2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
Ხორბლის ქატო წარმოადგენს ხორბლის დაფქვის შედეგად მიღებულ ქვეპროდუქტს. ისინი ჩვეულებრივ იყენებენ შინაური ცხოველების საკვებად, მაგრამ ბოლო წლებში დიდი პოპულარობა მოიპოვეს ჯანმრთელობის სარგებლობისა და თვისებების გამო.
ის, რომ ისინი არიან სუბპროდუქტები, არ ნიშნავს, რომ მათ არ აქვთ სასარგებლო მინერალები და ვიტამინები, პირიქით - ისინი კონცენტრირებულია უდიდეს რაოდენობით. ქატოს ერთ-ერთი ყველაზე ღირებული თვისებაა მისი მოცულობის გაზრდა და საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში მოხვედრა მავნე ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან გაწმენდისგან.
ხორბლის ქატოს შემადგენლობა
ხორბლის ქატო არის საკვები და ვიტამინების ნამდვილი წყარო. მიზეზი არის ის, რომ ისინი შეიცავს ხორბლის ღირებული ინგრედიენტების უმეტესობას.
100 გ-ში ხორბლის ქატო კონცენტრირებულია მთელი რიგი ვიტამინები - B ჯგუფის ვიტამინები, C, D, E, A და K ვიტამინები. მინერალებიდან ძალიან კარგად არის წარმოდგენილი თუთია, ფოსფორი, მანგანუმი, სპილენძი, სელენი, ნატრიუმი, მაგნიუმი, კალციუმი, რკინა და კალიუმი. ხორბლის ქატო ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით ამინომჟავებს.
ხორბლის ქატოს შერჩევა და შენახვა
დღესდღეობით, ხორბლის ქატო უკიდურესად პოპულარული პროდუქტია და მისი პოვნა შესაძლებელია არაერთ სასურსათო მაღაზიასა და ჯანმრთელობის საკვების მაღაზიაში. მათი ფასი დაბალია და მერყეობს 1-დან 3 გირვანქა ლარამდე. შეინახეთ ქატო მშრალ და ვენტილირებად ადგილას, მზის პირდაპირი სხივებისგან მოშორებით.
ხორბლის ქატოს უპირატესობები
პოპულარობა ხორბლის ქატო ეს სულაც არ არის შემთხვევითი. როგორც აღმოჩნდა, ისინი უკიდურესად მდიდარია ღირებული ვიტამინებით და მინერალებით.
მათ აქვთ სხეულიდან ზედმეტი წყლის ამოღების, საჭმლის მომნელებელი პროცესების სტიმულირების, ცუდი ქოლესტერინის სისხლის გაწმენდის, ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად ერთ-ერთი ყველაზე ღირებული თვისება, რომელსაც ხორბლის ქატო მიეწერება, არის მისი უნარი თავიდან აიცილოს ორგანიზმში კიბოს უჯრედების წარმოქმნა.
ქატოს კიდევ ერთი ძალიან ღირებული თვისებაა სხეულისგან მძიმე ლითონის ნაერთების ამოღება, როგორიცაა ტყვია და ვერცხლისწყალი. ხორბლის ქატოს რეგულარული მოხმარება აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციებს, სტაბილიზირებს ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
ბოლო, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანი, ხორბლის ქატო წონის დაკლების ძალიან კარგი საშუალებაა. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ქატოს აქვს შესაძლებლობა შეამციროს საკვების მიღების ენერგიის შემცველობა და შეამციროს შიმშილის გრძნობა.
ხორბლის ქატო ძალიან სასარგებლოა საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალიზებისთვის, განსაკუთრებით დისკინეზიის, ყაბზობისა და ნაღვლის სტაზის დროს. ტრიცეპსის მინერალების დიდი რაოდენობით გამო, მათი მოხმარება ხელს უწყობს სისხლში შაქრიანი დონის მოწესრიგებას, ამცირებს არტერიულ წნევას.
საინტერესო ფაქტი ის არის, რომ ხორბლის ქატო არ იხსნება წყალში, რაც პრაქტიკაში ნიშნავს, რომ ისინი უცვლელად გადიან საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში. ისინი აუმჯობესებენ ნაწლავების გამტარობას, მაგრამ მაინც აქვთ უფრო მგრძნობიარე ნაწლავების გაღიზიანება.
ხორბლის ქატოს მოხმარება
Ხორბლის ქატო ისინი ძალიან სასარგებლოა, მაგრამ, როგორც სხვა დანარჩენში, მათი გადაჭარბება არ უნდა მოხდეს. დასაწყისში რეკომენდებულია 1 ს / კ მიღება. დღეში, რის შემდეგაც დოზა შეიძლება თანდათან გაიზარდოს, მაგრამ არ არის კარგი 4 სუფრის კოვზზე მეტი მიღება. ყოველდღიურად
ხორბლის ქატოს მოხმარება შესაძლებელია სხვადასხვა გზით, მათ შორის ყველაზე გავრცელებულია სუფთა ან იოგურტთან ერთად ჯანსაღი საუზმეზე.
წვრილ ფხვნილად დაფქვისას, ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც შესანიშნავი გასქელება ჯანმრთელი შექსებისთვის. ხორბლის ქატოს დამატება შეიძლება მუსლში, ბლინებსა და პურებში. შეგიძლიათ დაასხით ცოტაოდენი ცხელი წყალი და მიირთვათ საუზმეზე თაფლით ან ყველით.
გალამაზება ხორბლის ქატოთი
გარდა იმისა, რომ ჯანმრთელობისთვის ძალიან სასარგებლოა, აღმოჩნდა, რომ ქატო არის ძვირფასი პროდუქტი კანის გასალამაზებლად. ნიღბების გაკეთება უმჯობესია სახის კარგად გარეცხვისა და გაწმენდის შემდეგ, რადგან ამ გზით მათი სასარგებლო ეფექტი მეტი იქნება.
პირველი ნიღაბი არის კანის გამკაცრებისთვის. შეურიეთ 1 ს.კ. ქატო ფქვილითა და წყლით, წაისვით და გააჩერეთ დაახლოებით 10 წუთი ნიღაბზე, რომ იმოქმედოს და ჩამოიბანოთ.
შემდეგი ნიღაბი აქერცვლის ეფექტს ახდენს. შეურიეთ 1 ს.კ. ქატო წყლით და კარგად წაიღეთ სახეზე. გარეცხეთ თბილი წყლით და წაუსვით კრემი. ორივე ნიღაბი ძალიან მარტივია და ამავე დროს ანახლებს და ასუფთავებს კანს.
ქატოსგან დაზიანება
მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან სასარგებლო, ქატო ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება უარყოფითი გავლენა იქონიოს. პირველი უარყოფითი ეფექტი, რომელიც შეიძლება მოხდეს, არის თუ ზედმეტი რაოდენობით მოხმარდება მათი მიღების დასაწყისში. ეს ძალიან სწრაფად შეაქვს ორგანიზმში დიდი რაოდენობით ცელულოზას, რაც გამოიწვევს გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომს, შეშუპებას და მეტეორიზმს.
თავიდან უნდა იქნას აცილებული ხორბლის ქატოს მოხმარება ენტერიტის, წყლულოვანი დაავადების, კოლიტისა და გასტრიტის გამწვავების პერიოდში. როდესაც ანთებითი პროცესი ჩაცხრება, ქატოს მიღება შეიძლება, მაგრამ კარგია მცირე დოზებით დაწყება.
გირჩევთ:
ხორბლის ქატო და თაფლი მშვენიერი კანის პროდუქტებია
ყველა ქალს სურს ჰქონდეს სუფთა და გაცისკროვნებული კანი, მაგრამ ყველას არ აქვს დრო და შესაძლებლობა ეწვიოს სილამაზის სალონებს ან შეიძინოს ძვირადღირებული კრემები და ლოსიონები. ამიტომ, უნდა ვიცოდეთ რამდენიმე ხრიკი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაწმინდოთ და განაახლოთ სახის კანი სწრაფად, იაფად და სახლში.
