდენობით გამოიმუშავებს ჰორმონებს, ამიტომ იგი თავს ძალიან სწრაფად გრძნობს სისავსეს. და თუ ის ფიქრობს, რომ რამე ჯანსაღად სვამს, ეფექტი საპირისპიროა.

თუ დიეტას იწყებთ და გსურთ ნაკლები კალორიების მიღება, მუდმივად ფიქრობთ, რომ უნდა უყუროთ რას მიირთმევთ. სინამდვილეში, ეფექტი შეიძლება საპირისპირო იყოს.

როდესაც თქვენ ცდილობთ უთხრათ თქვენს სხეულს, რომ მეტი არ უნდა ჭამოთ, თქვენს ტვინს ეს ესმის, როგორც სიგნალი იმისა, რომ გსურთ უფრო მეტი ჭამა, რომ იგრძნოთ სისუსტე.

გრელინი არის ჰორმონი, რომელიც წარმოიქმნება საჭმლის მომნელებელ სისტემაში. ჭამის წინ, როცა მშიერი ხართ, გრელინის დონე საკმაოდ მაღალია. ის მოდის, როდესაც თქვენს კუჭში საკვებია.

რაც უფრო სწრაფად ეცემა ჰორმონის დონე, მით უფრო სწრაფად გრძნობთ თავს სისავსეს. რაც უფრო ნაკლები გრელი გაქვთ თქვენს სხეულში, მით უფრო ნაკლებად გრძნობთ შიმშილს.

თუ ორი ადამიანი დალია ერთი და იგივე კალორიული შემცველი სასმელი, მაგრამ ერთი ფიქრობს, რომ კალორია ბევრია და მეორეც დარწმუნებულია, რომ იგი თითქმის არ შეიცავს კალორიებს, ამ ადამიანებში გრელინის დონე სხვაგვარად დაეცემა.

ასეთი მიდგომა შეიძლება სასარგებლო იყოს დიეტის დროს. როდესაც ადამიანი მხოლოდ ჯანსაღ საკვებს მიირთმევს, რაც იცის, რომ დაბალი კალორია და მჭლეა, მისი სხეული არ რეაგირებს ისე, თითქოს არც ისე ჯანმრთელი პროდუქტები ჭამს.

უკვე დადგენილია, რომ კავშირი არსებობს აზრებსა და სხეულის ფიზიკურ რეაქციებს შორის. ასეთი ურთიერთობა, ალბათ, სხვა ჰორმონებთან არსებობს.

ადრე ითვლებოდა, რომ საკვებ კალორიებსა და საკვებ ნივთიერებებს ზრდის ორგანიზმში გრელინის დონეს. ამასთან, აღმოჩნდა, რომ ამ ჰორმონის გამომუშავების კონტროლი შეიძლება აზროვნების ძალით.